Ina theannta sin, ní féidir leat d'aghaidh a dhéanamh arís, i gcodarsnacht leis an bhfigiúr, ós rud é gur féidir linn é a cheartú le cabhair ó massages, diet, gym. Mura bhfuil cabhair ó mháinliacht plaisteach á lorg aige, ach má dhiúltaíonn go leor mná é go catagóiriúil. Agus ceart! Níos lú ná faoin scian, ag iarraidh an áilleacht a cailleadh ar ais, beidh sé níos fearr roimh ré aire a thabhairt dá sábháilteacht.
Creideann go leor le craiceann, wrinkles nó smig dhúbailte, ní féidir aon rud a dhéanamh sa bhaile. Ach níl sé sin amhlaidh, go fortunately! Éiríonn an cheist - an bhfuil gleacaíocht éifeachtach don duine?
Is minic a thagann fadhbanna leis an duine le haois, nó ina dhiaidh sin, go bhfuil an bhean meáchain go tapa. Chun an cuma d'aois a athbhunú, ní gá duit suimeanna móra uachtair aghaidh a chur i bhfeidhm ná cleachtanna casta superna a dhéanamh. Is leor na cleachtaí seo a leanas a dhéanamh thíos agus tar éis tamaill feicfidh tú an toradh.
D'fhonn na matáin muineál a neartú , rud a insíonn scéal traitiúil faoi aois an smig agus an duine i gcónaí, caithfidh tú a fháil amach conas "okat" go hálainn. Go mall, ag mothú an fhriotaíocht, tabhair an fhoirm seo do do liopaí, amhail is dá mba fhuaimniú an fhuaim "o". Ba chóir an ceacht a athdhéanamh 5 - 10 n-uaire agus feicfidh tú go luath conas a chuir matáin an muineál agus an smig níos measa.
Is iad na súile an scáthán den anam, mar is eol duit. Agus tá sé chomh ionsaitheach nuair a bhíonn na scátháin seo i bhfráma roic gan choinne.
Cén cineál gleacaíochta do na súile?
Déan iarracht na matáin súl a scíth a ligean. Chun seo a dhéanamh, is gá an ceann a choinneáil go fóill agus na súile a rothlú deiseal, ar dtús agus vice versa. Déan an cleachtadh 5 - 10 n-uaire.
Seo a leanas gleacaíocht don smig : ní mór na fiacla a dhianadh agus iarracht a dhéanamh an ceann a chaitheamh chomh fada agus is féidir. Tar éis seo, tarraing na guaillí síos leis an iarracht, ansin an liopa níos ísle a tharraingt ar aghaidh agus tosú ag bogadh suas agus síos an bioráin níos ísle. Tar éis sin, déan iarracht do chaith a chaitheamh ar ais ionas gur féidir leat an t-urlár a fheiceáil. Is fearr an cleachtadh seo a dhéanamh ina suí ar chathaoirleach. Déan arís agus arís eile arís sa lá agus ní dhéanfaidh matáin an smig agus an muinín blianta fada.
Cad a bheadh réidh le roic neamhriachtanach ar an gcroim , ní mór duit 3-4 huaire sa lá chun cleachtadh amháin a dhéanamh. Ag an chuid fhréamh de chuid na gruaige leis an dá phíosa brúigh craiceann de bharr, gar do shúile agus coinnigh sé 6 soicind. Tar éis sin, déan do shúile, gan iad a oscailt.
Is cuma cad é a bheidh i gceist, is éard a bheidh i gceist leis an gcéad chleachtadh eile gur cheart duit iarracht a dhéanamh go rialta. Cuir na pillíní de cheithre mhéara an dá lámh ar an gcraiceann faoi na sleachta. Ag brú go láidir i gcoinne an chraiceann, do brows a ardú le do mhéara. Dúnadh na súile daingean agus coinníonn siad ar feadh thart ar 6 soicind. Ansin ní mór duit ach scíth a ligean. Déan an cleachtadh seo arís agus arís eile.
Is cuma cén t-ábhar a bhí fós tarraingteach le blianta fada anuas , ní mór a gcuid matáin a oiliúint i gcónaí. Chun seo a dhéanamh, 3-4 huaire sa lá, scoilt coirnéil an bhéil sna taobhanna clé agus ar dheis ar feadh 6 soicind. Is fiú cuimhneamh go bhfuil matáin na géarna suaimhneach, ní aimsir.
D'fhonn smig dhúbailte a sheachaint , beidh gleacaíocht shonrach den sórt sin éifeachtach, a shealbhú, peann luaidhe i do chuid fiacla, foghlaim, "scríobh" san aer. Déan iarracht 10 litir a tharraingt, ansin - 20, agus ansin an aibítir ar fad. Déan iarracht "scríobh" a dhéanamh chomh cruinn agus is féidir: an níos deacra a dhéanann tú é, oibreoidh na matáin níos mó. Chomh maith leis sin, ó thaobh go taobh, cas ar do cheann. Ní traenálaíonn sé seo na matáin ní hamháin, ach cuireann sé cosc ar shailleadh salainn sa réigiún ceirbheacsach freisin.
Cuimhnigh an rud is mó - níl áilleacht d'aghaidh chomh híogair agus leochaileach, tá sé i do lámha!