Sula bhfoghlaimtear an fearg a shárú, is gá cuimhneamh go milleann sé linn. Ó na háiteanna ársa seo, measadh go raibh ionsaithe ar na mothúcháin sin dúr agus gan brí. In ainneoin is féidir linn na gníomhartha is ciallmhar a dhéanamh, agus bímid brón orm ina dhiaidh sin. Go deimhin, is coinníoll laethúil ó lá go lá a bhíonn ag gabhálacha den sórt sin do go leor daoine. Ní gá go leor i gcás rage, gníomhú uaim nó focal mícheart uainn uaireanta, cosúil le rag dearg. Ach, mar sin féin, is gá an mothúchán seo a shárú, gan imoibriú slabhra a chur faoi deara, mar is eol dúinn go bhfuil droch-phór olc.
Táimid tar éis a mhíniú ó infancy nach mór dúinn a bheith feargach agus ciontach i gcónaí. Ach, áfach, níl ach beagán againn ar an eolas faoi conas ár mothúcháin a chuirtear ar bun agus go dtéann siad go diúltach. Go bunúsach, tosaíonn daoine ag foghlaim a bheith feargach nuair atá siad óg, agus an níos mó a fhásann siad níos sine, is mó a mothúcháin atá níos doimhne agus níos láidre. Ina theannta sin, léiríonn scannáin, seónna teilifíse agus nuacht go minic fearg iomarca, rage agus fearg.
Ar ndóigh, níor chóir duit na gnéithe dearfacha de rage a íoslaghdú. Sa stát seo, is féidir le duine a neart go léir a charnadh agus go leor a bhaint amach. Go minic bhí amanna ann nuair a rinne daoine, i stát fury agus fearg, rud nach bhféadfadh sé a dhéanamh riamh i riocht gnáth. Ina theannta sin, nuair a bhíonn muid feargach, bíonn sé níos éasca dúinn rud éigin a fháil. Dála an scéil, i stát fearg, táimid faoi rialú ag an néarchóras autonomic. Is í atá freagrach as ár n-iompar i riocht contúirte. Tá an córas seo freagrach as an t-orgánach a thabhairt isteach in ullmhacht stáit chomhrac agus gan ligean dó a scíth a ligean ag am nuair a bhíonn contúirt ann.
Dála an scéil, tá an tuairim earráideach, ansin ní bhíonn daoine faoi chomaoin ag ionsaithe fearg. Go deimhin, tá siad feargach, feargach agus ciontaithe, ach, ag an am céanna, déanann siad a bheith cosúil go neamhréir. Tá an iompar seo níos measa fós ar an gcomhlacht ná nuair a bhíonn daoine ag scream, ag dul i ngleic nó ag troid. Ach, i gcás ar bith, le briseadh fearg, tosaíonn duine le brú fola a mhéadú, tosaíonn athrú na comhdhéanta de na fola, seachas, mar gheall ar fearg, go dtosaítear ar obair orgáin inmheánacha. Nuair a bhíonn tú feargach, bíonn an croí níos buaice, tosaíonn díleá feidhmiú go mícheart, mar go deimhin, na duáin. Fiú amháin ag an leibhéal ceallacha, tá roinnt athruithe ann.
Dála an scéil, is féidir le fearg a bheith ina chúis fhréamh ar an bhfíric go bhfuil friotaíocht laghdaithe ag galair áirithe ag duine. Is minic, má bhíonn duine tromchúiseach go minic, go mbraitheann na horgáin is laige agus a thosaíonn sé ag fulaingt. Dá bhrí sin, má tá a fhios agat go bhfuil galair áirithe agat roimh ré, smaoinigh céad uair roimh dul feargach agus feargach. Cuimhnigh go mbeidh tionchar ag fearg ar do chorp dearfach.
Níor bunaíodh Eolaíocht fós ar an dóigh a n-oibríonn an mheicníocht ar chuma rage. Ach, ag an am céanna, tá roinnt gnéithe síceolaíocha ar a dtugtar eolaithe a thagann roimh thús fearg. Mar shampla, roimh fearg, mothaíonn duine cén chaoi a mothú mothúcháin dhiúltacha agus go bhfuil sé sásta. Ar an gcéad dul síos, chun socrú duit féin, is gá anailís a dhéanamh ar an fáth go bhfuil fearg orm le duine. Go minic, is cúis le fearg iompar nach ionann leis an bpatrún a leagamar inár gcinn. Sa chás seo, ní mór duit smaoineamh ar an gcaoi a bhfuil an patrún seo ceart. B'fhéidir go gcaithfidh tú ach duine a thuiscint agus a cheart a thabhairt don iompar is cuí leis. Má fhoghlaimíonn tú an saghas urraim seo, beidh sé i bhfad níos éasca duit dul i ngleic le do bhriseadh fearg.
Chomh maith leis sin, caithfidh tú a fhoghlaim chun anailís a dhéanamh ar d'iompar d'fhonn é a cheartú sa todhchaí. Nuair a bhíonn tú feargach faoi rud éigin, déan iarracht smaoineamh ar an fáth go bhfuil sé mar sin. Má dhéanann tú anailís ar d'iompraíocht agus na caitiléirí sin a shainaithint a chuireann fearg ort, sa chás seo, beidh tú in ann foghlaim gan aird a thabhairt ar roinnt rudaí, chun iad a chosaint uait féin, ionas nach mbeidh tú feargach ar an ócáid seo nó an ócáid sin.
Tá go leor modhanna ann chun dul i ngleic le rage. Ar ndóigh, tá sé níos éasca smaoineamh ar an méid a dhéanaimid tar éis na gníomhais. Ach, áfach, is gá a fhoghlaim chun déileáil le fearg sula socraíonn tú scannal do dhuine. Dála an scéil, is é cleachtaí fisiciúla ceann de na modhanna is simplí chun dul i ngleic le himeachtaí rage. Dá bhrí sin, má tá an deis agat, pléigh an phreas níos fearr agus brúigh. Creidim, beidh rage agus fearg ar láimh.
Tá modhanna eile ann chun mothúcháin a rialú le linn dóibh a bheith i gceist. Dála an scéil, labhair Seneca faoi na modhanna seo. Níl gach rud chomh deacair agus is cosúil go dtiocfadh leis an gcéad amharc. Níl ort ach, tá sé riachtanach i láthair na huaire nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú ag fulaingt, chun féachaint ar do bhreise fisiceacha agus análaithe. Nuair a dhíríonn tú ar seo, níl neart agus mothúchán ann le fearg. Dá bhrí sin is féidir leat féin a chosaint ó dhiúltacht. Go deimhin, is bealach iontach é a bheith áthasach duit a chur ina luí duit féin go bhfuil tú socair agus nach féidir leat fearg a dhéanamh ortsa. Ar ndóigh, ar dtús, tá sé deacair dó féin a chur ina luí, ach má fhaigheann tú an neart chun socair a dhéanamh arís agus arís eile, beidh gach rud níos éasca agus níos éasca duit. Ní mór ach iarracht a dhéanamh díriú ar rud dearfach agus smaoineamh ar an dea-cháil. Má gheobhaidh tú iompar ar an mbealach seo, tabharfaidh tú faoi deara nach bhfuil tú ag iarraidh feargach a thuilleadh.
Go deimhin, bíonn rage ann - ní léiríonn sé seo go bhfuil duine olc. Tá na daoine an-chineál agus trócaire feargach. Go deimhin, is féidir leat gach duine a fháil amach duit féin, ach ní féidir le gach duine iad féin a tharraingt le chéile agus go bhfeiceann siad an t-iontaobhas. Is é an tasc atá agat ná seo a fhoghlaim agus déan dearmad a dhéanamh ort féin a rialú.