Go minic, léirítear briseadh síos néaróg le géarmhíochaine dúlagar, lionn dubh, agus frithghníomhartha hysteroid. Cuimhnigh, ar bhraitheann tú ar a laghad tuirse, greannacht, ionsaitheach? An raibh tú riamh i gcás ina mbíonn sé deacair díriú air? An bhfuil tú eolach ar insomnia, faoi lagú ar chuimhne, ar bholg aníos? D'éirigh le gach duine, ar a laghad, aon uair amháin i saol a bheith acu, nó ag "comharthaí" áirithe ón liosta seo. Agus is gá cabhair a leithéid de dhaoine.
Ní dhéanfaimid caint faoi tháirgí cógaisíochta, ach déanfaidh muid machnamh ar leigheasanna nádúrtha i gcoinne strus plandaí, inseoimid faoi oiliúint fhisiceach theiripeach agus ar bhealaí eile sa tír chun an fhadhb seo a chomhrac.
Seo roinnt leigheasanna tíre:
- Glac 30-50 gram de mheala, cuir 1 cuópón glóthach ríoga agus gabh é i maidin agus tráthnóna.
- Déantar 1 spúnóg bhoird de fhréamhacha valerian míochaine a dhoirteadh i gloine uisce fiuchphointe agus fágtar é i dtréimhse na hoíche. Glactar insileadh le hintiúlacht láidir i dtríú cuid den ghloine trí huaire sa lá. Ach, is fiú smaoineamh nach féidir glacadh le níos mó ná 2 mhí de ghrianrian, nó ní dhéanfaidh cur isteach gastrointestinal, imní ar a mhalairt.
- I bhfoirm sedative, úsáidtear sú biatais le mil, ar ráta 1: 1. Tógtar é ar feadh 10 lá 3-4 huaire sa lá ar feadh 0, 5 cupán, nó a thógtar go leanúnach ar feadh 3-4 seachtaine ar feadh 1 uaire gloine 3-4 in aghaidh an lae.
- Molann 10 gram de bhláthanna sceach gheal úr ar feadh 10 lá i 100 gram de vodca, déanaimid scagadh agus déanann muid trí thiteann an lae 20 titeann i ndiaidh béilí.
- Doirt gloine uisce fiuchphointe 3 spúnóg bhoird de luibh tirim St John's wort, seasann muid 2 uair an chloig, déan trí uair sa lá le haghaidh 1/3 cupán tar éis ithe.
- Le spraoi néarógach, déan gloine uisce fiuchta géar 1 spúnóg bhoird den fhásach agus deoch mar thae.
Má ghlacann tú leigheas tíre ó Karachaevo-Cherkessia, ansin tá aisling gan sos a bhriseadh cuaspúnóg de duilleoga verbena i gloine uisce fiuchphointe, seasann sé uair an chloig, ansin brú agus gabháil le linn an lae.
Tugann leigheas traidisiúnta Úisbéiceastáin le neurasthenia chun matáin an chroí a neartú, comhairle a thabhairt torthaí Barberry a ithe trí huaire sa lá ar feadh 50 gram. Nó cuir ceithre spúnóg bhoird den chéad bhailiúchán eile: le haghaidh 1 lítear d'uisce fiuchphointe, glacann muid 10 gram de duilleoga luibheacha de duilleoga cúig lobáilte, 25 gram de duilleoga piobair agus duilleoga de faire trí duilleog, 30 gram de fhréamh talún grianach. Seasann an 4 uair an chloig seo go léir i gcónaí, ansin scagtar, deoch uair an chloig roimh bhéilí nó 30 nóiméad tar éis ithe trí huaire sa lá le haghaidh ¾ cupán.
Mar sin féin, is minic go bhfuil comhrá mí-áitneamhach nó cas mí-áthais imeachtaí ann, cuireann tú amach as an áit sa láthair oibre nuair nach bhfuil aon luibh ar láimh, agus tá na nerves ar an teorainn cheana féin agus níl an deis agat an cás a athrú chun a tharraingt. Ansin, tá cleachtaí simplí maith i gcoinne strus, rud a chabhródh chun cuidiú le hacmhainn oibre a athbhunú.
- Suigh ar chathaoir, tuig an suíochán leis an dá lámh, agus a mhéid is féidir, tarraing an cathaoirleach suas, comhaireamh go séú agus déan do chuid arm a scíth a ligean, scíth a ligean.
- Cuirimid ár lámha taobh thiar de na cinnirí agus cuirfimid iad i gcoinne ár ngaicí, agus déanfaimid iarracht an brú seo a dhíriú.
- Ag suí ar imeall an chathaoir, laghdaíonn muid ár lámha síos go saor. Táimid ag féachaint ar an uasteorainn agus déanaimid comhaireamh go deich. Glacann muid anáil dhomhain, agus le linn an díghrádaithe leanamar i dtreo ár glúine. Inhaleimid, ag féachaint ar an urlár, agus ag anáil, ag díriú go mall.
- Massiruem méara, tosú ón mbonn agus leis na leideanna an-. Ba chóir do mhná tosú massaging leis an lámh dheas, agus fir, ar a mhalairt, leis an lámh chlé.
- Glacann muid anáil chiúin agus meabhraíonn sé go seisear, coinnigh anáil ar feadh 1-2 soicind agus éalaigh go mall, ag comhaireamh ó 1 go 12.
- Is féidir leis an néaróg a bhaint as cabáiste a chaitheamh, toisc go laghdaíonn sé gníomhaíocht an fhaireog thyroid. Tá sé go leor salad cabáiste a ithe agus pasnóidh "junk", agus ullmhaíonn tú go socair le haghaidh scrúduithe.
Má bhíonn tú ag ionsaithe lionn dubh, déan an t-oideas ársa a chur i bhfeidhm, a chuir an dochtúir cáiliúil John Hall ar fáil trí chéad bliain ó shin. Glac na slisní de raidisí, scrioslaítear iad le fínéagar, spréigh le salann, agus cuir iad leis na sála.
Tugann speisialtóir nua-aimseartha i massage pointe ón tSeapáin, Yoshiro Tsutsumi, chun teannas néaróg a mhaolú, na cleachtaí seo a leanas a thairiscint.
Osclaimid méara ar an taobh clé, agus le ordóg na láimhe deise, brúigh an pointe go réidh, atá suite i lár an phailme, is é seo an pointe tiúchan. Nuair a bhíonn tú ag brúigh, ba chóir duit exhale a dhéanamh, agus nuair a bhíonn tú ag scíth a ligean, cuir anáil ort. Déantar an cleachtadh arís agus arís eile ar gach láimh 5 uaire.
Exhale againn, gan éigean, go gcuirfí do mhéara go ciúin i dorn, leis an ordóg a bheith taobh istigh. An iarracht a ghlanadh, cuir anáil. Ba chóir an cleachtadh a dhéanamh le súile dúnta, arís cúig huaire.
Glacann muid dhá gallchnónna i ngach lámh agus déanann siad iad a rothlú i gcroí le gluaiseachtaí ciorclach. Tógann lámh os cionn an chinn agus cloíonn le leideanna na méara, agus tosóidh sé an tollán a thosú. Ceacht ar gach taobh trí huaire.
Cuimhnigh na galair ina bhfuil an massage pointe frithchúiseach: aon tumaí, ulcer peptic, coinníollacha géarmhéara, foirmeacha gníomhacha eitinn, galair fola, veins varicose.