Is é brionglóid aon bhean atá ina bolg árasán agus cóirithe. Ach is minic a bhíonn deacrachtaí leis an mbealach chun é a bhaint amach: tá toirchis agus luí leanbh, maiseas, strus, droch-chothú agus easpa gníomhaíochta fisiciúla mar fhachtóirí a d'fhéadfadh a bheith ina chonstaic mhór. Ná tosú ag troid le flabbiness trí aistí bia agus uaireanta oiliúna a scagadh - ar dtús tá sé go leor cúig rialacha simplí a dhéanamh.
Is éard atá i gcéim amháin ná aiste bia cothrom. Níos mó glasraí, iasc agus miasa feola, bianna aigéad lachtaigh agus cnónna - táirgí lúra lú, deochanna carbónáitithe, salainn agus salainn.
Is é an chéad chéim atá i gceannas ar smaointe agus mothúcháin dhiúltacha. Tá an mhaoin ag gníomhaíocht neirbhíseach an orgánaigh chun machnamh a dhéanamh ar an gcóras díleá agus a chuid feidhmeanna a chomhlíonadh.
Céim a trí - an análaithe ceart agus fiú an staidiúir. Tacaíonn anáil dhíon díreach, domhain agus dhomhain an spine agus matáin an phreasa a neartú.
Céim a Ceithre - scíth a ligean. Laghdaíonn cleachtais mheabhraíochta, cumhraipeir agus ceol cúlra ciúin imní agus tugann siad an córas néaróg ina chothromaíocht.
Céim a cúig - gleacaíocht éasca. Neartaíonn sé na matáin, cabhraíonn sé le taiscí saill a laghdú, faoiseamh agus spasms.