Is féidir le bean álainn geal aire na bhfear a mhealladh. Caithfidh tú smaoineamh ar an gcaoi is féidir gait álainn a fhorbairt agus aon bhean a bhfuil ag iarraidh breathnú ar gach céad agus aire a thabhairt dá sláinte, ba chóir go mbeadh a fhios conas é a dhéanamh. Faigh geal álainn do gach bean, ní mór duit ach nósanna simplí a fhorbairt agus monatóireacht a dhéanamh ar a bhfeidhmíocht laethúil.
Seasamh ceart a choinneáil
Ní féidir leis na guaillí a thit an spine, an ceann a chromadh ar aghaidh, a bheith ina satailítí le haghaidh geal álainn. Tá sé bunaithe ar staidiúir cheart. Chun é a fháil, ní mór duit an cleachtadh a dhéanamh: é a ardú chomh hard agus is féidir os cionn na guaillí agus é a aistriú ar ais, ansin é a ísliú. Dá bhrí sin tá an boilg beagán i gceist, tá an smig ardaithe, tá an thorax díreach. Tá cosa píosa comhthreomhar. Tá matáin na méarloige agus na masaigh i gceannas. Anois an seasamh seo a shocrú agus é a urramú nuair a bhíonn tú ag siúl.
Stadann sé ag siúl
Agus iad ag bogadh, ba chóir go mbeadh an tsáil agus an ladhar ar an líne chéanna. Is féidir leat cas beag an tsocaí a dhéanamh, ach níl tú isteach, ní clúdaíonn tú, ach cailín álainn ar mian léi géag álainn a bheith agat. Le linn na gluaiseachta ar an talamh cuirfear an sÚil, ansin déanfar béim an chomhlachta ar an gcuid lárnach den chos, agus ansin ar an ladhar. Ag tosú ón talamh, tá céim nua á dhéanamh agat.
Ordú gluaiseachta an chomhlachta agus na cosa
Is minic go bhfeiceann tú bean a luíonn i ngach péirí, bogann a corp an chéad uair, agus ansin a cosa. Ní féidir glaoch galánta a dhéanamh ar an siúlóid seo agus más mian leat a chleachtadh conas siúl go hálainn, ní mór duit gach rud a dhéanamh ar a mhalairt, an chéad ní mór duit "dul" a stopadh, ní mór don chomhlacht bogadh.
Na Céimeanna Ceart
Ná cuir do chosa ar fud nó ar sheinm. I gcás daoine eile, níl an-taitneamhach ag siúl leis an G-8, cé go bogann na samhlacha ar na caitíní. Tá fad an chéim cothrom le fad an chos, ach gan bróga. Ní gá duit do chuid céimeanna a thomhas le ceintiméadar, ba cheart duit muinín a dhéanamh ar an "súil" nádúrtha agus ar aghaidh.
Gluaiseachtaí cearta an ceann, airm, seasamh smig
Nuair a bhíonn tú ag siúl, ná bí ag bogadh do lámha, ná iad a choinneáil i do phócaí. Bogann lámh de réir rithim an chéim, a mhéid. Ná croith do cheann. Ní dhéanann an smig an-bulaíocht an-ard, ach é mar aidhm leis.
Cleachtaí oiliúna don chúl
Ceacht uimhir 1. Leagamar ar an urlár, scaipeadh ár lámha ar na taobhanna. Tógfaimid ár gceann, stráicear na matáin muineál, tarraingimid stocaí féin. Sa phost seo, seasann muid amach ar feadh 10 soicind.
Ceacht uimhir 2. Suíimid i gcathaoirleach, cuirfimid ár lámha taobh thiar dár gcinn, le do thoil. Sa phost seo, déanfaimid dul ar aghaidh ar feadh 10 soicind.
Uimhir a fheidhmiú 3. Let's sit on our feet. Cuirfimid ár lámha ar ais agus cuirfimid na rúitíní leis na caisleáin. Déanfaimid fána mall ar aghaidh agus déan teagmháil leis an urlár le do bharr. A ligean ar aistriú meáchan comhlacht ar cheann. Sa phost seo, déanfaimid dul ar aghaidh ar feadh 20 soicind.
Ceacht 4. Cuirfimid ar bun, cuirfimid ár lámha taobh thiar dár gcúl, gargaimid iad sa "ghlas". Straining do lámha. Scíth a ligean dúinn agus cuirimid ár lámha ar ais arís.
Uimhir cleachtadh 5. Táimid kneel, a ligean ar a bheith ina chathaoirleach, a ligean ar Bend. Linger sa phost seo ar feadh 15 soicind.
Uimhir a fheidhmiú 6. Leagamar ar an bolg, síneadh na lámha ar feadh an chomhlachta, agus na bosaí ag dul suas. Pognemsya, do lámha, do chosa a ardú agus cúpla orlach a chur ón urlár. Sa phost seo, déanfaimid dul ar aghaidh ar feadh 15 soicind.
Uimhir an chleachtais 7. Cas ar do dhroim, ag ardú, ag iompar do na matáin ar ais. Ná bend do chosa agus ná iad a scriosadh as an urlár, tacaíonn na lámha leis an mbun. Bígí amach sa chúl, coinneáil ár n-anáil.
Déantar gach cleachtadh arís agus arís eile 10 uair, agus tabharfaidh an oiliúint rialta go luath an toradh atá ag teastáil, agus beidh an fhadhb ceart rúin ag imithe.
Postú ceart a oiliúint
Tá go leor bealaí ann maidir le staidiúir cheart a oiliúint agus is é an ceann is éifeachtaí a bheidh ag siúl le leabhar ar do cheann. Cuir an leabhar ar do cheann agus déan iarracht siúlóid leis chun nach dtagann sé. Ar dtús, beidh sé deacair, ach in am is féidir leat casadh le leabhar ar do cheann.
Is féidir leat siúlóid álainn a dhéanamh, is féidir é seo a dhéanamh trí na leideanna seo a leanas a leanúint. Beidh tú a bheith galánta agus grásta agus dá bhrí sin tarraingfidh tú tuairimí daoine eile duit féin. Ag an am céanna, níor chóir dearmad a dhéanamh ar dhea-ghiúmar agus ar aoibh gháire, mar nach bhfuil an áilleacht ag luí le hábhar frustrated agus unsmiling.