Ceann de na príomhchoinníollacha chun an comhlacht a ghlanadh ná méid leordhóthanach uisce. Bí i dteagmháil leat féin, amhail is dá mba rud é nach raibh tú deacair ar dtús, deoch dhá lítear sreabhach in aghaidh an lae ar a laghad. Deoch gloine de ghnáth uisce óil glan 30 nóiméad roimh bhéilí agus 2-2.5 uair an chloig tar éis ithe - agus oibreoidh do bhroinn mar chlog. Mura bhfuil tú in ann an oiread sin uisce a ól, cuir tae páirteach glas ina ionad, is cuid riachtanach é seo chun an comhlacht a ghlanadh, toisc go bhfeabhsaíonn sé meitibileacht agus motility intestinal. Ní mholtar súnna neamhlómhara a ól, toisc go bhfuil calories ard acu ar dtús, agus sa dara háit, is féidir leo cur le foirmiú gáis níos mó. Is fearr súnna a chaolú le huisce simplí i gcóimheas duine-le-duine, agus cuir súnna torthaí le glasraí - cabáiste, cairéad, biatais, prátaí. Tá na súnna sáithithe le vitimíní agus mianraí, saibhir sa snáithín riachtanach le haghaidh glanadh. Ag breathnú ar na rialacha simplí seo, tabharfaidh tú faoi deara go luath go mbeidh do chraiceann níos sláintiúla agus níos radaithe, tá feabhas tagtha ar an ngléasra, tá acne agus spotaí dubha imithe, tá an ghruaig tar éis éirí réidh agus shíocháin, agus feabhsaigh an dea-bhail.
Agus an nós imeachta á dhéanamh chun an comhlacht a ghlanadh, ná déan dearmad faoi na luibheanna míochaineacha. Ní hamháin go bhfuil airíonna suaimhneacha ag teas , a dhéantar as mint, chamomile, melissa ach tá tionchar tairbheach acu freisin ar an bpróiseas glantacháin.
Is cúnamh maith é Bran freisin maidir le comhlacht tocsainí a ghlanadh, go n-ionsaíonn siad go maith na substaintí díobhálacha a charnaíonn sa intestine agus gníomhú taobh istigh do chorp mar "broom" a dhéanann tocsainí purga. Ná bianna a ithe go bhfuil an chuid is mó díobhálach don phróiseas glantacháin - maonáis, cupcóg, saillte ainmhithe agus cócaireachta, beacáin agus pischineálaigh. Ar a laghad, tomhaltas siúcra, salann, caife agus bia spicy a laghdú.
Ná bíodh a ghlanadh iomarcach ar do chorp ar shiúl. Ba chóir go mbeadh do aiste bia cothrom agus éagsúil. Eat feoil thrua, éisc, cearc, turcaí.
Sú líomóide - uirlis iontach chun an comhlacht a ghlanadh, ton agus eisfhearadh tocsainí a chothabháil. Ina theannta sin, tá an líomóid saibhir i vitimín C, chomh tábhachtach le neartú chóras imdhíonachta ár gcomhlacht. Molann cothaitheoirí sú líomóide amháin a ól, a chaolú in uisce i gcéatadán de 2/3 (do chuid amháin de shú líomóid, dhá chuid den uisce). Sa phróiseas maidir le glanadh, is gá méadú a dhéanamh ar an méid de na luimnigh a dhéantar go seise, gan dearmad a dhéanamh ar an sú a chailltear le huisce sna cionta sonraithe. Is é 2 chúrsa an cúrsa iomlán a bhaineann le glanadh. Cuidíonn an modh seo chun an comhlacht a ghlanadh chun díleá a fheabhsú, an ae a ghlanadh, laghdaíonn sé an colaistéaról san fhuil. Ina theannta sin, cuireann an cúrsa seo meáchain caillteanas chun cinn. Le rabhadh, ba cheart an modh seo a úsáid do dhaoine le galair gastrointestinal (gastritis, ulcer, colitis). Tá cúrsaí éagsúla le haghaidh íonú an chomhlachta i ré agus straitéisí cothaithe. Is minic go dtiocfadh meáchain caillteanas ar chúrsa glantacháin an chomhlachta, áfach, ba chóir cuimhneamh a bheith air, mar atá sé difriúil le gnáth-aistí bia, nach é an príomhchuspóir an meáchan caillteanas, is é príomhchúram an chúrsa seo comhlacht tocsainí agus tocsainí a ghlanadh.
Chomh maith le aiste bia sláintiúil agus cothrom le linn cleansadh an chomhlachta, beidh sé úsáideach le haghaidh aon nós imeachta, in éineacht le sweating profuse: folctha, sabhna, sweatshops. Is fearr tosú le sabhna ina bhfuil teocht ró-ard, nó hamam (folctha Tuircis). Ní mór do mhná roimh seo cuairt a thabhairt ar gynecologist, mar atá le sabhna agus sabhna ar ghalair gínéiceolaíocha. Le linn an tseisiúin, is féidir leat gloine uisce mianraí a ól agus leath cupán sú grapefruit (sú craiceann agus sú anann, ar an mbealach seo, go héifeachtach chun dul i ngleic le cellulite).
Déan iarracht, áfach, iomadú fisiciúil iomarcach a sheachaint, toisc go bhfuil an comhlacht ag obair cheana féin le strus níos mó ar an gcroílár, ar na soithigh fola, sna duáin sa phróiseas maidir le glanadh. Déan iarracht a bheith níos mó amach san aer úr, dul ar siúl nó ag rothar, déan cleachtaí análaithe. Cabhróidh na nósanna imeachta simplí seo leis an fhuil a shaibhriú le ocsaigin, rud a chuireann le meitibileacht fheabhsaithe.
Anois tá a fhios agat conas do chorp a athnuachan agus a ghlanadh sa bhaile!
Mar fhocal scoir, is fiú a thabhairt faoi deara, áfach, in ainneoin an tairbhe a bhaineann leis an gcomhlacht a ghlanadh, i gcásanna áirithe tá frithchineáil ar ghníomhaíochtaí den sórt sin. Mar sin, tá sé dodhéanta mná torracha agus lactating, leanaí le diaibéiteas, le duáin, ae agus le roinnt galair eile a ghlanadh. In aon chás, má tá amhras ort, déan teagmháil le do dhochtúir sula ndéanann tú aon nósanna imeachta glantacháin.