Muinín
Is comhpháirt ríthábhachtach d'aon ghnó féin-mhuinín. D'fhéadfadh sé tarlú freisin, i gcoinne cúlra de bhean álainn agus tarraingteach, gan a bheith cinnte faoi léi féin, beidh súgradh súgartha ach cinnte ina réalta d'aird uilíoch, agus ina dhiaidh sin, scáth gnáth-inghlactha. Is fiú an chéad uair, sula nglaonn sí ar a nádúrthacht, é féin a ullmhú le haghaidh athrú den sórt sin ón taobh síceolaíoch. Tar éis an tsaoil, is féidir leis an diúltú ar an ngnáthnós a bheith ina chúis le frithghníomh áirithe "siondróm tarraingthe siar". Má tá tú ag gabháil go mór le do íomhá le blush, lipstick, ink, etc., d'fhéadfadh an íomhá nádúrtha a bheith an-measartha agus neamh-inghlactha. Sa saol fíor, tá tuairim den sórt sin cearr go hiomlán. Tar éis an tsaoil, ar an bhfírinne, níl tú i dteagmháil le déanamh suas, ach ní bhíonn ach fiach ón láthair. Más rud é fiú in aghaidh na míosa an cuma a thréigean, beidh an toradh ar an duine, beidh an craiceann níos mó fiú, agus na liopaí níos gile.
Rath in áilleacht an chraiceann
Chun a áilleacht nádúrtha a dhúscailt, tá sé tábhachtach aird ar leith a thabhairt ar chraiceann an duine. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil aon chothroime agus locht ar bith sa tsúil, agus is minic a bhíonn craiceann foirfe nádúrtha. Is féidir leat é seo a dhéanamh: modh do ghníomhartha a chruthú, áit ar féidir leat céim ar chéim a dhéanamh chun an plean nósanna imeachta a scríobh, cathain agus conas iad a dhéanamh. Is féidir córas den sórt sin a cheangal i áit fheiceálach, ionas go gcuireann sé i gcuimhne duit, mar shampla, i seomra folctha in aice le scáthán. Smaoinigh ar nósanna imeachta cúirtéireachta eiseamláireacha.
- Glanadh críochnúil, a dhéantar uair sa tseachtain.
- Úsáid scrobacháin nó scealóga thart ar dhá uair sa tseachtain.
- Ag déanamh masc aghaidh, thart ar uair nó dhó sa tseachtain.
- Úsáid laethúil uachtar lae.
- Suathaireacht aghaidh laethúil.
Sa chás gurb iad na fadhbanna craiceann, mar shampla, an briseadh rialta a bhaineann le acne, scam, acne inscne, tá sé práinneach cuairt a thabhairt ar oifig dermatolaí.
Is fiú a thabhairt faoi deara, más rud é go bhfuil tú ag diúltú fós le húsáid a dhéanamh, ní chiallaíonn sé seo gur cheart duit gach cosmaidí a thréigean go ginearálta. Níl sé toirmiscthe an bealach a úsáid a bhfuil íosmhéid ruaimeanna ann, ach ag an am céanna, beidh siad in ann béim a chur ar do mothúchán. Dá bhrí sin, is féidir leat lipstick nó liopa liopa sláintiúil a úsáid gan dath. Le cuidiú leo, déanfaidh do liopaí cruth fiú. Is féidir le púdar nach bhfuil dath a bheith aige, mar ghníomhaire mataí, agus cuirtear cabhair gréineach as an duine as an gcúnamh. Cabhróidh glóthach trédhearcach le haghaidh fabhraí agus bréagáin le léiriú níos fearr a thabhairt do na súile.
Gnéithe speisialta cosanta na gréine
Is eol fíric é go bhfuil ghathanna ultraivialait diúltacha don chraiceann, rud a chiallaíonn go bhfuil ag dul in aois roimh ré. Tá sé seo bailí fiú más rud é nach aimsir aimsire ar an tsráid é, beidh solas ultraivialait mar a gheobhaidh tú leat. D'fhonn na fadhbanna seo a sheachaint, bain úsáid as grianscéithe agus glóthacha nuair a bhíonn tú ag dul amach. Agus ná déan dearmad ar na gloiníní ghrian i laethanta soiléir, gréine. Ní deir an fírinne seo ar bhealach ar bith go bhfuil sé dodhéanta gríosú a dhéanamh. Tá sé i gceist nár cheart dearmad a dhéanamh ar chosaint amháin.
Cúram gruaige
Tá ról an-tábhachtach ag gruaig, rud nach ionann ach d'fhorlíonadh. Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir leat aire a thabhairt duit féin le cabhair ó ghruaig. Caithfidh an gruagán a bheith neamhdhíonta agus cruinn, agus tá an ghruaig féin lonrach agus sláintiúil. Má dhéanann tú do chuid gruaige a dhaingniú, déan iarracht scátháin a roghnú atá gar do thuar nádúrtha. D'fhonn go leor ama a chaitheamh le haghaidh stíleanna, stop do rogha ar leagan níos simplí, ní gá gníomhartha casta a dhéanamh.
Cothú ceart
Is é an cothú cuí, is cuma cad a d'fhéadfadh duine a rá, ná bunús cuma tarraingteach. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat go bhfuil bianna ina bhfuil snáithín ann sa réim bia. Mar thoradh ar a chabhair ag ráta níos tapúla beidh deireadh le dramhaíl ón gcomhlacht. Ba chóir go mbeadh glasraí agus torthaí an chuid is mó den roghchlár, chomh maith le greens. Tar éis tamaill, ag cloí le haiste bia den sórt sin, beidh an toradh ar an duine.
Tá ról tábhachtach ag gnáth-uisce freisin. Is éard atá i gceist leis an gcomhlacht ná uisce den chuid is mó, mar sin moltar lá a ól ó aon go cúig lítear, ionas gur féidir leat comharthaí an chraiceann tirim, gach cineál craiceann agus a leithéidí a shlánú.
Tábhacht na vitimíní
Ní mór vitimíní beagán a bheith ag do chraiceann, toisc go mbeidh an craiceann sláintiúil, supple agus radiant. Agus san iomlán, sláinte iomlán, giúmar, leibhéal na mothúchánachta - braitheann seo go díreach ar iontógáil vitimíní. Tá sé an-tábhachtach casta mianraí ard-ghrád vitimín a úsáid, lena n-áirítear na comhpháirteanna uile is gá.
Cúram na vanna
Is ionann an suíomh is leochailí agus is measa ar an duine. Dá bhrí sin, ní mór aird agus cúram bunúsach a bheith acu. Ar mhaithe le héasúlacht agus le háilleacht na liopaí, is féidir leat teacht abhaile, agus iad a mháistiú go rialta le bruscar fiacail, rud a chuireann feabhas ar scaipeadh fola agus cuireann sé le fáil réidh leis na cáithníní marbh. Tá rogha den sórt sin ann freisin: sula dtéann tú ar chodladh ar ola gubananesti de chaighdeán maith nó lóis speisialta.
Rest eile agus rialta
Chuala gach duine go bhfuil codladh lánchinnte mar bhunús tábhachtach le haghaidh dea-bhail. Tá sé tábhachtach a chodladh san oíche thart ar ocht n-uaire beagán, leath uair an chloig ar a laghad san iarnóin, ach ní gá go mbeadh codlata sa lá riachtanach, toisc nach bhfuil sé éigeantach. Is féidir leat a léamh cad a chabhróidh leat scíth a ligean, toisc go n-éascóidh ach an taobh istigh leat scíth a ligean agus teannas néaróg a mhaolú go hiomlán.