Mar thoradh ar stiffness i gnéas go dtagann sárú ar nádúrthacht imoibrithe gnéis, bíonn tionchar aige ar chaidreamh gnéasach agus ar spreagadh. Dá bhrí sin, bíonn an cheist maidir le stiffness in sex a shárú go leor ábhartha. Is féidir breithniú níos mionsonraithe ar an iompar a aimsiú i gcónaí. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar imeachtaí anuas, b'fhéidir go gcaithfeadh tú roinnt eachtra annoying sa tréimhse déagóirí, taithí a fháil ar an gciontacht agus an imní a bhaineann le gnéas.
Is beag daoine a sheasann chun na deacrachtaí sin a sheachaint sa saol agus de ghnáth níl siad chomh suntasach go bhféadfadh siad srian mór a chur ar ár saol gnéis. De ghnáth, is féidir linn an tsaoirse a chaomhnú ó na himthosca agus na ngníomhaíochtaí a chuireann míbhuntáiste uainn, ach i gcásanna tromchúiseacha, is féidir leis an gcosc a shárú go láidir ar shaol an ghnéis, rud a chuireann ar ár gcumas mothúcháin agus mothúcháin a sheachaint nó gnéas a sheachaint go hiomlán.
Déantar cur síos thíos ar an gclár féinchabhrach. Is é an aidhm atá aige cabhrú le d'iompar a athrú, an cur chuige mícheart a athrú maidir le gnéas, cuir isteach do ghníomhartha le cinn nua, níos solúbtha.
Fíon gnéasach. Conas é a shárú? Níos tábhachtaí fós, nuair a bhraitheann tú ciall ciontachta nuair a bhíonn gnéas agat - foghlaim a bheith gnéasach, tabhair an ceart duit féin, faigh an t-áthas is mó as an méid a tharlaíonn le linn an réamhrá, caidreamh.
Cabhróidh na leideanna seo a leanas le do ghnéasacht a fheabhsú. Tá sé tábhachtach gan do mhianta gnéis a chaitheamh, ní mór duit tosú ag smaoineamh ort féin mar dhuine a bhfuil suim acu sa saol gnéis.
Gníomhaigh do shamhlaíocht. Is maith an obair a thosú ar do shon féin ó fhantaíocht, mar go bhfuil sé níos éasca stiffness a shárú i do shamhlaíocht ná mar atá i ndáiríre. Má tá sé deacair duit fantasáid a dhéanamh, bain úsáid as leabhair agus irisí gnéaschléiteacha chun an samhlaíocht a spreagadh. Ná bíodh imní ort má beidh do chuid fantasies leat, ní hamháin do pháirtí, ach freisin le daoine eile nó cuirfidh tú i láthair eachtra a chuirfidh faoi deara uafás. Is é an Fantasy inár gcás ná bealach a dhéanamh ar mhothúcháin, ar feadh i bhfad faoi chois agus ní gá go mbeadh na roghanna sin in iúl duit. Ní chiallaíonn sé ar chor ar bith go dtosóidh tú sa todhchaí le fantasies a fhíorú i ndáiríre.
Grá do chorp. Athmheas a dhéanamh ar an gcur chuige maidir le saol gnéis. Samhlaigh conas a dhéanfadh duine fásta a mheas do dhearcadh i leith gnéas. Breithniú a dhéanamh go dian ar aon chreideamh réamhcheaptha, amhail is dá mba fhoghlaim tú faoin gcéad uair den chéad uair. An bhfuil siad bunaithe ar mhothúcháin amháin, agus dá bhrí sin, tá sé deacair iad a fhírinniú de réir a chéile? Más amhlaidh, déan iarracht fáil réidh leo uair amháin agus ar chor ar bith.
Bí i do hedonach. Athraigh an tairiscint: "Níl aon phléisiúr le haghaidh pléisiúir dleathach." Mar sin de ghnáth fir argóint, iompar ualach trom ciontachta gnéasach. Má cheapann tú go bhfuil tú ag obair agus a scíth a ligean, ní chaithfidh tú ní amháin ar na rudaí is gá, ní dócha go mbainfidh tú taitneamh as an saol. Beidh sé ina chúis le bac a chur ar an mbealach maireachtála mícheart. Déan iarracht tú féin a bheith níos glactha le héagsúlacht pléisiúir, rud a shaothrú sa saol le haghaidh taitneamh sensual - le haghaidh ceoil, bia sobhlasta, pictiúir nó litríocht d'ábhar erotic. Cuirfidh sé seo níos éasca gnéas a phlé mar fhoinse thábhachtach pléisiúir.
Má tá sé deacair duit a aontú go bhfuil mothúcháin ghnéis dlisteanach, is léir go bhfuil breithiúnas réasúnach agat ar d'iompar.
Le linn caidreamh caidrimh, caithfidh duine a bhraitheann agus a bheith taithí, scoirfidh sé de bheith níos mó de bhreathnadóir. Ag déanamh caidreamh collaí, déan iarracht díriú ar an taithí a bhíonn agat ó theagmháil le comhlacht an chomhpháirtí.
Ná bíodh eagla ort go bhfuil sé cosúil go bhfuil sé sásta nó atá leochaileach nó gan aird. Ná bíodh srian ort. B'fhéidir go ndearna tú caidreamh gnéasach i gcónaí i dtost, d'fhonn aird níos lú a thabhairt ar do ghníomhartha nó ar an gcúis nach ndearna tú a mheas gur gá duit do phléisiúr a léiriú agus a iompar go fírinneach.
Is féidir le maolú a dhéanamh ar an gcobhsaíocht sin i ngnéas, féin-rialú a chailleadh go comhfhiosach i gcaidreamh caidreamh. Mar shampla, is féidir leat do chuid mothúchán a chur in iúl le caoin, le análaithe níos troime nó le gluaiseacht an chomhlachta gníomhach. Cuir pléisiúir ar bhealach ar bith atá taitneamhach duit. B'fhéidir an chéad uair a bheidh sé níos éasca a dhéanamh le linn masturbation.