Tá comharthaí strus ar fad ag briseadh tapa, teannas muscle, mothú easpa aer, dúlagar agus dúlagar, droch-codlata, greannacht agus cumas íseal oibre.
D'fhorbair eolaithe Mheiriceá Holmes agus Ray scála a léiríonn an méid éifeachtaí atá ag strus ar shochaí na saolré éagsúla. De réir an scála seo, 100 - an líon uasta pointí - "dials" 73 pointe le haghaidh colscartha, 50 le haghaidh pósadh, 47 le haghaidh caillteanas oibre, 40 le haghaidh toirchis, 38 le haghaidh poist a athrú, 35 le haghaidh easaontais thromchúiseacha le comhpháirtí, 31 le haghaidh fiacha airgid mhóra, agus mar sin de.
D'éirigh sé amach gur féidir leis an strus a bheith ina chúis le haon imeachtaí saol tragóideacha, ach freisin sásta sásta, mar shampla, pósadh nó breith linbh. Agus níl aon imeachtaí den sórt sin cosúil le neamhchiontach mar athruithe ar an aiste bia nó a ullmhú le haghaidh ceiliúradh an jubilee nó an Bhliain Nua, freisin gan rian a lorg don psyche daonna. Tá thart ar 12-15 pointe faoi mheastachán ar an tionchar a bhíonn ag strus orthu.
Mar sin, má táimid ag cuimhneamh na n-imeachtaí suntasacha uile a d'fhág imoibriú láidir mhothúchánach i ndaoine le linn na bliana seo caite (is cuma cén mothúchán a bhí dearfach nó diúltach), is féidir a chinneadh le dóchúlacht ard cén staid a bhfuil a psyche i láthair na huaire. De réir údair an scála, má rinne duine scór níos mó ná 300 pointe i gcaitheamh na bliana, tá a chuid gníomhais olc - tá sé ar thús na dúlagar agus na neamhoird síceolaíochta. Cé gur chóir, ar ndóigh, cuimhneamh go bhfuil strus ag baint le roinnt daoine go réasúnta go héasca, is é sin, tá psyche resistant le strus, agus tá daoine eile, ar a mhalairt, inghlacthacht go mór le fachtóirí strus ar bith.
Bíonn an-chuid síceolaithe údarásacha den tuairim go bhfuil sciar na n-galar leonna, is é sin, is cúis leis an strus. Leagadh le fios go fada caidreamh díreach idir strus agus galair cosúil le psoriasis, vitiligo, ailléirgí, Hipirtheannas, ulcers boilg agus go leor eile. Tá sé an-tábhachtach, mar a imoibríonn an duine strus - go gníomhach nó go pasive. Más rud é go dtéann duine, tar éis dó dul i riocht láidir strusach, rud éigin a dhéanamh chun dul i ngleic le deacracht, nó ar a laghad ní chuireann sé srian ar a chuid mothúchán (ag caoineadh, ag fáil an chaidrimh, a chonaic, ag lorg comhbhrón ó chairde), ansin tá seans níos fearr aige a choinneáil a shláinte ná iad siúd a scaoileann agus a chailltear i gcásanna deacra nó a n-úsáidtear chun srian a chur ar a gcuid mothúchán agus gan bealach a thabhairt dóibh.
Ach bheadh sé mícheart smaoineamh nach bhfuil ach tionchar millteach ag na béimeanna. De réir síceolaithe, cuireann strusanna measartha an comhlacht chun an chosaint féin a shlógadh, agus táimid ag múineadh dúinn chun dul in oiriúint do shuímh nua, ag spreagadh le haghaidh gníomhaíochta níos mó, rud a fhágann go mbeidh éifeachtúlacht níos mó ann. Go deimhin, is féidir le strus a bheith millteach ach amháin nuair a théann sé thar a bheith níos mó ná cumas síceolaíoch an duine. Le strus an-láidir, tá hormóin áirithe ag tosú ar an bhfuil, faoi thionchar a dteipeann ar a lán orgán ríthábhachtach agus córais chomhlacht. Agus dá bhrí sin an galar.
Ina theannta sin, léirigh tuairimí go bhfuil tionchar mór ag an stát mhothúchánach ina bhfuil cónaí air i gcónaí ar shláinte duine. Mar thoradh air sin, tugann envy agus fearg galair ar an gcóras díleá, bíonn tionchar ag an eagla leanúnach ar an nglandland thyroid, an gnáth a bhaineann le brónacht agus míshásta a scriosann an croí, agus gur féidir leis an míshásta a bheith míshásta le héachtaí an duine féin.
Cad ba cheart dom a dhéanamh? Tar éis an tsaoil, ní tharlaíonn saol an lae nua-aimseartha gan strus. Níor chuir an strus faoi deara damáiste do shláinte, comhairle a thabhairt do shíceolaithe:
- Ná mothúcháin dhiúltacha a choinneáil leat féin. Tugtar faoi deara, má brúitear agus a scaipeadh duine, go dtiocfaidh sé síos níos tapúla ná má hesitates sé chun a chuid brón nó fearg a thaispeáint go hoscailte.
- Ná déan iarracht bealach a fháil amach as staid a bhíonn ag strus láithreach. Ar dtús is gá duit socrú a dhéanamh, tabhair do chuid smaointe agus mothúcháin d'fhonn, agus ansin smaoineamh ar conas dul ar aghaidh.
- Is gníomhaíocht fhisiceach an-chabhrach é an strus a shárú. Is é an fírinne ná go dtéann an teannas néaróg agus na clampáin muscle. Dá bhrí sin, nuair a chuireann duine teannas mhatánach, laghdaíonn an néaróg freisin.
- Gan rud ar bith a deir siad: "Níl aon olc gan maith." Chun tú féin a shábháil ó na héifeachtaí millteach atá ag strus, ba chóir do dhuine iarracht a dhéanamh féachaint ar na rudaí a tharla, nóiméad dearfach amháin ar a laghad. Ansin, ní bheidh an scéal cosúil chomh drámatúil.
- Le strus a bhaint de strus, cabhraíonn sé chun anáil a rialú. Chun calma a shocrú, ba cheart duit breathe go mall trí do shrón. Tar éis é a ionanálú, is gá an t-aer a shealbhú sna scamhóga ar feadh tamaill, ansin éalaigh go mall tríd an srón. Agus mar sin arís agus arís eile, go dtí go dtéann an teannas néaróg síos.