Má itheann bean le linn toirchis ró-bheag, agus nach bhfuil meáchan a fháil go leor, ansin tá baol ann nach mbeidh dóthain comhlacht ag an leanbh (níos lú ná 2.5 kg). D'fhéadfadh fadhbanna fisiciúla nó síceolaíocha éagsúla an linbh a bheith mar thoradh air seo. De ghnáth ní dhéantar dochar níos mó ná maolú ar an drochchothú i rith toirchis. Is féidir leis an easpa cothaithe sa mháthair damáiste inchinne agus neamhoird meitibileach a leanúint sa leanbh. Go minic, an titim i leibhéal an hormóin estrogen, rud a chuireann bagairt ar éagumas. Sin an fáth go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach go mbeadh a fhios ag bean conas meáchan a fháil i gceart le linn toirchis gan dochar di féin agus dá leanbh.
Cad iad na teorainneacha atá ag an norm.
Tá sé tábhachtach a ithe go maith do bhean, ar ndóigh, ach níl sé inmhianaithe meáchan a fháil do mháthair sa todhchaí le linn toirchis. Méaduithe suntasach mór ar an mbaol réamh-eclampsia (toxicosis déanach) agus diaibéiteas ar a dtugtar mná torracha. Is féidir le diaibéiteas a bhaineann le toircheas breith leanbh a bhfuil breis meáchain ann (níos mó ná 4 kg). Bíonn brú fola ard ag bagairt saoil roimh réamh-eclampsia agus is minic go dtiocfaidh neamhoird níos tromchúisí astu a spreagann díothú. Ina theannta sin, is féidir le bean a sháraigh an ráta meáchan a fháil le haghaidh toirchis deacrachtaí éagsúla le linn luí páistí. Beidh bac ar an meáchan le linn an toirchis mar chosc freisin sa todhchaí agus é ag iarraidh meáchan a chailleadh i ndiaidh luí na leanaí.
Go bunúsach, braitheann an meáchan is fearr don toircheas ar mheáchan tosaigh na mná roimh an toirchis. Agus, is lú an meáchan tosaigh, is mó is féidir é a chlóscríobh le linn toirchis.
• Má tá an meáchan níos ísle ná an norm ar dtús - is féidir an trealamh a bheith 12,5 - 18 kg.
• Ag an meáchan tosaigh gnáth - 11-16 kg.
• Le níos mó meáchain tosaigh - 7 - 11 kg.
• Maidir le otracht roimh an toirchis, 6 kg nó níos lú (mar a mhol do dhochtúir).
• I láthair toircheas il - 17 - 21 kg (beag beann ar a meáchan féin).
Conas an t-innéacs mais comhlacht a ríomh i gceart? Chun seo, ní mór luach meáchain an chomhlachta a roinnt leis an airde i gcearnóga i méadar.
Tá an t-innéacs níos lú ná 18.5 - níl an meáchan ann.
Innéacs 18 go 25 - tá an meáchan gnáth.
An t-innéacs 25 go 30 - tá an meáchan iomarcach.
Tá an t-innéacs níos mó ná 30 - murtall diúltach.
Ar a bhfuil na cileagraim seo go léir, a bailíodh le linn toirchis, dul?
• Leanaí ó 3 go 3.5 kg.
• Glais 0.5 kg.
• Uterus thart ar 1 kg
• Uisce ar feadh an tsaoil 1 kg.
• Méadaithe méadaithe cíche 500 g.
• Toirte fola breise - 1.5 kg.
• Uisce i gcorp bean 1,5-2 kg
• Taiscí saille sa mháthair 3-4 kg.
An ráta is fearr is féidir meáchan a fháil.
Is é an próiseas seo ach duine aonair amháin. Is féidir i roinnt míonna níos mó a bhailiú, agus i bhfad níos lú. I roinnt mná, tosaíonn meáchan a earcú ón gcéad lá den toirchis, agus ansin de réir a chéile tá an ráta earcaíochta. I gcásanna eile, ar a mhalairt, is féidir tús a chur le meáchan go géar ach amháin tar éis 20 seachtaine. Tá gach ceann de na roghanna breá gnáth, mura dtéann sé thar theorainneacha an tsraith is fearr. Ag an gcéad mheáchan den chéad uair den chéad uair, caithfidh tú 1.5 kg ar an meán (2 kg - gan easpa meáchain, 800 g - le breis).
Le linn an dara agus an tríú tríú bliain, luasghéarófar go mór ar mheáchan a fháil. Is féidir le mná a bhfuil gnáthmheáchan acu idir 14 agus 28 seachtaine tar éis toirchis a earcú go sábháilte thart ar 300 gram gach seachtain. Ar an naoú mí roimh bhreith, is féidir meáchan a laghdú de réir a chéile - 0.5-1 kg - is gnách é seo. Is é an coinníoll seo ná an t-orgánach a ullmhú le haghaidh luí seoil.
Cé mhéad a itheann.
Cé go gcaithfidh bean a lán meáchain a fháil le linn toirchis, d'fhonn leanbh de ghnáthmhéid a bhreith, tá sé tábhachtach meáchan a fháil i gceart, agus mar sin de, itheann sé ceart. Fuair eolaithe Mheiriceá gur féidir leis an méadú ar mhais saor in saille, agus gan an méadú saille, tionchar a imirt ar mhéid an linbh. Mothaíonn bean níos saille suas le linn toirchis, an níos mó saill a bhfuil sí tar éis luí seoil. Ní chuireann an mais chéanna a mhéadú, ar a mhalairt, difear do mheáchan iomlán na mná tar éis luí an linbh. Tá sé mícheart agus fiú contúirteach le rá go gcaithfeadh bean "ar feadh dhá" le linn toirchis.
Sa chéad ráithe, ní bheidh ach 200 calories breise ag teastáil uathu, sa dara agus an tríú - 300 calories. Is gá iarracht a dhéanamh, gur tógadh na calories breise seo ó tháirgí úsáideacha: muesli nó gránach le bainne nó iógart le torthaí úra. B'fhéidir go mbraitheofaí an ocras ag tosú ón 12ú seachtaine den toirchis. Ag an am seo, méadóidh leibhéil fola an estrogen hormóin, spreagadh an bhia. Mura bhfaigheann méadú ar an bhfaigheann meáchan a fháil, is gnách go leor é seo.
Níor chóir go mbeadh mná torracha ocras agus go bhfuil siad ag gabháil le laethanta díluchtaithe. Má tá an ráta meáchainithe ró-ard, caithfidh tú an chéad teorainn a chur le húsáid milseáin agus saill ainmhithe. Ná teorainn leat féin a bheith ag fáil carbaihiodráití casta, go háirithe in arán dubh, gránaigh, chomh maith le glasraí agus torthaí. Bíonn méadú géar ar bhrú i gceannas meáchain, agus atá contúirteach cheana féin le linn toirchis. Má shocraíonn tú go bhfuil an iomarca á fháil agat, ní gá duit an méid bia a itheann tú a laghdú go suntasach agus é a dhéanamh de réir a chéile.
Ní mór duit iarracht a dhéanamh nach leor seacláide a ithe. I dteannta le mórán saillte agus calraí, tá go leor caiféin ann, rud a chuireann cosc ar an gcorp ó aigéad fólach agus iarann a ionsú, rud a fhreagraíonn sí ar sheachadadh ocsaigine don leanbh. Caiféin, ina theannta sin, measaíonn an ionsú cailciam. Tá sé riachtanach freisin teo agus caife láidir dubh a theorannú.
Ag tocsicsis mar an gcéanna is gá codanna ithe, ligean agus níos lú. Scaoileann boilg folamh níos mó aigéad, a thosaíonn ballaí an bholg a ithe ar shiúl, rud a fhágann go bhfuil nausea ann freisin. Is gnách é swelling in pregnancy. Má dhéantar na duáin a fheidhmiú de ghnáth, ná teorainn leat féin ar an leacht. Ba chóir duit sé ghloiní caighdeánacha uisce glan ar a laghad a lá go lá, agus bí cinnte go n-ól má bhraitheann tú tart. Tar éis an tsaoil, athnuaitear sreabhach amniotic go hiomlán gach trí uair an chloig, agus as seo ní féidir leat a dhéanamh gan uisce.