Ar an gcéad dul síos, nuair a dhéantar nósanna imeachta folctha a sheoladh, ní mór dúinn prionsabal an méadú de réir a dhéine na héifeachta teochta a leanúint. I bhfocail eile, nuair a thugann tú cuairt ar folctha ní gá duit dul isteach sa seomra gaile láithreach, áit a bhfuil an teocht ard á chothabháil cheana féin. Ar dtús, tá sé inmhianaithe roinnt ama a chaitheamh sa seomra feithimh, chun oiriúnú do choinníollacha atá ag athrú sa teach folctha, agus gan ach ansin is féidir leat an comhlacht a nochtadh go teocht ard. Tar éis dul i ngleic leis na nósanna imeachta go léir, arís is gá suí sa seomra feithimh ar feadh tamaill, agus gan ach ansin a bhailiú ar an mbealach amach.
Athraíonn na paraiméadair teocht an chomhlachta nuair a bhíonn siad ag dul ar folctha go suntasach ach amháin sa rannán péireáilte. Mar shampla, i n-therma le aer sách tirim, d'fhéadfadh teocht an chomhlachta a ardú go 38 - 39 ° C. Mar sin féin, tá an t-athrú seo sa táscaire seo gearr-chónaí agus an-éagobhsaí. Maidir leis an gcéad 2 - 3 nóiméad de bheith sa seomra gaile, ní chlúdaíonn an craiceann ach téann teocht na n-orgán inmheánach ach beagán tar éis 5-10 nóiméad. Tar éis duit an seomra gaile a fhágáil, athraíonn teocht an chomhlachta arís go dtí gnáthleibhéil, agus tá an próiseas seo i bhfad níos tapúla má théann tú isteach sa linn le huisce fionnuar nó má tá cith fuar ann.
Tá an stát sláinte nuair a bhíonn tú ag dul ar folctha ag brath go mór ar athruithe sa bhrú fola. Bunaítear go laghdaítear an brú ar an gcéad chéim de nósanna imeachta folctha a thógáil, ach ansin, tar éis dó cuairt a thabhairt ar an roinn péire, laghdaíonn sé. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go leathnóidh na soithí fola le brú fola a laghdú trí ghníomhaíocht ardteochta.
Táscaire tábhachtach eile maidir le dea-bhail nuair a bhíonn tú ag dul ar folctha ná minicíocht agus doimhneacht na gluaiseachtaí riospráide. Le linn na nósanna imeachta folctha a mhéadú, méadóidh doimhneacht agus minicíocht análaithe. Méadóidh an méid fola is féidir dul tríd an gcroí thart ar 1.5 uair. Dá réir sin, méadóidh an ráta cuisle sa dabhach thart ar 20 aonad i gcomparáid leis an luach bunaidh. Sa seomra péireáilte, is féidir leis an boladh a bheith suas go dtí 100 - 120 beats in aghaidh an nóiméid.
Tar éis ach 10 nóiméad tar éis tús a chur le nósanna imeachta folctha, tá cruinneas na gluaiseachta feabhsaithe go mór don duine, cuirtear acmhainn oibre an chórais mhatáinchleaslaithe a athchóiriú go tapa, go n-ardófar an luas agus an seasmhacht. Is annamh a thugann cuairt ar an folctha sna daoine sin a bhfuil athruithe i dtáscairí sláinte bunúsacha i bhfad níos mó ná iad siúd a bhíonn faoi nós imeachta folctha go rialta.
Mar sin féin, nuair a bhíonn tú ag dul ar folctha i roinnt daoine (go háirithe iad siúd a bhfuil drochghabháil orthu ar shláinte), d'fhéadfadh na táscairí sláinte a bheith níos measa. Mar shampla, uaireanta nuair a bhíonn sé ag tabhairt cuairte ar sheomra gaile, d'fhéadfadh go mbeadh deacracht ann le haghaidh análaithe, bríomhar, mothú tromchúiseachta sna matáin, sweating iomarcach fiú tar éis folctha, laghdú ar an bhfaigheann agus an chuma ar insomnia. Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar na daoine sin a bhfuil galair den sórt sin mar fhulaingt agus pericarditis, infarction miócairdiach, Hipirtheannas, agus aon tinnis sa géarmhíochaine. Le aon mheath ar an dea-bhail le linn cuairte folctha, ba cheart duit nósanna imeachta breise a stopadh láithreach, téigh amach sa seomra feistis agus scíth a ligean ina suí i gcathaoir bhog compordach.
Ba cheart monatóireacht ar na táscairí sláinte a chur i gcrích ag gach céim den nós imeachta folctha a ghlacadh. Níor chóir duit cuairt a thabhairt ar folcadh le hól alcóil nó deataigh ar bith, mar go gcuirfidh na fachtóirí seo ualach níos suntasaí ar chóras cardashoithíoch do chorp agus go dtiocfaidh meath géar ar mhaithe le folláine.