Is cinnte gur cailín nó bean nua-aimseartha agus luachmhar, agus ní gá duit a chur i gcuimhne duit go gcaithfidh tú aire a thabhairt duit go rialta: gruaige, comhlacht, aghaidh, le cabhair ó oidis tíre. Agus ní dhéanfaidh ach deasghnátha laethúil de áilleacht cúnamh gan aird ar bith a thabhairt ar an aois a shonraítear sa phas agus an cuma óg bláth a choinneáil ar feadh i bhfad.
Ba mhaith liom fanacht faoi chúram mo chuma, ag an nóiméad sin, agus ní mór dúinn neamhaird a dhéanamh air. Déanann an chuid is mó de na mná uair amháin ar a laghad uair sa tseachtain masc aghaidh. Tá sé úsáideach an fhaisnéis sin a úsáid go praiticiúil, agus go mbíonn tionchar ag an gcraiceann go héifeachtach ar an gcraiceann, ní mór duit biorhythms ár gcraiceann a mheas. Dealraíonn sé go gcuirfimid masc ar gach rud, ag baint úsáide as comhábhair nádúrtha amháin, agus nach gcomhlíonann an éifeacht ár n-ionchais.
Agus mar gheall air seo ní mór duit an t-am chun nósanna imeachta cosmaideacha a chur san áireamh freisin:
- Is é 8.00 go 10.00 an t-am is oiriúnaí chun nósanna imeachta cosmaideacha difriúla a dhéanamh agus torthaí suntasacha a bhaint amach,
- ó 11.00 go 12.00 ag an am sin is fearr aire a thabhairt do chraiceann comhcheangailte agus olacha an duine,
- ó 13.00 go 18.00 ag an am seo ní gá duit aon nósanna imeachta cosmaideacha a ghlacadh,
- ó 18.00 go 23.00, tá sé iontach do chúram a thabhairt duit féin agus duit féin. Déan masc, peelings, scrubs agus folcadáin gaile go héifeachtach,
- Ar an oíche, beidh tú féin agus an chuid eile den chraiceann, agus beidh sé úsáideach an uachtar moisturizing is fearr leat a úsáid, ós rud é go n-ionsaíonn an craiceann substaintí úsáideacha níos fearr.
Déan an lá a phleanáil ionas go mbeidh an t-am agat le haghaidh scíthe beag duit féin, in ainneoin an sceidil ghnóthach, fág an oifig agus breathnaigh aer fionnuar. Mura féidir leat dul amach, téigh go dtí an taobh thall, féach ar do chomhghleacaí, ar mhaith leat labhairt leat. Agus ansin, ag socrú, le dearcadh dearfach agus le láidreachtaí nua, déan iarratas ar thasc nó ar thuarascáil chasta, ansin leis na caillteanais agus na hiarrachtaí is lú a nglacfaidh tú leis. Tar éis oibriú i do thimpeallacht tí, uair an chloig ar a laghad de do chuid ama, aire a thabhairt do chara, chun aire a thabhairt do chuid gruaige, comhlacht, aghaidh.
Ná déan dearmad faoi biorhythms an chraiceann. Tóg folctha te le insiltí luibhe nó folcadh le holaí aramatacha. Déan masc do ghruaig agus d'aghaidh, cuir uachtar bainne ar do chorp agus ar massage, agus aird níos mó á thabhairt ar cheantair fhadhb. Cuir ar an gúna, ach ní rachaidh tú ar an teilifís, ach cuir síos beagán agus smeach trí iris nua, ag cur cluasán nó sorcóir faoi do chosa.
Ar ndóigh, tá a lán rudaí le déanamh agat, tá sé deacair dul i ngleic leis an easpa, cé go bhfuil sé mí-oiriúnach chun é a ligean isteach, ach beidh sé riachtanach. Tar éis an tsaoil, ba mhaith leat a bheith deas agus deas, mar a ghlaonn fir ón gcéad oifig eile leat. Chun a bheith álainn agus óg, éilíonn sé seo iarrachtaí agus obair rialta.
- Inis duit féin go minic cé chomh iontach, is fuinniúil, a fheictear agus a bhfuil tú álainn, labhair faoi go h-ard nuair atá tú féin, nó go meabhrach, ag dul ag obair.
- Déan tú féin le bronntanais, fiú cinn beag: bracelet álainn ar do láimh, scairf galánta, diosca le ceol rómánsúil, uimhir iris is fearr leat, is é an rogha leatsa. Cuir i gcuimhne duit féin gur fiú na iontais agus na bronntanais is iontach ionas go mbeidh tú.
Cuimhnigh go bhfuil grá ag daoine eile chomh mór agus is breá leat féin.
Deich oidis, conas fanacht óg
1. Bí inbhuanaithe i gcónaí fiú amháin nuair a bhíonn sruth mí-úsáide in ann do sheoladh. Ná téigh go dtí leibhéal na mbóir nach bhfuil a fhios acu conas iad féin a rialú. Cuimhnigh gur daoine trua iad seo a chlúdaíonn a n-inniúlacht le hionsaithe. Tá eolaíocht cruthaithe go bhfuil daoine olc seans maith le galair ainsealacha ná daoine maithe. Mura mian leat fadhbanna sláinte, frithghníomhartha éadromacha, roicíní luath, ní mór duit a fhoghlaim go rathúil go maith, fiú amháin nuair atá tú féin leat féin.
Anois, is féidir leat cúrsa féin-staidéir nó oiliúna oiriúnach a fháil chun do mhothúcháin agus do mhothúcháin a bhainistiú agus a mháistir. Bheith i dtimpeallacht dearfach, caomhnóidh tú sláinte agus óige an chomhlachta agus anam ar feadh i bhfad. Nuair a fhoghlaimíonn tú mothúcháin a rialú, beidh sé éasca gan aird a thabhairt ar rudeness. Is féidir an brute a chur ar bun go héasca, má tá tú cúirtéiseach rudeness a fhreagairt, beidh tú i gcónaí ar an mbarr. Ach ag an am céanna beidh tú i gcónaí feictear.
2. Bí cinnte go dtitfidh tú i ngrá. Má phós tú, grá arís do fhear céile féin arís. Is minic a aoibh gháire do na comhpháirtithe uile agus don fhear céile. Is mothú iontach é grá, is féidir é a chruthú. Buíochas le grá, tarlaíonn gach rud go maith sa saol. Spreagann sé agus athnuachan é, níos fearr ná aon nósanna imeachta. Lig grá isteach i do anam. Tá daoine sásta d'aois ar bith óg. Má tá grá agat, beidh tú sásta cinnte, ní mór duit ach an sonas a ghrá agus an taitneamh a bhaint as.
3. Ná brón le rud ar bith. Mar sin, is féidir leat do giúmar a mhilleadh agus níl aon rud le socrú. Agus is cuma cé mhéad a bhraitheann tú cad a tharla, ní féidir é seo a athrú. Is fearr iarracht a dhéanamh breathnú ar an bhfadhb seo ón taobh eile. Tar éis an tsaoil, níl ach gach rud a tharlaíonn sa lá atá inniu ann mar thoradh ar ghníomhartha mícheart agus cearta san am atá thart. Ní hamháin go maith é. Mar sin, ná fulaingt agus stop sighing and moaning, agus leanúint ar aghaidh ag maireachtáil.
4. Ná bí ag fulaingt duit féin. Grá leat féin agus a bheith nádúrtha. Éist le do ghuth istigh. Agus ní bheidh sé i gcónaí ag teacht leis an méid a insíonn an intinn duit. Má tá tú muiníneach leat féin, déan do thuairim féin agus do chuid féin a mheas, ansin déanfaidh tú an cinneadh ceart i gcónaí. Agus tá daoine muiníneacha faoi deara agus álainn i gcónaí do dhaoine máguaird. I gcónaí smaoineamh ar a dtuairim. Má cheapann tú go maith duit féin, déanfaidh daoine eile smaoineamh ort mar sin.
5. Ná bheith ina bhean le taithí a bhfuil a fhios féin níos fearr ná aon duine eile. Éiríonn roinnt daoine a bhfuil roinnt taithí saoil míshásta leis na grumblers go léir. Fiú amháin ar aghaidh dea-groomed beidh tú a thabhairt ar shiúl le haois agus leideanna. Is féidir déileáil le gach rud le greann, agus ansin beidh an dearcadh míshásta, agus as seo feicfidh tú úr. Is rud iontach é an taithí ar ndóigh, ach ní gá do gach duine é a léiriú. Is fearr an t-eolas agus an t-eolas atá agat ag an obair a chur i bhfeidhm, áit a mbeidh sé buíoch i gcónaí.
6. Do chóras bia a fhorbairt. Is é an rud is mó ná measúnú i mbia. Mura bhfuil tú ag iarraidh fás saill, ní mór duit níos lú a ithe, cabhrú leat.
7. Ná cheannaigh na húrscéalta cosmaideacha faiseanta ar fad. Ní chuireann gach duine an nuachtlitreacha fógraithe i bhfeidhm. Is féidir leat triail a bhaint as roinnt leigheas tíre, más rud é go mbainfidh tú buíochas, uachtar, bainne is maith leat, agus freagróidh an craiceann go maith.
8. Coinnigh an craiceann glan. Ní deannach, súgradh, táirgí craiceann é an lomra, ach an uachtar a úsáideann tú freisin. Thiocfaidh uachtar thar a bheith ina nimhe don chraiceann, ní cheadaíonn sé saol iomlán agus spleádh dó. Ar an oíche ní mór duit nigh le huisce simplí. Má tá an craiceann tirim, bain úsáid as glóthach leachtach nó bainne leachtach le haghaidh níocháin, ach caithfidh rinsíní a nite le huisce. Fiú ar an oíche, ní mór an craiceann a ghnóthú agus a gcuid eile.
9. Ná bheith páirteach i siúil i salons áilleacht. Cuir airgead amháin ar chupán amháin, a fhágann tú sa chabáin, agus ar an taobh eile den scála cuir an toradh, agus feicfidh tú go mbeidh sé níos mó ná sin. Tá do thuairim féin agat ar na rudaí a theastaíonn uait, tá an cosmetologist éagsúil, agus ní bhíonn sé i gcónaí ag an am céanna. Níl aon duine ach amháin a fhios agat cad is gá duit. Is féidir leat triail a bhaint as na massages, mascanna uile, ardóidh sé an giúmar, an bheocht, agus feabhas a chur ar an gcuma.
10. Roghnaigh do thaitin le haghaidh aon ghníomhaíocht fhisiciúil. Go háirithe baineann sé seo leo siúd a bhfuil obair shíorraithe acu. Feabhsóidh sé seo do giúmar agus do chuma. Tóg ranganna sa seomra aclaíochta: yoga, rince agus tabhair 20 nó 30 nóiméad ar a laghad de do chuid ama saor in aisce, ansin beidh tú níos measa agus níos fearr. Nuair a bhíonn sé ag imirt cluichí spóirt, ag damhsa, cuirfidh corparáid sa chorp hormone sonas, agus ní thacaíonn sé ach le háil álainn.
Tar éis dúinn comhairle a fháil ar conas fanacht óga, oidis tíre, is féidir leat do chuma a fheabhsú go suntasach. Níl sé deacair fanacht álainn agus óg, is é an rud is mó ná meas a bheith agat agus grá duit féin, aire a thabhairt do chuma, do shaol inmheánach a fhorbairt, coimeád agus suaimhneas intinne a choimeád.