Is é a dúirt manach Zen-Búdaíoch Thich Nyat Han: "Ní tharlaíonn an saol ach amháin faoi láthair. Má chaillimid an nóiméad seo, caillfimid ár saol. " Glacann an síceolaí Greg McKeon go hiomlán leis. Ina leabhar "Essentialism" (ón essentiaint Laidin - bunúsach), insíonn sé cad é a chiallaíonn sé "a bheith i láthair sa lá atá inniu ann" agus cén fáth go bhfuil sé riachtanach.
"Cad atá tábhachtach anois": Cur chuige Larry Gelwicks
Bhí Larry Gelwicks ina chóiste ar an bhfoireann rugbaí Highland Highschool ar feadh tríocha agus cúig bliana. Le linn an ama seo, bhuaigh a chuid mac léinn i 350 cluichí, agus chaill sé ach 9 n-uaire. Cad é an rún a bhaineann le rath dáiríre den sórt sin? Mhothaigh Gelwix na himreoirí chun cónaí go hiomlán sa mhéid reatha agus díriú go hiomlán ar na cinn is suntasaí ag an dara huair, agus ní ar an gcluiche atá le teacht nó an chéad seisiún oiliúna eile.
Níl sé cuma an mheaitseáil nó an taithí nach mbainfeadh leis an am atá caite ná cad a tharlóidh in aghaidh na seachtaine. Sna smaointe sin, níl aon úsáid ann, agus thuig Larry i gcónaí é seo go foirfe. Ina theannta sin, cuireann an cur chuige seo ar chumas na n-imreoirí smaoineamh ar a gcluiche féin, ní hamháin faoin gcluiche iomaitheoirí. Cuireann sé seo le gníomhaíochtaí comhordaithe na mball foirne agus an tiúchan uasta ar a gcuid gníomhaíochta.
Smaointe Neamhráiteacha
Conas is féidir seo a chur i bhfeidhm ar ár saol? Cuimhnigh, cibé an raibh sé riachtanach duit a bheith i gaiste de chuimhneacháin ghruama? An lá tar éis an lae scrollaigh i mo chuid imeachtaí míshuibhne ón am atá caite? Nó b'fhéidir go bhfuil tú ag caint ort féin, a bheith buartha faoi cad a tharlóidh eile? Le fada anuas, léiríonn tú ar an méid nach féidir leat a athrú, agus ná déan iarracht díriú ar rudaí atá faoi do rialú?
Is dóichí go bhfuil tú, cosúil leis an chuid is mó daoine, ag ullmhú go meabhrach i gcomhair gnó agus cruinnithe amach anseo, cé go mbeadh sé is fearr duit fanacht sa lá atá inniu ann. Tá strus againn chomh mór sin de bharr go bhfuil muid ag cuimhneamh ar botúin anuas nó a bheith buartha faoi rudaí nach dtarlódh go fóill. Bíonn sé i gcodarsnacht orainn, cuireann sé ar ár gcumas gníomhú agus taitneamh a bhaint as an saol. Mar sin, anois, caith gach rud as do cheann.
Foghlaim ó na Gréagaigh ársa
Ainmnigh na Gréagaigh ársa beoga am le dhá ainm: chronos agus kairos. Chonaic Dia Chronos dóibh sean-liath-ghruaig, ainmnigh a ainm an cúrsa ama, ordú cróineolaíoch. Agus go dtí an lá inniu, smaoinímid ar an am sa vein seo.
Tá sé níos deacra brí an fhocail "kairos" a mhíniú do dhuine nua-aimseartha. Is é seo an nóiméad fíor, aon nóiméad sásta. Más rud é gurb é an méid a bhíonn ann, is cáilíocht é kairos. Má iarracht tú a bheith go hiomlán sa mhéid reatha, beidh tú in ann a bhraitheann kairos. Níl sé tábhachtach ach an nóiméad seo go praiticiúil, toisc nach féidir leat rud ar bith a athrú san am atá caite, agus ní bheidh an todhchaí níos fearr má thosaíonn tú i gcónaí faoi imní ort. Ní féidir ach rud éigin fiúntach a dhéanamh anseo agus anois.
Ón gcéad fhocal
Nuair a bhí an síceolaí Greg McKeon ag caint lena bhean chéile, bhraith sí na kairos. Seo mar a chuireann sé síos ar a chuid mothúchán: "De ghnáth ag an dinnéar, tá muid chomh gnóthach ag iarraidh a chéile ar imeachtaí na maidine nó na ranganna pleanála don tráthnóna go ndéanaimid dearmad dinnéar comhpháirteach a bhaint as. An uair seo mhol Anna turgnamh: díriú ach ar an láthair faoi láthair. Ná bí ar ais ar phláinéid na maidine, ní aontaíonn cé a dhéanfaidh karate na páistí, gan plé a dhéanamh ar an méid atá le cócaireacht don dinnéar.
Ina áit sin, ní mór dúinn a ithe go mall agus go mall, tumtha go hiomlán sa lá atá inniu ann. Thug mé tacaíocht dá smaoineamh. Nuair a rinne mé an chéad bite, tháinig rud éigin. Bhraith mé mo anáil. Ansin thug mé faoi deara go neamhspleách go raibh moilliú air. Go tobann, is cosúil liomsa go bhfuil an t-am féin ag bogadh níos moille. De ghnáth, táim in áit amháin, agus tá cúig cinn eile agam, ach anois mhothaigh mé go raibh mo intinn agus mo chorp anseo go hiomlán.
D'fhan an tuiscint seo liom san iarnóin, nuair a thug mé faoi deara athrú eile. Níor chuir mé smaointe ar leith, agus d'fhéadfainn díriú go hiomlán ar mo chuid oibre. Bhí mé socair agus mé i láthair go hiomlán ag réiteach na n-ábhar reatha. Seachas, mar is gnách, an fuinneamh mheabhrach a roinnt i go leor tascanna iomaíochta, d'ordaigh mé é an ceann is tábhachtaí i láthair na huaire. Ní raibh sé níos éasca an obair a dhéanamh, ach thosaigh mé ag pléisiúr uaidh. Sa chás seo, is maith leis an anam é an rud atá maith don intinn. "
Conas díriú ar an bpríomhoide
An mbraitheann tú go dtéann tú míle rudaí ag an am céanna? Ar mhaith leat breathnú ar an iris ag an am céanna, leabhair a léamh, tionscadal a ullmhú, ríomhphoist a fhreagairt? Tá na cásanna seo go léir ag troid ar do shon? Chomh luath agus a bhraitheann tú mearbhall, briseadh. Glac anáil dhomhain. Déan iarracht cinneadh a dhéanamh ar na rudaí is tábhachtaí ag an nóiméad seo, agus ní i seachtain nó cúpla uair an chloig. Chun seo a scríobh síos ar pháipéar na cásanna go léir. Má theastaíonn uait na daoine nach gá a dhéanamh anois a thrasnú anois.
Ansin liostaigh na cásanna a cheapann tú a bheidh ag teastáil níos déanaí. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a bhaint amach faoi dheireadh an lae, scríobh síos na smaointe go léir. Mar sin, sábhálfaidh tú do cheann ó smaoineamh ar an todhchaí agus stop a bheith eagla ort dearmad a dhéanamh ar rud éigin. Tá dhá liosta agat, anois i ngach ceann acu béim ar na cásanna tosaíochta. Agus dul ar aghaidh go dtí an chéad liosta láithreach, déan pointe pointe, ag tosú leis na cinn is suntasaí, agus smaoineamh ar na rudaí atá á dhéanamh agat faoi láthair. Ní chuirfidh tú faoi deara fiú conas a dhéileálfaidh tú de réir a chéile leis na dualgais uile, gan scaipeadh agus gan a bheith néarógach thar trifles.
Reloading
Bíonn cuid mhaith againn, ag filleadh ar an tráthnóna ón obair, a gcuid smaointe a choinneáil san oifig, leanúint ag smaoineamh ar thionscadail éagsúla agus imní orthu faoi fhadhbanna oibre. Fórsa duit féin a sos ag deireadh an lae. Dún do shúile, éisteacht le do análaithe domhain agus calma. Déan iarracht samhlaíocht a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil tú ag ligean ar an bpost le gach géarú, na rudaí agus na cúraimí gan réiteach a fhágáil. Fág iad san ionad oibre, agus ná iad a thabhairt abhaile. Tar éis an tsaoil, tuillteann an teaghlach d'aire neamhdhéanta agus láithreacht iomlán.
Déan iarracht cuimhneamh a thabhairt ar chuimhneacháin na kairos, cuimhnigh cad a thug tú dóibh, foghlaim tú féin a thumadh sa stát seo ag am ar bith. Déanfaidh sé seo ní hamháin níos dírithe agus níos rathúla, ach freisin i bhfad níos sona.
Dála an scéil, is é an tairiscint ón bhfoilsitheoir ach 3 lá - lascain 50% ar leabhair ar fhéinfhorbairt.
16, 17 agus 18 Meitheamh 2015 - is féidir gach leabhar leictreonach ar fhéinfhorbairt an tí foilsitheoireachta "Mann, Ivanov agus Ferber" a cheannach ar leathphraghas ar an gcód promo NACHNI . Sonraí ar láithreán gréasáin an tí foilsitheoireachta.
Is é a dúirt manach Zen-Búdaíoch Thich Nyat Han: "Ní tharlaíonn an saol ach amháin faoi láthair. Má chaillimid an nóiméad seo, caillfimid ár saol. " Glacann an síceolaí Greg McKeon go hiomlán leis. Ina leabhar "Essentialism" (ón essentiaint Laidin - bunúsach), insíonn sé cad é a chiallaíonn sé "a bheith i láthair sa lá atá inniu ann" agus cén fáth go bhfuil sé riachtanach.
"Cad atá tábhachtach anois": Cur chuige Larry Gelwicks
Bhí Larry Gelwicks ina chóiste ar an bhfoireann rugbaí Highland Highschool ar feadh tríocha agus cúig bliana. Le linn an ama seo, bhuaigh a chuid mac léinn i 350 cluichí, agus chaill sé ach 9 n-uaire. Cad é an rún a bhaineann le rath dáiríre den sórt sin? Mhothaigh Gelwix na himreoirí chun cónaí go hiomlán sa mhéid reatha agus díriú go hiomlán ar na cinn is suntasaí ag an dara huair, agus ní ar an gcluiche atá le teacht nó an chéad seisiún oiliúna eile.
Níl sé cuma an mheaitseáil nó an taithí nach mbainfeadh leis an am atá caite ná cad a tharlóidh in aghaidh na seachtaine. Sna smaointe sin, níl aon úsáid ann, agus thuig Larry i gcónaí é seo go foirfe. Ina theannta sin, cuireann an cur chuige seo ar chumas na n-imreoirí smaoineamh ar a gcluiche féin, ní hamháin faoin gcluiche iomaitheoirí. Cuireann sé seo le gníomhaíochtaí comhordaithe na mball foirne agus an tiúchan uasta ar a gcuid gníomhaíochta.
Smaointe Neamhráiteacha
Conas is féidir seo a chur i bhfeidhm ar ár saol? Cuimhnigh, cibé an raibh sé riachtanach duit a bheith i gaiste de chuimhneacháin ghruama? An lá tar éis an lae scrollaigh i mo chuid imeachtaí míshuibhne ón am atá caite? Nó b'fhéidir go bhfuil tú ag caint ort féin, a bheith buartha faoi cad a tharlóidh eile? Le fada anuas, léiríonn tú ar an méid nach féidir leat a athrú, agus ná déan iarracht díriú ar rudaí atá faoi do rialú?
Is dóichí go bhfuil tú, cosúil leis an chuid is mó daoine, ag ullmhú go meabhrach i gcomhair gnó agus cruinnithe amach anseo, cé go mbeadh sé is fearr duit fanacht sa lá atá inniu ann. Tá strus againn chomh mór sin de bharr go bhfuil muid ag cuimhneamh ar botúin anuas nó a bheith buartha faoi rudaí nach dtarlódh go fóill. Bíonn sé i gcodarsnacht orainn, cuireann sé ar ár gcumas gníomhú agus taitneamh a bhaint as an saol. Mar sin, anois, caith gach rud as do cheann.
Foghlaim ó na Gréagaigh ársa
Ainmnigh na Gréagaigh ársa beoga am le dhá ainm: chronos agus kairos. Chonaic Dia Chronos dóibh sean-liath-ghruaig, ainmnigh a ainm an cúrsa ama, ordú cróineolaíoch. Agus go dtí an lá inniu, smaoinímid ar an am sa vein seo.
Tá sé níos deacra brí an fhocail "kairos" a mhíniú do dhuine nua-aimseartha. Is é seo an nóiméad fíor, aon nóiméad sásta. Más rud é gurb é an méid a bhíonn ann, is cáilíocht é kairos. Má iarracht tú a bheith go hiomlán sa mhéid reatha, beidh tú in ann a bhraitheann kairos. Níl sé tábhachtach ach an nóiméad seo go praiticiúil, toisc nach féidir leat rud ar bith a athrú san am atá caite, agus ní bheidh an todhchaí níos fearr má thosaíonn tú i gcónaí faoi imní ort. Ní féidir ach rud éigin fiúntach a dhéanamh anseo agus anois.
Ón gcéad fhocal
Nuair a bhí an síceolaí Greg McKeon ag caint lena bhean chéile, bhraith sí na kairos. Seo mar a chuireann sé síos ar a chuid mothúchán: "De ghnáth ag an dinnéar, tá muid chomh gnóthach ag iarraidh a chéile ar imeachtaí na maidine nó na ranganna pleanála don tráthnóna go ndéanaimid dearmad dinnéar comhpháirteach a bhaint as. An uair seo mhol Anna turgnamh: díriú ach ar an láthair faoi láthair. Ná bí ar ais ar phláinéid na maidine, ní aontaíonn cé a dhéanfaidh karate na páistí, gan plé a dhéanamh ar an méid atá le cócaireacht don dinnéar.
Ina áit sin, ní mór dúinn a ithe go mall agus go mall, tumtha go hiomlán sa lá atá inniu ann. Thug mé tacaíocht dá smaoineamh. Nuair a rinne mé an chéad bite, tháinig rud éigin. Bhraith mé mo anáil. Ansin thug mé faoi deara go neamhspleách go raibh moilliú air. Go tobann, is cosúil liomsa go bhfuil an t-am féin ag bogadh níos moille. De ghnáth, táim in áit amháin, agus tá cúig cinn eile agam, ach anois mhothaigh mé go raibh mo intinn agus mo chorp anseo go hiomlán.
D'fhan an tuiscint seo liom san iarnóin, nuair a thug mé faoi deara athrú eile. Níor chuir mé smaointe ar leith, agus d'fhéadfainn díriú go hiomlán ar mo chuid oibre. Bhí mé socair agus mé i láthair go hiomlán ag réiteach na n-ábhar reatha. Seachas, mar is gnách, an fuinneamh mheabhrach a roinnt i go leor tascanna iomaíochta, d'ordaigh mé é an ceann is tábhachtaí i láthair na huaire. Ní raibh sé níos éasca an obair a dhéanamh, ach thosaigh mé ag pléisiúr uaidh. Sa chás seo, is maith leis an anam é an rud atá maith don intinn. "
Conas díriú ar an bpríomhoide
An mbraitheann tú go dtéann tú míle rudaí ag an am céanna? Ar mhaith leat breathnú ar an iris ag an am céanna, leabhair a léamh, tionscadal a ullmhú, ríomhphoist a fhreagairt? Tá na cásanna seo go léir ag troid ar do shon? Chomh luath agus a bhraitheann tú mearbhall, briseadh. Glac anáil dhomhain. Déan iarracht cinneadh a dhéanamh ar na rudaí is tábhachtaí ag an nóiméad seo, agus ní i seachtain nó cúpla uair an chloig. Chun seo a scríobh síos ar pháipéar na cásanna go léir. Má theastaíonn uait na daoine nach gá a dhéanamh anois a thrasnú anois.
Ansin liostaigh na cásanna a cheapann tú a bheidh ag teastáil níos déanaí. Smaoinigh ar cad ba mhaith leat a bhaint amach faoi dheireadh an lae, scríobh síos na smaointe go léir. Mar sin, sábhálfaidh tú do cheann ó smaoineamh ar an todhchaí agus stop a bheith eagla ort dearmad a dhéanamh ar rud éigin. Tá dhá liosta agat, anois i ngach ceann acu béim ar na cásanna tosaíochta. Agus dul ar aghaidh go dtí an chéad liosta láithreach, déan pointe pointe, ag tosú leis na cinn is suntasaí, agus smaoineamh ar na rudaí atá á dhéanamh agat faoi láthair. Ní chuirfidh tú faoi deara fiú conas a dhéileálfaidh tú de réir a chéile leis na dualgais uile, gan scaipeadh agus gan a bheith néarógach thar trifles.
Reloading
Bíonn cuid mhaith againn, ag filleadh ar an tráthnóna ón obair, a gcuid smaointe a choinneáil san oifig, leanúint ag smaoineamh ar thionscadail éagsúla agus imní orthu faoi fhadhbanna oibre. Fórsa duit féin a sos ag deireadh an lae. Dún do shúile, éisteacht le do análaithe domhain agus calma. Déan iarracht samhlaíocht a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil tú ag ligean ar an bpost le gach géarú, na rudaí agus na cúraimí gan réiteach a fhágáil. Fág iad san ionad oibre, agus ná iad a thabhairt abhaile. Tar éis an tsaoil, tuillteann an teaghlach d'aire neamhdhéanta agus láithreacht iomlán.
Déan iarracht cuimhneamh a thabhairt ar chuimhneacháin na kairos, cuimhnigh cad a thug tú dóibh, foghlaim tú féin a thumadh sa stát seo ag am ar bith. Déanfaidh sé seo ní hamháin níos dírithe agus níos rathúla, ach freisin i bhfad níos sona.
Dála an scéil, is é an tairiscint ón bhfoilsitheoir ach 3 lá - lascain 50% ar leabhair ar fhéinfhorbairt.
16, 17 agus 18 Meitheamh 2015 - is féidir gach leabhar leictreonach ar fhéinfhorbairt an tí foilsitheoireachta "Mann, Ivanov agus Ferber" a cheannach ar leathphraghas ar an gcód promo NACHNI . Sonraí ar láithreán gréasáin an tí foilsitheoireachta.