Inniu, is é an bealach is tapúla, is sábháilte agus is áisiúla chun taisteal a eitilt ar eitleán. Ach, áfach, níl gach rud chomh foirfe. Féadfaidh an staid sa phlána agus roinnt chuimhneacháin a bhaineann le heitiltí fadtréimhse a bheith ina chúis le strus i roinnt paisinéirí. Soláthraíonn an foilseachán seo moltaí maidir le strus a shárú le linn eitilt ar eitleán agus an turas a dhéanamh chomh taitneamhach agus compordach agus is féidir.
Taise aeir íseal.
Laghdaítear taise aeir sa chabáin le linn na heitilte go dtí 20% agus níos ísle, atá comhionann leis an taise sa bhfásach. Ní féidir dochar suntasach a thabhairt do shláinte, ach is féidir leis an gcraiceann, na súile agus na seicní múcasacha den srón agus ón scornach a bheith míchompordach.
Chun éifeachtaí diúltacha a sheachaint, caithfidh tú an méid seo a leanas a dhéanamh:
- Le linn na heitilte, deoch go leor uisce.
- Ba chóir é a laghdú, ach is fearr gan alcól agus caife a ól ag an am seo. Ba chóir é seo a dhéanamh mar gheall ar na deochanna seo, agus go léir a bhfuil caiféin ann, a chuireann díhiodráitíodh orthu.
- Cuir spéaclaí ar aghaidh seachas lionsaí teagmhála - ní dhéanfaidh sé seo na súile,
- Le linn na heitilte ní bain úsáid as makeup, uasmhéid do liopaí agus do shúile le mascara. Ach níl aon mheán tonnta agus scáileanna. Bain úsáid as uachtar chun an duine a chaitheamh. Beidh leigheas den scoth ag eitilt aerasóil ina bhfuil uisce mianraí.
Fanacht fhada gan gluaiseacht.
Caithfidh an t-eitleán go leor ama a shuí san údar céanna. Cuirfidh fás fada gan gluaiseachtaí mall ar an gcúrsaíocht fola. Mar thoradh air sin, cuimsíonn soithigh fola na gcosanna, rud a fhágann go dtrombófar foirmiú thrombóin, agus sna cosa beidh brónna pianmhar ann, agus is féidir le roinnt laethanta a bheith acu.
Ar an gcás seo, tá roinnt riachtanas ann a chaithfear a chomhlíonadh:
- Roghnaigh áit ina bhfuil go leor spás saor in aisce os comhair an chathaoir, de ghnáth na chéad sraitheanna, agus na sraitheanna in aice leis na háirseálacha éigeandála.
- Dí uisce agus sú, agus caife agus alcól a thabhairt suas go hiomlán don tréimhse eitilte.
- Lúide caitheamh tobac.
- Déan iarracht na rudaí ina bhfuil tú ag suí chomh minic agus is féidir a athrú. Má thógann an eitilt níos mó ná dhá uair an chloig, ba chóir gach 60-90 nóiméad suas agus dul tríd an salon.
- Le haghaidh eitilt, roghnaigh éadaí mór agus nádúrtha. Maidir le bróga cúng, freisin, is fearr dearmad a dhéanamh. Mura féidir leat a dhéanamh gan péire samhail, ansin iad a bhaint.
- Nuair a bhraitheann tú an teannas i do chosa, déan an cleachtadh seo a leanas: cuir na cosa ar dtús i gceann amháin, ansin sa taobh eile, ansin na stocaí a tharraingt amach, do lámha a shíneadh go maith, do lámha a shíneadh, iad a choinneáil i ndorn tréimhsiúil, agus é a choinneáil ar feadh 5-7 soicind, ansin scíth a ligean arís.
- Le cúpla uair an chloig roimh an eitilt ar an eitleán, deoch suas le 10 milleagram aspirín. Coscann sé seo clotanna fola.
Fadhbanna leis an bhfeireas vestibular.
Ba chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó thromchúis agus le gaireas dífhostaí lag áit a roghnú in aice le sciathán an aerárthaigh. Ná brúigh do shúile, is é sin, léigh nó féach tríd an bpollán. D'fhonn cosc a chur ar bhreitheas, is fearr do shúile a dhúnadh agus do chorp a shocrú ag pointe amháin. Le linn na heitilte, chomh maith le 24 uair an chloig roimhe seo, níor chóir duit alcól a ghlacadh. Ach sula dtéann tú i dtír ar an eitleán, déan leigheas i gcoinne breoiteachta tairiscint. Cuidiú go maith le Aviamarin, Bonin, Kinidril nó Aeron. Cabhair agus frithhistamíní a úsáidtear in aghaidh ailléirgí. Áirítear orthu seo "Diphenhydramine", "Pipolphus" agus "Suprastin". Ní ghníomhóidh siad láithreach, ach tar éis dhá uair nó níos mó.
Athrú criosanna ama.
Tá go leor fadhbanna mar thoradh ar an difríocht ama, a mbeidh aghaidh ag gach taistealaí agus crosaire de roinnt criosanna ama. Is féidir leis seo tionchar mór a dhéanamh ar do shláinte. Beidh sé thar a bheith deacair do na daoine sin a bhfuil taithí acu teacht suas ag an am céanna nó maireachtáil ar réimeas áirithe den lá. Déantar eitiltí go dtí an oirthir níos mó ná go mór i dtreo an iarthair. Mar thoradh air sin, cuireann an clog bitheolaíoch síos, agus féadfaidh comharthaí cosúil le codlata gan choinne, flaccidity, nó fadhbanna díleá a thaispeáint.
D'fhonn é a dhéanamh níos éasca strus a shárú, nó fiú é a laghdú go hiomlán, cuir na leideanna seo a leanas san áireamh:
- Roimh an eitilt, aistrigh do mhodh an lae ar feadh dhá uair an chloig nó níos mó.
- Bíodh síocháin mhaith agat roimh dul ar bord an eitleáin.
- Más féidir, roghnaigh eitilt oíche ach turas lae.
- Le linn na heitilte, itheann bia éadrom agus neart uisce.
Lean na leideanna go léir a thugtar san alt chun an eitilt a dhéanamh chomh taitneamhach agus is féidir.
Tar éis é a bhaint amach, is fiú iarracht a dhéanamh luí agus teacht suas laistigh den chrios ama áitiúil. Ná téigh ar do chodladh níos déanaí ná dhá cheann déag ar an oíche de réir an ama áitiúil, nó mar a insíonn do chlog inmheánach duit. Cuirfidh an comhlacht a atógáil ar feadh tréimhse nua seachtaine ar a laghad. Dá bhrí sin, más rud é go mbeidh an cuairt chuig tír eile dhá nó trí lá, ní féidir leat an gnáth-réimeas a fhágáil.
Agus ar deireadh, níor cheart dearmad a dhéanamh ar phaisinéirí leigheas i gcónaí iad a chur leis an bplána i mbagáiste láimhe. Go háirithe, baineann an moladh seo le daoine atá ag fulaingt ó ghalair cardashoithíoch agus diaibéiteas mellitus.