Le aois, tugann an dara smig go tobann dúinn go leor fadhbanna agus míchompord. Tá sé mar gheall ar an bhfadhb seo leis an smig, tá an-imní ar go leor mná agus iarracht a dhéanamh dul i ngleic le gach bealach agus acmhainn (uachtair fhrith-aging, daor, ardú cosmaideacha). Is iad na príomhchúiseanna a bhaineann le locht cosmaideach den sórt sin fachtóirí den sórt sin mar bhia ard-calóra, ceannaíodh punt breise nó, os a choinne sin, laghdú géar ar mheáchan iomlán an choirp, ar an oidhreacht. D'fhonn réidh leis an locht seo a bhaineann le bean a fháil go buan, ní mór duit ár gcuid comhairle a léamh go cúramach. Mar sin, tabhair dúinn go léir na rialacha bunúsacha agus na bealaí atá ag tabhairt aire don smig baineann.
Ar dtús, tabhair aire mhór don phillow atá tú ag caint. Beidh próifiolacsáid éifeachtach i gcoinne an dara smig a chomhrac má bhíonn tú féin i gcodladh ar mhaolú crua agus an-árasán. Chomh maith leis sin, ní mór uachtar speisialta cothaitheach a úsáid go laethúil ag tabhairt aire don mban agus girlish. Dá bhrí sin, gach uair sula dtéann tú ag dul a chodladh, ní mór duit go réidh, le cabhair ó mhéaracha, amhail is dá mba ghluaiseachtaí tiomána uachtar a chur ar do smig. Tar éis sin, moltar an smig a cheangal agus a fhágáil sa choinníoll seo ar feadh thart ar 30-40 nóiméad le cabhair ó bannaí speisialta leaisteacha. Chomh maith leis sin, ar bhealach an-éifeachtach, má thógann tú go réidh ar imeall do tuáille timpeall do smig, caithfidh tú an chéad é a chaitheamh i dtuaslagán salainn speisialta. Dála an scéil, tá an réiteach seo an-éasca duit féin a ullmhú sa bhaile. Tóg trí cheathrú de ghloine uisce bruite agus doirt aon spúnóg bhoird de shalann coitianta isteach, meascadh go maith agus tá ár réiteach réidh le húsáid. Caithfear an nós imeachta seo le smig baineann a dhéanamh dhá nó trí huaire, gach seachtain. Is féidir leat an locht seo a chomhrac fiú nuair a ghlacann tú cith. Chun seo a dhéanamh, ach trí scaird eitilte an-láidir agus díreach a úsáid, suathaireacht a dhéanamh d'aghaidh níos ísle. Is uirlis ríthábhachtach eile atá molta a chur san áireamh i do chúram don smig, sraith speisialta cleachtaí a chabhróidh leat an fhadhb seo a fháil. Is féidir leis na cleachtaí seo níos déine a dhéanamh ar matáin an chuid íochtarach den aghaidh. An sraith cleachtaí seo is féidir leat a chur san áireamh i do chleachtaí maidin.
1. Seas sula os comhair an tábla agus, ag socrú do lámha le codaill ar dhromchla an tábla, lean do smig ar do dhorn. Ansin déan iarracht, oiread agus is féidir, brúigh síos bun an duine le dorn agus lámha dá réir sin.
2. Tóg peann luaidhe nó peann i do bhéal agus le cabhair, déan iarracht figiúr geoiméadrach a tharraingt san aer i bhfoirm ciorcail. Ba chóir an ciorcal seo a tharraingt ar dtús i dtreo amháin, ansin ceann eile.
3. Le do bhroinn níos ísle, déan iarracht an aibítir iomlán a tharraingt san aer.
4. Seas seansa, ansin cuir do bhosca níos ísle ar aghaidh. Ansin, tosú ag casadh do cheann sa treo ó ghualainn amháin chuig an taobh eile. Caithfidh guaillí sa chleachtadh seo a bheith i stát leibhéal agus seasmhach.
5. Le do bhroinn níos ísle chomh hard agus is féidir ar aghaidh, déan iarracht an teanga a dteagmháil le do liopa uachtarach.
Is é seo an chuma atá leis an tsraith seo de chleachtaí, rud a chabhróidh leat déileáil leis an locht baineann seo. Is féidir leis na cleachtaí seo feabhas mór a chur ar uibheacha d'aghaidh.
Chomh maith leis sin, faoi chúram an smig, is féidir leat comhbhrúpaí speisialta a úsáid gur féidir leat cócaireacht a dhéanamh go héasca sa bhaile.
1. Glacamar prátaí amháin, meánmhéide agus cuirfimid é i bhfoirm glanta. Tar éis sin, déanfaimid é a athrú go dtí go ndéanfar puree monotonous. Sa puree seo is gá duit comhábhair a chur leis, mar shampla 1 buíocán, 1 spúnóg de ola glasraí agus mil agus go meascfaidh sé go han-mhaith. Moltar an compress seo a dhéanamh faoi dhó sa tseachtain roimh am codlata.
2. Tá uirlis éifeachtach eile sa chomhrac in aghaidh an dara smig comhbhrúite ó thástáil giosta gnáth. Tá sé buíoch as an bpacáiste seo gur féidir leat fáil réidh leis na cealla saille ar an chuid íochtarach d'aghaidh. Glac réamh-chócaráilte i mórán taos agus cuir ar do smig, agus déan iarracht é a thrasú le tuáille. Moltar an comhbhrú seo a dhéanamh uair sa tseachtain agus coinnigh sé ar feadh 15 nóiméad.
3. Ní mór duit cuimhneamh freisin faoi chomhbhrúite te agus fuar speisialta. Tá a bprionsabal úsáide an-simplí. Glacann muid dhá choimeádán agus cuireann muid uisce fuar agus ceann eile le huisce te. Ansin is gá an t-iascán a dhiúscairt an chéad uair i uisce te agus cuir an smig ar feadh 2 nóiméad, agus ansin déan an rud céanna le huisce fuar agus coinneáil sé ar feadh 5 soicind. Moltar na comhbhrúpaí seo a mhalartú 5 uaire. Cuimhnigh gur chóir go mbeadh an chéad agus an comhbhrú deireanach sa tsraith seo fuar.
4. Is féidir éifeacht an-mhaith a fháil trí úsáid a bhaint as comhbhrúite luibhe speisialta. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit maisiúchán a dhéanamh ar mint, saoi nó daite aoil. Ansin, ag tabhairt naipcín isteach sa réiteach mar thoradh air, cuir ar do cheantar fadhb é. Moltar na comhbhrúpaí seo a dhéanamh dhá uair sa tseachtain roimh am codlata agus coimeádtar iad ar feadh 15 nóiméad. Ansin is gá duit do smig a uachtar le huachtar cothaitheach speisialta.
Mar sin, d'inis dúinn duit conas aire a thabhairt do do smig. Agus na nósanna imeachta simplí agus éigeantacha sin á gcur i gcrích agat, beidh tú in ann do áilleacht, tarraingteacht a choinneáil agus, an rud is tábhachtaí, an óige ar feadh i bhfad. Ádh mór oraibh!