Srianta aoise - tráth nach luaithe ná ocht seachtaine.
Is é prionsabal na ngníomhaíochtaí ná aon fhoréigean a eisiamh.
Is é an cuspóir atá le cleachtaí síneadh a dhéanamh ná an córas díleá a spreagadh, análaithe a fhorbairt, an leanbh a ullmhú ar mhaithe le seasamh rúnda.
Ar ais síneadh
Little Cobra - 1
Suigh le do ghlúine, le tacaíocht do chúl. Ba chóir go leanfadh an leanbh ar do chromáin síos, cosa ar do shon, agus do cheann - ar do ghlúine.
Tús a chur le gluaiseachtaí a dhéanamh ar feadh spine an linbh: an chéad beidh sé éasca le húsáid. Ansin, an leanbh a shealbhú leis an dá lámh faoin gcroch, tarraing na sleamhnáin ar na matáin paranasal ar dheis agus ar thaobh na láimhe clé den spine. Bog i dtreo an choim suas, gníomhú go héadrom.
Ansin, a shealbhú do thumbs go díreach faoi lanna ghualainn an linbh, é a chur leis an gcuid eile de na méara ag na guaillí agus iad a ardú go réidh. Tacaíocht ag an am céanna - an mhéar mór ar bhonn na lanna. Ag an bpointe seo, is cuma an dtógann an leanbh a cheann nó nach ea.
Cuir an arm ar ais agus déan an cleachtadh arís dhá nó trí huaire.
Little Cobra - 2
Cuir an leanbh ar do bholg ar do ghlúin. Cuir lámh amháin ar a réigiún lumbar agus go réidh, ach brúigh go crua.
Cuir an lámh eile faoin gciste ionas go mbeidh an t-innéacs finger díreach faoin smig.
Ansin a ardú go mall an chuid uachtarach de stoc an linbh, agus coinnigh an brú ar chúl leis an lámh eile.
Síneadh don réigiún lumbar
Sitaktak, ionas go mbeadh sé áisiúil duit an leanbh a choinneáil ar do lap. Tá síneadh i gceist le haghaidh an spine lumbar agus na matáin a bhaineann leis.
Cé go bhfuil an rúitín ag gabháil le lámh amháin, cuir an ceann eile ar an uachtair ar chúl, díreach faoi na lanna ghualainn. Cuir le cosa an linbh go mall go dtí go gceadaíonn sé é. Scaoil iad chomh luath agus a bhraitheann tú friotaíocht. Is féidir le cuid de na leanaí a gcosa a thógáil go leor, agus cuid eile - ard go leor. Cheana féin ag an aois seo, léiríonn gnéithe fearas ligamentous-joint an linbh iad féin.
Má bhraitheann tú an fhriotaíocht ar thaobh an linbh díreach tar éis an síneadh, stad.
Ba chóir go n-éireodh le síneadh a mhalartú le marcanna frith-stráice. Tarraing glúine an linbh chuig na crooks nuair a luíonn sé ar a dhroim, ar dhromchla bog, agus é a chroith go réidh ó thaobh go taobh.
Síneadh le haghaidh lámha agus guaillí
Síneadh "amach"
Cuir an leanbh ar a chúl, tabhair a lámh le chéile, ag cur a lámha taobh thiar a chaol, agus inhale. Éalú go mall, scaipeann lámha an linbh go dtí an taobh go dtí go mbraitheann tú an fhriotaíocht.
Ansin, bain úsáid as lámha an linbh, ag trasnú a chuid palms ar a cófra, agus an dara huair - ag athrú lámha. Déan na cleachtaí arís agus arís eile dhá uair.
Síneadh "babhta"
Seasamh bunaidh an linbh - chomh maith le síneadh amach.
Glac na páistí leis an leanbh agus cuir iad thar a aghaidh go réidh, ansin scaiptear ciorcal leathan suas agus síos arís. Tabhair aird ar an sreabhadh inspioráide le linn a fheidhmiú.
Más maith leis an leanbh stráice den sórt sin, ansin gluaiseacht ciorclach a dhéanamh sa treo eile (síos), ag críochnú le cas iomlán i lár an chiste.
Síneadh le tógáil
Tá Etravastya bunaithe ar athfhleasú na nuabheirthe. Tá an páiste in ann aon ní a shealbhú gan úsáid a bhaint as a neart chun ardú. Ba chóir go mbeadh do thacaíocht íosta.
Leag síos an t-urlár le glúine bent agus cuir an leanbh ar do bholg, ag tabhairt aghaidh ort. Cuir do mhéara innéacs i lámha an linbh; Mura n-éireoidh sé leo, bain a scuab lena ordóg agus a mhullachán. Ardaigh arm an linbh ar an taobh ag leibhéal an chinn agus cuir an leanbh ar aghaidh go réidh, ag tabhairt aird ar an dóigh a bhfuil sé mar fhreagra ar an amhrán seo a matáin.
Mura bhfuil an leanbh láidir go leor chun é féin a chur ar a chuid arm, ná é a tharraingt go crua. Ach má tá an leanbh ag iarraidh a ardú go gníomhach, lig dó go dtiocfaidh sé go réidh ar a bholg. Rannpháirtíocht: aoibh gháire, tacaíocht éighníomhach agus ceadú ó bhéal.
Fás!