Níl sé ach i véarsa go bhfuil fáilte áthais ag tús an gheimhridh: "Geimhridh, tuathánach, buail ..." ag Alexander Pushkin. Agus go deimhin, braitheann aon cheann de dúinn míchompord éigeantach mar gheall ar aimsir fuar ar an tsráid. Tá bealaí simplí molta ag saineolaithe Eorpacha a chabhróidh leis na trioblóidí a ghabhann le séasúr an gheimhridh a sheasamh gan iarracht agus costas a dhéanamh.
Ná overheat an teaghais
Ní áitíonn aon duine - ba chóir go mbeadh an árasán compordach. Meastar go bhfuil an réimeas teocht sa raon idir 18 agus 20 céim C te agus compordach, agus mar sin níl aon chostas gan choinne ag ró-théamh ró-iomarcach. Is é an ceann is mó contúirteacha eile - nuair a bhíonn tú as árasán te, tá tú ag stíleadh amach, léim amach ar an tsráid, ansin mar gheall ar titim teochta géar, tá athruithe ar na ribeadáin fola a spreagann galar Raynaud gníomhach - spásm na n-árthaí beaga (is é an craiceann a bhfuil a chraiceann trí fhuarú ar na lámha agus pianta géar ach léiriú Galar Raynaud).
Ná deoch tae agus caife traidisiúnta (tá caiféin ann)
Deoch caife te a choinneáil te ar feadh i bhfad - alas, tá sé seo ina luí go domhain. Ar dtús, beidh cupán caife nó tae i ndáiríre te, ach ar feadh tréimhse ghearr. Ansin, cuireann an caiféin atá sa deoch na gabhdóirí sna soithigh fola agus cuireann siad cosc orthu as conradh sa fuar. Ach má leathnaítear na soithí, tabharfaidh siad teas níos tapúla, is iad sin dlíthe na teirmeaficeolaíochta. Dá bhrí sin, is fearr an t-luibhe a ól sa gheimhreadh.
Tóg do lámha as do phócaí ar an tsráid
Ar shráid fuar, cuirimid lámha go huathoibríoch i bpócaí pants nó seaicéid. Ach aird a thabhairt, tá muid araon i bpócaí, agus sa fuar táimid ag squeeze agus méara unclench. Tá sé seo i bhfad níos ceart ná mar a chuir tú do lámha i do phócaí agus go dtéann sé ar bhealach idiotic, a ghearradh tríd na sráideanna. Ach bheadh sé níos sciobtha ná dul i ngleic le lámha saor in aisce. Buíochas leis na teicnící seo go léir, is féidir leat sreabhadh na fola a fheabhsú chuig limistéir a ghineann teas an chomhlachta.
Ní gá caipíní olla cniotáilte
Sea, cruthaíodh go bhfuil caipíní níos fearr ná caitíní caorach níos fearr ná mar a bheadh le hataí olann. Cailltear suas le tríocha faoin gcéad den teas trí dhromchla an chinn, lena n-áirítear na cluasa, an béil agus na srón. Dá bhrí sin, ar an mbealach seo, ní mór duit na múnlaí caipíní sin a chlúdaíonn do chluasa a cheannach. Níos fearr, cuireann an sheepskin an t-aer te, agus é á choinneáil faoin hata.
Breathe lasmuigh tríd an srón
Tugann dochtúirí rabhadh dúinn nuair is féidir leis an néal a chur isteach sna scamhóga nuair a bhíonn siad ag ionadh, is féidir leis na nostrils agus sinuses an srón. Dá bhrí sin, nuair a breathes an béal, ní oibríonn an mheicníocht aeir téite, cailltear éifeacht an t-aer téimh. Ba mhaith leat a bheith níos teo - breathnaigh trí do shrón.
Ná bíodh náire ort do bhróga a théamh ar radaitheora te
I aimsir fuar, laghdaíonn an comhlacht sreabhadh na fola go dtí na foircinní. Molann orthopedists ag fágáil cúpla nóiméad de bhróga ar a laghad timpeall an radaitheora nó a gcuid buataisí a chur ar an radaitheora. San oifig, is inmhianaithe an dara péire bróga a bheith ann. Ag obair, is féidir leat bróga a athrú i mbróga te agus mar sin ní chailleann tú teas an chomhlachta.
Bain úsáid as uachtar moisturizing
In aimsir fuar, ní mór duit ach uachtair moisturizing a úsáid. Éiríonn an craiceann inflamed agus cailleann sé níos mó teasa, chomh maith leis sin, d'fhéadfadh forbairt a dhéanamh ar dheirmitíteas, rud nach ndearna tú amhras ar ghnáth-aimsir.
Ná caith an geimhreadh sa bhaile ina n-aonar, cosúil le marc i damhna
Déanann uaigneas sóisialta dúinn go mbraitheann fuar an gheimhridh i bhfad níos géire ná mar a chuirimid in iúl agus caithim am le cairde. Cuirfidh siúlóid atá lán de leideanna taitneamhaí níos faide leat. Tugann an mothú ar leithligh shóisialta féin meastachán níos ísle ar theocht an tseomra. Tabhair cuireadh do d'aíonna, cuirfidh cumarsáid i do árasán an toradh dearfach céanna.