Sáraigh greannú, ná lig dóibh difear do shaol. Uaireanta comhairle a thabhairt duit, ciúin a dhéanamh le deich mbliana agus mar sin calma síos, tarraing duit féin le chéile. Agus mura gcabhraíonn an modh seo, beimid ag smaoineamh ar bhealaí eile chun cothromaíocht inmheánach a aimsiú.
Má tá an oifig néarógach, ansin in ionad caife a ól - candy mint a ithe, cupán tae mint a ól agus beidh tú go socair síos. Feidhmíonn boladh mintéir go díreach ar an inchinn an duine - mar antidepressant. Cabhróidh boladh mint leat go mbraitheann tú úr agus neart.
Is gá breathnú go cúramach agus measúil ar do láthair oibre. Má tá gach rud agat ar an mbord i ndroim, tá tú ag lorg rud éigin i gcónaí agus ní féidir é a aimsiú, de réir rialacha Feng Shui tá an t-neamhord céanna i do cheann. Sa timpeallacht oibre seo, tá tuiscint ann ar bhac ag an obair agus gan a bheith cinnte maidir lena gcumas. Tá gach rud a shocrú simplí go leor. Cuir d'ionad oibre le d'fhonn na doiciméid go léir a shórtáil, a chur in oiriúint d'iontrálacha sa dialann agus feicfidh tú conas a bhfaighidh gach rud i do cheann.
Foghlaim a bheith distracted ó smaointe diúltacha. Ní bheidh ach dearcadh dearfach agat - méadú ar tháirgiúlacht saothair, ardóidh an giúmar leat féin agus le comhghleacaithe, fiú má tá an ceannasaí míshásta i gcónaí le gach rud. Déan anailís ar do chuid gníomhartha agus díriú ar an obair, tasc ar leith a dhéanamh. Cabhróidh comhphlé ar an sreabhadh oibre le comhghleacaithe leis an mbealach is fearr chun an obair a dhéanamh.
Cabhróidh dea-ghiúmar agus do chuma. Ní mór duit a bheith cinnte go bhféachann tú foirfe. Ina theannta sin, beidh sosanna gairid le haghaidh comhrá a dhéanamh le comhghleacaí i dtaobh cupán tae, chun cabhrú leat a chur chun cinn. Déan plé le hábhair a shainmhíniú, ach ní fada, agus filleann tú ar do dhualgas le fuinneamh athnuachan.
Bain sult as an obair, agus beidh an giúmar foirfe. Ná bí féin-ionsú, a bheith i gcónaí leis an bhfoireann. Tar éis an tsaoil, tá an t-atmaisféar te san fhoireann an-tábhachtach. Déan teagmháil le comhghleacaithe, cabhrú leat agus, ar ndóigh, ní gá duit a bheith gruama. Tá go leor aoibhneas agus sincerity tábhachtach.
Tá mná níos mothúchánach ná fir agus dá bhrí sin tá siad níos tuisceana do dhúlagar. Ach tá roinnt leideanna ginearálta ann chun déileáil le dúlagar, mar shampla:
- Tá a fhios againn go léir go ndéanfaidh siopadóireacht an chéad leigheas dúlagar do bhean. Más rud é, le do bhiocais a ardú, rud éigin nua a cheannach duit féin - scairf, blús nó bróga, beidh sé iontach. Ní dhéanfaidh do chomhghleacaithe, go háirithe mná, neamhaird do do cheannach agus cuirfidh siad faoi deara iad, agus beidh tú i bhfad níos fearr.
- Roimh thús an lae oibre, déan iarracht do chuid mothúchán lasmuigh den oifig a splancadh. Is féidir leat dul chun aclaíochta, maidin a dhéanamh nó scream a dhéanamh ag boor eile sa tram.
- Ina theannta sin, nuair a thagann tú chun oibre, féach go cúramach ar do chomhghleacaithe. Is cinnte go bhfuil na daoine a d'fhéadfadh a bheith i bhfad níos measa ná tú féin i láthair na huaire, ach bíonn siad i ngleic leo seo. Más féidir leo, ansin is féidir leat.
- Agus fiú má tá tú ag iompar clainne agus má tá tú tuirseach as an obair - smaoineamh ar cibé an bhfuil tú in ann tú féin a nochtadh do dhúlasí buan a bhaineann le hobair. B'fhéidir go díreach dul ar laethanta saoire.
- Tá fadhb agat - comhroinn a dhéanamh le comhghleacaí, agus tabharfaidh tú faoi deara conas a chuirfidh an scéal ar a staid fhadhb faoi deara ort. Tarlaíonn sé nach bhfuil fadhb agat ach amháin.
- Ar ndóigh, tá a fhios ag gach duine go bhfuil milseáin éagsúla, agus go háirithe seacláid, antidepressants den scoth. Ach má úsáidtear modhanna den sórt sin chun an dúlagar a mhaolú, beidh sé ar ais go luath leis na kilos iomarcacha atá clóscríofa agat.
Conas do chuid biotáille a ardú ag an obair, má mhothaigh fostaithe é? Cén chaoi a ndearna tú a bheith déanta agus ní cuma cad é an chúis atá leis an droch-giúmar, ní mór dúinn a thuiscint nach bhfeabhsaíonn sé féin. Dá bhrí sin, is gá bearta a ghlacadh chomh luath agus is féidir chun an fhadhb a réiteach.
Conas iontas a dhéanamh ar an obair, má bhí fostaithe á mhilleadh?