Tá Fitball ag éirí níos mó ar aird na Rúiseach. Is liathróid é an liathróid na hEilvéise ("oiriúnach" - aisghabháil agus "liathróid" - liathróid) agus ní ghlacann sé an áit dheireanach i folláine nua-aimseartha. Cuidíonn ranganna le liathróid na hEilvéise na matáin spine agus na cúlra a neartú, feabhas a chur ar obair an ghaireas dílseánaigh, iarmhéid agus comhordú a fhorbairt.
Cleachtaí ar an liathróid.
Dá bhrí sin, do mháithreacha sa todhchaí agus do na cinn bheaga a thagann chun bheith, tá oiriúnach ball úsáideach. Cuideoidh cleachtaí mama na hailt agus na matáin a neartú, arb iad an príomh-ualach le linn toircheas agus luí na leanaí. Déanfaidh cleachtaí don leanbh ar an liathróid na matáin a neartú, de réir mar a ardófar a n-ton fós.
Agus tú ag tosú ranganna, ba chóir do mháithreacha óga dul i gcomhairle le dochtúir Ó dhá sheachtain d'aois, nuair a bunaíodh réimeas an linbh, curtha in oiriúint do na coinníollacha ina theach, agus an fhráma shnáithíneach healed, is féidir leat gleacaíocht a thosú ar liathróid mhór.
Ba chóir duit tosú le ranganna cúig nóiméad, rud a mhéadaíonn an t-am le mothú an leanbh. Déantar na ceachtanna tráth nach luaithe ná 30-40 nóiméad roimh bhéilí.
Ba chóir go mbeadh an liathróid leaisteach, go réidh, gan adharca, ná filleadh isteach in ovals. Trastomhas 75 cm. Le linn na hoiliúna, is féidir leis an mháthair suí, ag tacú leis an leanbh faoi na hairm, agus caithfidh cleachtaí ar leith a bheith ar bun. Is féidir leat ranganna a dhéanamh os comhair an scátháin chun a fheiceáil conas a imoibríonn an páiste, a tharraingíonn bréagáin ón urlár, a tharraingíonn na pinn.
Wiggle.
Cuirfear leanbh dhá sheachtain (mí d'aois) ar an liathróid lena bhroinn síos. Bíonn mam ag an gcúl agus bogann sé beagán ar chlé, ar ais go cúl, i gciorcal. Ba chóir é a dhéanamh laistigh de 3-5 nóiméad. Cuidíonn an cleachtadh seo le dul ar shiúl ó na gunnaí.
Ag bogadh ar chúl.
Cuir an leanbh ar an liathróid leis an backrest. Chomh maith leis sin croith-chlé, ar aghaidh, i gciorcal. Neartaíonn an cleachtas brúigh an pháiste bhoilg.
Geataí an earraigh.
Cleachtaí don leanbh ar an bolgán feithicleach, nuair a d'fhás an leanbh go 2-3 mhí. An bhfuil gluaiseachtaí springy suas agus síos. Tacaigh leis an leanbh ar chúl nó asal le lámh amháin, agus an dara cuid ag tacú leis na cosa. Is féidir neartaí a neartú, féachaint ar na gluaiseachtaí atá cosúil leis an leanbh.
Potyagushhechki.
Más féidir leat oibriú le do dhaid, cuir do pháiste ar an liathróid lena bolg síos, ag síneadh amach a lámha agus a chosa. Socraíonn daid na cosa, máthair an forearm. Rollaigh an liathróid ionas go mbeidh an leanbh i dteagmháil le cosa an urláir. Tugann Potyagushechki an deis chun matáin uile an chomhlachta a fhorbairt.
Cleachtadh do na cosa.
Socraigh an leanbh ar chúl, ag cruthú coinníollacha ionas gur féidir leis an leanbh na cosa a bhaint as an liathróid.
Táimid ag teacht le haghaidh bréagán.
Cuir bréagán geal os comhair an liathróid. Cuir an leanbh ar a bolg. Caidéil an liathróid a dhéanamh go réidh, ag tacú leis an leanbh ag na foraoisí, ionas gur féidir leis an bréagán a fháil. Nuair a fhoghlaimíonn sé é a fháil, is féidir leat an bréagán a chur ar leataobh, ionas go dtiocfaidh an leanbh amach léi. Déantar an cleachtadh seo go maith le chéile leis an bPápa, coimeádfaidh sé an bréagán, glaoigh an páiste leis féin.
Ar an bairille.
Leagfaimid síos ar an bairille. Tacaíonn lámh amháin le cosa an mháthair, ardaíonn an ceann eile an peann leis an leanbh. Swing suas agus síos, ar ais agus amach. Ansin aistrigh go dtí an taobh eile.
«Aerárthaí».
Tá an leanbh suite faoi bolg síos ar an liathróid. Tacaíonn an máthair leis an gciste, is é sin, luíonn an leanbh ar an lámh agus ar an liathróid. Laghdaigh agus íseal an leanbh ar an liathróid. Spreagann an ghluaiseacht earrach seo na matáin ar ais.
Reign ar do thaobh.
Seas: atá suite ar a thaobh. Tá an forearm agus na cosa níos ísle ag Mam. Rollaimid timpeall an liathróid. Ansin, an cleachtadh céanna ar an taobh eile.
Lying, suí, suí síos.
Cuir an leanbh ar chúl agus cuir an liathróid ar shiúl ó tú féin. Beidh an leanbh ina suí. Arís an liathróid féin agus uaidh féin. Is é sin, luí ansin, ansin squat ar fitbole.
Poprygunchik.
Is cosúil le páistí trácht léim. Tabhair an deis é seo a dhéanamh ar an liathróid, ansin seasamh, ansin suí. Sa chás seo, ní mór duit smaoineamh ar conas an liathróid a shocrú (is féidir leat cúnamh a thabhairt don Phápa).
Tarraingt siar.
Cuir ar do bholg, agus é ag gabháil leis an gcúl. Tarraing go réidh i dtreo féin, caithfidh sé a bheith ar do chosa nó ar do ghlúine.
Láimhseáil agus cosa.
Agus an leanbh á choinneáil ar an meáchan, lig dó an liathróid a bhaint amach agus é a chaitheamh. Más féidir leat an liathróid a fháil chun léim, beidh an kid sásta. Agus an kid á reáchtáil faoin luch, lig dó an liathróid a chaitheamh lena chosa.
Conclúid.
Cabhróidh gníomhaíochtaí le liathróid mhór leat an gaireas vestibular, an córas mhatánchleaslaithe agus matáin an linbh a neartú.