Is é príomh-namhaid craiceann álainn an t-am, - nóta gach nóiméad ina gcónaí, agus éisteacht le wrinkles. Tá sé suimiúil go bhfuil muid féin ar an milleán ar an gcuma a bhaineann le wrinkles ar an duine: ní féidir le strusanna, droch-nósanna, bealach saoil cearr gan rian a fháil.
Lig dúinn cónaí ar na fachtóirí atá ag dul in aois dúinn, go mionsonraithe:
Sunburn.
Tá tan álainn déanta faoi thionchar na ghathanna ultraivialait. An bhfuil a fhios agat go ndéanann sé damáiste agus, sa deireadh, go milleann an craiceann? Tá tionchar níos lú ag radaíocht na gréine má dhéantar é a chur i bhfeidhm ar an grianscéithe craicinn le leibhéal cosanta 15 SPF ar a laghad. Go háirithe, ní mór craiceann a bheith ag teastáil ó chúram láimhe agus aghaidh. Teagraigh duit féin grianscéithe a úsáid go laethúil agus gloiníní gréine a chaitheamh in aimsir shoiléir.
Caitheamh tobac.
An droch-nós is coitianta - caitheamh tobac - tá drochthionchar aige, ní hamháin ar an gcraiceann, ach ar an gcorp ar fad, ag nimhiú é. Tosaíonn tobac agus cuireann sé luas na meicníochtaí ag dul in aois chun cinn, a fhágann go bhfuil tinge gréine ar an gcraiceann, is cosúil go bhfuil cuma pianmhar ann. Caitheamh tobac a chaitheamh nó gan caitheamh tobac - is é an rogha leatsa, ach cabhróidh tobac tobac leat fanacht óg níos faide.
Mimicry.
Gach lá a shíneann muid ár liopaí le aoibh gháire, scrúdaigh ár súile, frown, aistrigh ár n-amharc chuig droichead ár srón, táimid sásta, brónach, feargach, agus déanann gach ceann de na gníomhartha seo fórsaí áirithe den duine a bheith ag obair, a thionndáil isteach i wrinkles, agus déanann sé deireadh leis an duine. Tá an-deacair ag mothú mothúcháin agus ag féachaint ort féin. Ní féidir a roghnú idir craiceann breá réidh agus aoibh gháire de dhuine maireachtála.
Cumhacht.
Saineolaithe a mhaíomh go bhfuil athrú géar i meáchan - déanann caillteanas nó, os a choinne sin, meáchan a fháil, tionchar diúltach ar an gcraiceann. Is féidir le feabhsú géar ar an bhfigiúr meathlú ar an gcraiceann a laghdú. Moltar do dhochtúirí cloí le haiste bia, ina n-athraíonn an meáchan ag leath cileagram in aghaidh na seachtaine. Dá bhrí sin, le aiste bia chuí agus úsáideach, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar an athrú meáchain réidh.
Conas cur le hobair an chraicinn?
Cabhróidh aiste bia cothrom cothrom le hobair an chraicinn a mhéadú. Éilíonn ár craiceann vitimíní. Déanann Vitimín A an craiceann a athshlánú agus a mhaisiú, cuidíonn vitimíní an ghrúpa B le helasticity cealla a choinneáil, agus frithocsaídeoirí - vitimíní C agus E - cúram a chosaint ó éifeachtaí díobhálacha an chomhshaoil. Chun go leor vitimíní a fháil, caithfidh tú aiste bia cothrom cothroma a ithe arís agus arís eile sa lá, ina bhfuil torthaí agus glasraí. Mar shampla, tá vitimín E le fáil i gcnónna, biotin agus vitimín A le fáil i dtrátaí agus cairéid.
Tá uisce - bunús gach rud beo - tábhachtach freisin chun sláinte an chraiceann a chothabháil, mar gheall ar thréimhse ama go dtéann an craiceann le draenáil agus le teanntáil. Is é 80% an chorp an duine, mar sin moltar 6-8 gloine uisce a ól go laethúil, ag cur coinníoll an chroí agus na duáin san áireamh, chun sláinte agus cothromaíocht na gcothaithigh a choimeád.
Maisc bhaile a chuireann le fada óige.
Chun cur le hobair an chraicinn, athlonnú leaisteachas agus leaisteachas, déan na chéad chomharthaí a bhaineann le dul in aois a choigeartú, is féidir leat mascanna a úsáid agus is féidir go leor acu a ullmhú sa bhaile. Seo roinnt oidis thíos le haghaidh masks:
Measc mil chun cosc a chur ar dul in aois craiceann:
Beidh ort: mil (1/3 toirte masc), buíocán uibhe (1/3), ola olóige (1/3). Comhábhair a mheascadh, cuir isteach ar feadh 20 nóiméad ar an gcraiceann, ansin sruthlaigh le huisce te.
Masc uibheacha:
Beidh ort: buíocán (1 ríomhaire), Oatmeal (1 cuisleón), mil (1 cuisleón). Comhábhair measctha, cuir isteach ar feadh 20 nóiméad ar an gcraiceann, sruthlaigh in uisce te.
Measca buíocáin agus mil:
Beidh ort: buíocán (2 ríomhaire.), Mil (1 tablespoon), glicéirín (1 tablespoon). Buille na comhábhair go géar, cuir ciseal tiubh ar an gcraiceann aghaidh agus muineál, ansin bain sult as caipín cáis teasa.
Masc déanta as sú pomegranáit:
Beidh ort: sú pomegranáit (1 tablespoon), uachtar géar (1 tablespoon). Measc na comhábhair, déan iarratas ar feadh 15 nóiméad ar an gcraiceann, sruthlaigh in uisce te
Masc cáis teachín agus uachtar géar:
Beidh ort uachtar géar (2 spúnóg bhoird), cáis teachín saill (1 bhoird bhoird), salann (1/2 spúnóg bhreise) ort. Scrúdaigh na comhábhair (is féidir é a mheascadh), cuir iarratas ar feadh 15 nóiméad ar an gcraiceann. Tar éis dheireadh an ama nochta, sruthlaigh an masc le huisce te.
Measca Piorra:
Beidh ort: stáirse (1 bhoird bhoird), ola olóige (1/2 cuisleón), uachtar géar (1 cuisleón), slices piorra. Measc an stáirse, ola olóige agus uachtar géar, cuir isteach ar an gcraiceann, ansin cuir gearrtha piorra i slisní tanaí, éalaigh é i ndiaidh 20 nóiméad.
Masc bainne chun óige craiceann a chaomhnú:
Beidh ort: ubh bán (1 ríomhaire), ola olóige (1 cuisleón), stáirse (1 cuisleón), zucchini. Buille na comhábhair le meascthóir, cuir isteach ar an duine, nigh amach tar éis 15-20 nóiméad.
Masc céir:
Beidh ort: beeswax (15-20 g), mil (1 cuisleón), oinniún (1 oinniún). Milleann an oinniún, leá an céir. Cruthaigh go maith 1 spúnóg bhoird céir, 2 spúnóg bhoird oinniún, 1 spúnóg de mheala. Déan iarratas ar feadh 10 nóiméad ar aghaidh, sruthlaigh le huisce.
Masc trátaí:
Beidh ort: trátaí níos aibí (1 ríomhaire), ola olóige (1/2 cuisleán), cré cosmaideacha (1 spúnóg bhoird). Bréag an trátaí ón gcraiceann, meileann, cuir an chuid eile de na comhábhair leis. Cuir an masc ar feadh 15 nóiméad ar an gcraiceann, ansin sruthlaigh sé le huisce te.
Masc banana:
Beidh ort: banana (1/2 ríomhaire), Uachtar géar (1 tablespoon), mil (2 spúnóg). Measc na comhábhair, bain úsáid as an gcraiceann, sruthlaigh tar éis 20-25 nóiméad.
Masc beith:
Beidh ort: duilleoga beithe, min-choirce (1 tablespoon), ola olóige (1 tablespoon). Milleann na duilleoga beithe, meascán leis an gcuid eile de na comhábhair. Cuir iarratas ar an gcraiceann ar feadh 20-25 nóiméad, sruthlaigh sé le huisce te.
Masc fíonchaora:
Beidh ort: caora fíonchaora éagsúla. Déan sú na fíonchaora a bhriseadh, bain úsáid as an gcraiceann le ceap cadáis, gabháil le 15-20 nóiméad, sruthlaigh sé le huisce te.
Masc oíche ó ola glasraí:
Beidh ort: ola glasraí maith de do rogha (fíonchaor, olóige, linseed nó sesame). Iarratas a dhéanamh chun aghaidh a thabhairt don oíche.
Bain úsáid as mascaí in aghaidh dul in aois, agus fanacht óg agus álainn!