Go róthrom, agus i bhfocail eile, is féidir otracht a ailíniú go sábháilte le galar ainsealach a éilíonn, mar aon bhreoiteacht, cóireáil phráinneach. Ach, gan na príomhchúiseanna a bhaineann le róthrom a nochtadh, ní féidir linn labhairt faoi chóireáil éifeachtach.
Mar sin, na príomhchúiseanna le bheith róthrom. Smaoinigh go leor mná nach bhfuil níos mó ná meáchan níos mó ná míbhuntáiste cosmaideach. Ach ní hé seo an cás. Má tá na comharthaí go léir atá róthrom agus réamhshocraithe go murtallach ort, caithfidh tú aird a thabhairt ar do shláinte go práinneach. Is iad na daoine iomlána a aithníodh is minice galair den sórt sin mar diaibéiteas, atherosclerosis agus brú fola ard (Hipirtheannas). Anseo, is féidir leat na neamhoird meitibileach a fheidhmiú go sábháilte, oibriú córas díleá míchuí agus i bhfad níos mó. I bhfocal, is é galar inmheánach an chéad chúis is coitianta a bhaineann le hiomláine is féidir a bhrath le cabhair ó dhiagnóis speisialta.
Chomh maith leis sin, léiríonn go leor cúiseanna le hiomláine an oidhreacht. Más rud é sa teaghlach, ina ghlúin eile, d'fhulaing daoine ó thaobh meáchain, ansin tá an deis chun punt breise a mhéadú go suntasach. Tá sé ceangailte, ar an gcéad dul síos, le malartú substaintí, a tharchur ó thuismitheoirí go leanaí agus mar sin de. Chomh maith leis sin, is féidir leat roghanna cócaireachta teaghlaigh amháin a áireamh. Mar shampla, más rud é go mbainfear bia scagtha i gcainníochtaí móra ó leanbh ón óige, ansin beidh otracht ann freisin. Dála an scéil, bíonn cuisneoir ag an nós i gcónaí a chuirtear isteach ar an mbarr agus go n-itheann sé go maith le duine den sórt sin i rith a shaol. Tá punt breise agat anseo.
Ach is é an t-iompar mná a chiontóidh go bhfuil sí toirchis ná cuidiú leo meáchan a fháil, rud ar bith níos mó ná gnáth-mhiotas. Tar éis an tsaoil, níl an t-ábhar i dtoircheas ach i gcothú níos mó le linn a chúrsa. Dá bhrí sin, níl "gá le dhá cheann" riachtanach, is gá duit d'aiste bia laethúil a chothromú is fearr agus is féidir.
Is é an saill a itheann muid an fhoinse fuinnimh is tábhachtaí inár gcorp agus níos faide ná sin, an táirge is calóracha dár gcomhlacht. Cé nach maith le chéile leite le im ná fuar saille. Ach tagann dlíthe bunúsacha iomláine ón táirge seo. Is saillte é, agus tá cumas fuinnimh an-mhór ag dul isteach i gcorp an duine, fiú i méid beag. Faigheann an comhlacht calories go leor níos mó ná mar a theastaíonn uait le haghaidh gnáth-obair, mar sin de bhreis saill agus easbhrúite i dtaiscí saille le feiceáil. Iad siúd a itheann carbaihiodráití a itheann, mar riail, i bhfad níos lú saill. Ina áit sin, faigheann an comhlacht substaintí úsáideacha den sórt sin mar mhicreaileachtaí, snáithín agus mórán vitimíní. Is é an tomhaltas glasraí, torthaí, feoil saor in aisce, éanlaithe agus gránaigh is é sin an phríomhbhealach a chuireann cosc ar chúiseanna taiscí saill.
I mbeagán focal, is é an úsáid a bhaineann le bianna sailleacha agus mar thoradh air go gcuirtear níos mó meáchain i measc daoine. Ar an gcúis seo, is é ceann de na cúiseanna tábhachtacha a bhaineann le dul i ngleic le breis cileagraim a shrianadh. Ar ndóigh, ní mór an táirge seo a eisiamh go hiomlán ó d'aiste bia. Ar chomhairle a lán cothaitheoirí, is é an cóimheas gnáth do chorp an duine ná tomhaltas carbaihiodráití i thart ar 60% de chalaraí agus, dá réir sin, bunaithe ar an bhfigiúr seo, 30% de na saille.
Dála an scéil, tá tuairim i measc na ndaoine go gcabhraíonn cleachtaí fisiciúla i dianchleachtadh orthu meáchan a chailleadh go tapa. Ach, oddly go leor, níl sé sin ar chor ar bith. Is féidir le spóirt a dhéanamh meáchan a chosc, ach má tá cileagram suntasach agat cheana féin, sa chás seo ní mholtar dul i mbun gníomhaíochta fisiceacha níos mó. Tá sé seo mar gheall ar go bhfuil galair cardashoithíoch agus fadhbanna comhpháirteacha ag daoine le otracht go minic. Anseo tá fianaise shoiléir agat nach bhfuil spórt i líon mór ach is cuí.
Ach maidir le breiseáin bia éagsúla, tá "lochtanna" ann freisin. Mar shampla, drugaí a úsáid chun dul i ngleic le ró-mheáchan nach dteastaíonn uait, bainfidh tú na punt agus na h-orlach breise ón gcoim fós. Ach ráthaíocht céad faoin gcéad a thabhairt duit nach bhfaighidh tú iad arís i do thodhchaí geal, agus i líon níos mó, ní thabharfaidh duine ar bith duit. Agus tá an meáchain caillteanas seo fiú le fadhbanna sláinte éagsúla.
Mar sin, sula ndéantar otracht a chóireáil, aithnigh sé na príomhchúiseanna atá leis an gcuma sin agus ansin leanfaidh sé ar aghaidh le gníomhartha pras a bhfuil sé mar aidhm acu dul i ngleic le murtall. Gcéad dul síos, déan athbhreithniú ar do stíl mhaireachtála, d'aiste bia agus aiste bia laethúil a athrú agus, is tábhachtaí, dul trí scrúdú speisialta ar an gcomhlacht ar fad. Is próiseas an-chasta agus fada é cóireáil meáchan comhlachta a éilíonn cur chuige aonair, agus aird á tabhairt ar shaincheisteanna an chomhlachta. Is iad na príomhphointí a gcaithfear a chur san áireamh agus iad ag troid otracht ná coinníoll ginearálta an chomhlachta, galair choibhneasta a bheith ann, leibhéal agus leibhéal an otracht, an déine meáchan a fháil, agus go leor eile. Dá bhrí sin, sula dtéann tú ag streachailt leis an ngalar seo go neamhspleách, téigh chuig an saineolaí a chabhróidh le gach bealach leat do cháin iomarcacha a shárú gan dochar do shláinte. Is é an bealach is fearr chun meáchan a chailleadh ná an próiseas le fáil réidh le otracht faoi mhaoirseacht dhian ar speisialtóir. Tar éis an tsaoil, níl gnó uasal ag baint le do shláinte, ba chóir duit cuimhneamh air seo.