D'fhonn coinníoll do chuid gruaige a chinneadh go cruinn, caithfidh tú aird a thabhairt ar an scalp ar dtús. Is é meath a riocht a fhágann go bhfuil fadhbanna leis an ghruaig. Is féidir an scalp a bheith olach, gnáth nó tirim, cén chaoi a bhfuil a fhios agat cé acu atá agat? Tá a fhios ag gach duine an taithí leis an tástáil litmus - cuir do mhéar ar an gcraiceann ar do cheann, ansin brúigh do mhéar i gcoinne an pháipéir, beidh gach rud ag rá leis an stain: craiceann saille mór, spotaí beaga - craiceann gnáth, níl aon phriontáil - craiceann tirim. Chun aire a thabhairt don scalp, ní mór duit táirgí speisialta a dhíoltar i gcógaslanna agus i siopaí. Is féidir leat rogha a dhéanamh freisin ar oidis leigheas tíre, mar shampla, tá ola castor measctha le vodca, i gcion de 1/2, an-mhaith air, é a rubadh, clúdaigh sé do cheann le tuáille ar feadh tríocha nóiméad, ansin sruthlaigh do chuid gruaige le huisce te gan seampú. Molaimid an nós imeachta seo a dhéanamh gach trí lá, ach tar éis feabhsuithe le feiceáil beidh sé go leor uair amháin i gceann - dhá sheachtain.
Chomh maith le nósanna imeachta a bhaineann go díreach leis an ngruaig féin, a neartú, tá roinnt aistí bia a thagann as an gcomhlacht féin. Cuidíonn bia ceart le fás sláintiúil agus le cuma den scoth gruaige, agus, ina theannta sin, bíonn an comhlacht ar fad ag fothú agus ag athbheochan. Mar sin, is iad na biata is fearr chun gruaig a neartú ná iad siúd atá bunaithe ar bhia saibhir i cailciam, iarainn, glasraí agus foinsí eile mianraí agus vitimíní.
Ina theannta sin, tá a lán drugaí a dhíoltar i gcógaslanna, déantóirí atá geallta go gcabhróidh siad le gruaig a fhás agus a neartú. Ach ba chóir go gcaithfí cúram mór orthu agus roimh dhul i gcomhairle le dochtúir, déanann a lán cuideachtaí neamhscrupallacha iad a chruthú, ionas go mbeidh an éifeacht comhréireach díreach leis an méid atá ag teastáil.
Mar sin, cén bianna ba chóir a choinneáil sa réim bia chun gruaig shláintiúil a bhaint amach?
Ar an gcéad dul síos, is é an t-iasc agus táirgí éisc a bhfuil saille saibhrithe le vitimín B12 é seo - is é seo ceann de na táirgí is gá chun an ghruaig a neartú agus a chothú.
Glasraí glasa. Tá na substaintí atá iontu agus vitimín C an-úsáideach agus cabhraíonn siad le sebum a tháirgeadh, atá ina oiriúntóir nádúrtha don ghruaig.
Cnónna, ceann de na foinsí nádúrtha is coitianta i seiléiniam agus since. Dá bhrí sin, molaimid go n-itheann tú cnónna, agus go bhfuil a gcuid speiceas go leor agus tá siad uile sult agus úsáideach.
Tá saibhreas i mbeotin, iarann agus sinc i ngach múchta. Cuir na cultúir seo san áireamh, uair sa tseachtain ar a laghad, agus laghdaítear leochaileacht na gruaige.
Cairéid an-úsáideach agus grán iomlán, saibhir i vitimíní agus mianraí. Tá vitimín A ina bhfuil cairéid, a bhfuil éifeacht tairbheach aige ar an scalp, agus tá vitimíní an ghrúpa, B, ina n-airíonna úsáideacha a chabhraíonn chun déileáil le go leor neadacha.
Is foinse próitéine den scoth é feoil éanlaithe agus uibheacha, ar cheann de na hábhair thógála atá ag an ghruaig.
Agus ar ndóigh, gach táirge déiríochta ina bhfuil cailciam, agus próitéin - cáiséin.
D'fhonn do chuid gruaige a bheith lonracha, síoda agus sláintiúil, ní gá cuairt a thabhairt ar, agus i gcásanna tromchúiseacha, salons áilleacht, nósanna imeachta nach bhfuil an éifeacht inmhianaithe i gcónaí agus go bhfuil airgead suntasach ann. Dá bhrí sin, molaimid nach dtabharfaidh tú foircinn, ach go simplí breathnú ar roinnt rialacha simplí. Is rud úsáideach é ithe sláintiúil, ní hamháin don ghruaig, ach don orgánaigh ar fad, mar sin itheann sé go díreach agus go n-áireofaí i do réim bia táirgí nádúrtha is féidir agus a bhfuil na cothaithigh riachtanacha ann ansin ní gá duit na vitimíní a tháirgtear go ceimiceach a ithe.
Elena Romanova , go háirithe don suíomh