Conas breathnú go maith gan makeup?
Ar an gcéad dul síos, ní mór duit do bhealach maireachtála a athrú. Sea, lig sé nach bhfuil sé éasca, ach má chaitheann tú alcól nó deoch ort caithfidh tú iad a dhiúltú. Déan iarracht go leor codlata a fháil. Ba chóir do chodladh deireanach ar a laghad ocht n-uaire an chloig. Is é méid an leachtaigh 1.5 lítear ar a laghad in aghaidh an lae. Sa chás seo, ba chóir an chuid is mó de ithe a ithe sa chéad leath de do mhothaigh.
Déanaimid aird ar leith ar an méid a itheann tú. Más féidir, saill friochta, deataithe, saillte, marinithe agus ainmhithe as do aiste bia a eisiamh (is é an eisceacht éisc dhearg). Cuireann an liosta seo go léir isteach go héifeachtach ar fheidhm an ae, na boilg agus na briseán, a thaispeántar ina dhiaidh sin ní hamháin ar do fheidhmíocht agus ar díolúine, ach freisin ar choinníoll an chraiceann. Le roghchlár den sórt sin, ná bíodh iontas ort má tá roicéil roimh ré agat, acne agus géarghlas.
Dá bhrí sin, déan iarracht na miasa seo a íoslaghdú agus bogadh ar aghaidh go dtí aiste bia níos folláine. Sa lá a itheann glasraí agus torthaí úra amháin ar a laghad. Cuir greens (peirsil, dill, oinniúin glas) le bia cócaráilte. Ba chóir go mbeadh an fheoil aiste bia (mar shampla, cearc nó coinín). Aon uair sa tseachtain, socraigh lá éisc, de réir mar a bhfuil iodín, aimínaigéid agus saillte neamhsháithithe ag na háitritheoirí mara, agus is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi ghruaig, tairní agus craiceann álainn sláintiúil.
Ní chuirtear inmhianaithe caife mí-úsáid freisin, toisc go mbeidh tionchar diúltach aige seo, ní hamháin ar obair an chroí agus an bhrú fola, ach freisin do chuid fiacla a mhilleadh. Is fearr an caife a chur in ionad tae glas, rud nach bhfuil níos lú ag baint leis, le húsáid.
Ná déan dearmad faoi mhuirearú. Ba chóir go mbeadh cleachtaí na maidine gach lá. Ní thabharfaidh cleachtaí fisiceacha duit, ní hamháin, foirm iontach, ach sáraíonn siad cealla an chomhlachta le ocsaigin, agus tá sé seo móide eile le háilleacht nádúrtha.
Conas féachaint go hálainn gan makeup?
Maidir leis an áilleacht agus úr a d'fhéadfadh stíl mhaireachtála shláintiúil a thabhairt dúinn, labhair muid cheana féin, déanfaimid smaoineamh ar roghanna eile le haghaidh áilleacht gan cosmaidí.
Is é an chéad rud a ghabháil do shúil nuair a bhuaileann fear é a aoibh gháire radiantach. Dá bhrí sin, déan iarracht cuairt a thabhairt ar an bhfiaclóir in am tartar agus plaic a bhaint as. Is dóiteán éigeantach é brú a dhéanamh ar fhiacla sa lá ar maidin agus sa tráthnóna. Is é an dara fachtóir tábhachtach a thugann le tuiscint cailín a cuid gruaige. B'fhéidir nach mbeadh ceann luasúil gruaige de nádúr agat, ach ba cheart go mbeadh an ghruaig glan agus go snasta. Más úinéir an tsolais agus an chuid is mó de na gruaige éadroma, is é an rogha is fearr a bheith ag déanamh stíl faiseanta nó eireaball teannta.
Labhraímid anois faoin duine. Níor chóir do eyebrows fear óg Caucasach a dhéanamh duit, mar sin déan iarracht cruth néata a thabhairt dóibh le brúiteoirí.
Maidir le comhchruinniú níos ísle agus níos ísle dhá uair sa tseachtain, déan scrobarnach, ní hamháin go gcruthóidh sé seo éifeacht óige ach freisin an craiceann saor ó chealla marbh agus feabhas a chur ar scaipeadh fola.
Mura dtugann Mother Nature luach saothair ort le súile sainráiteacha, agus ní thugann líníocht laethúil na saigheada pléisiúr duit, molaimid go ndéanann tú bíogáin tatú. Tabharfaidh an nós imeachta seo deis duit 2-3 bliana ar a laghad dearmad a dhéanamh ar eyeliner agus eyeliner.
Lámha agus cosa. Mar atá luaite ag na saintréithe margaíochta salon, is é seo cárta glaonna na mban. Dá bhrí sin, íoctar aird speisialta ar na tairní. Go hidéalach, aon uair sa tseachtain lámh Fraincis a dhéanamh. Mura bhfuil aon fhéidearthacht ann nó má dhroimfidh do chuid oibre an vearnais atá i bhfeidhm, molaimid lámh sláintiúil a dhéanamh. Ag an cailín dea-ghroomed de mhionnail i gcónaí scáth cruinn agus sláintiúil. Creidim dom, ní dhéanfaidh aon leideanna uaineacha agus súile álainn an tuiscint ort má bhíonn sraith de dhia faoi do mhéarnaill.
Agus is é an rud deireanach is fearr le cailín dea-groomed ná féachaint ar a fásra dúchasach. Ba chóir go mbeadh cosa agus caipéisí maol maol. Ní ghlactar le huaireachtaí i stíl "sa gheimhreadh níos teo" nó "gan aon fhear". Ar an gcéad dul síos déanfaimid iarracht dúinn féin, mar más rud é nach mian linn é féin, ní mór dóigh ar aon duine eile é. Má theastaíonn uait breathnú go maith, ansin caithfidh tú na gníomhairí seo a urramú go docht. Ádh mór agus grá duit féin!