1. Folctha nó sabhna
Is féidir buntáistí na nósanna imeachta seo a rá ar feadh i bhfad. Cuireann cuairteoir folctha nó sabhna le feabhas a chur ar scaipeadh fola, réidh le tocsainí, tocsainí, meitibileacht a chur chun cinn, cealla marbha a bhaint agus i bhfad níos mó. Más mian leat do chraiceann a bheith supple, leaisteach agus óg, tabhair cuairt ar an sabhna chomh minic agus is féidir. Is fearr é seo a dhéanamh gach seachtain.
2. Cithfholcadh codarsnachta
Níl an nós imeachta seo níos lú úsáideach ná an ceann roimhe seo. Thairis sin, is féidir é a dhéanamh ag aon am áisiúil duit. Go raibh maith agat le haon codarsnachta, beidh tú in ann elasticity agus elasticity do chraiceann a mhéadú. Ina theannta sin, tá an nós imeachta seo bunaithe go maith agus tugann sé fuinneamh don lá ar fad.
3. Glóthacha cith
Úsáid a lán acu an gallúnach is gnách sa seomra folctha seachas na táirgí cosmaideacha atá beartaithe. Ez, cailíní, déanaimid é. Gnáthach gallúnach, fiú má tá aon chothaithigh ann, go mbainfí craiceann an chiseal cosanta é, déanann sé é a thriomú agus a shealsaí. Tabhair aird ar na lámha a nighfidh tú le gallúnach gach lá. Mura n-úsáideann tú uachtar dóibh, beidh an craiceann daingean agus mí-oiriúnach le teagmháil. Ar an gcaoi chéanna le craiceann an chomhlachta. Dá bhrí sin, in ionad gallúnach le glóthach cith nó bainne. Inniu tá réimse na dtáirgí seo an-éagsúil. Déantar príomh-airíonna táirgí den sórt sin a threorú, ní hamháin ar ghlanadh an chraiceann, ach freisin cúramach, cúram milis air.
4. Lotion Comhlacht
Ba chóir go mbeadh Lotion sa seomra folctha ar sheilf gach cailín. Níl sé in-athsholáthair ach. Tar éis nósanna imeachta uisce, déantar cosaint ar ár gcraiceann, agus cabhraíonn lóis é a thabhairt ar ais. Déan é a chur leis na gluaiseachtaí ciorclach is gá, go háirithe go cúramach maisíonn na glúine agus na elbows, is sna háiteanna seo go bhfuil an craiceann garbh agus tirim.
Creideann cuid go bhfuil moisturizers níos fearr ná crannchuir. Ach níl sé sin mar sin. Ní féidir uachtair a úsáid gach lá ar feadh i bhfad, de réir mar a thagann pores agus pores isteach agus an craiceann a stopann análaithe. Ach tá na lóiseanna maidir leis seo sábháilte.
5. Ola
Cuidíonn an ola don chorp an t-easnamh taise i gcealla craiceann a líonadh agus é a choinneáil ann. Is féidir ola a bheith tirim agus leachtach. Is fearr a bheith tirim mar ní fhágann sé aon rian ar éadaí, rud a chiallaíonn go bhfuil sé níos praiticiúla. Ach is fearr ola a úsáid go minic - beidh dhá nó trí huaire sa tseachtain go leor.
6. Éadaí inslithe teasa nó cadáis
Don gheimhreadh, is é an fo-éadaí sin an rogha is fearr. Má úsáidtear éadaí sintéiseacha, is féidir greann nó itching a bheith le feiceáil ar an gcraiceann. Uaireanta tagann sé síos le hailléirgí. Ina theannta sin, cuirfidh an línéadach sintéiseach isteach ar mhalartú teasa, cuireann sé an craiceann as análaithe agus cuireann sé an fhuil ar shiúl.
7. Éadaí déanta as fabraicí nádúrtha
Déantar luacháil i gcónaí ar na héadaí sin. Agus an níos mó atá i do wardrobe, is fearr. Ní dhéantar fabraicí nádúrtha a bheith níos taitneamhaí leis an dteagmháil ach freisin i bhfad níos sábháilte. Agus anois níl sé faoi shábháilteacht craiceann ach faoi shábháilteacht sláinte freisin. Is féidir le go leor éadaí a bheith ina chúis le greannú craiceann agus fiú nimhiú (ó ruaimeanna). Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil éadaí déanta as fabraicí nádúrtha níos costasaí, ach tá sé i bhfad níos fearr ar chaighdeán. Freastalóidh rudaí den sórt sin i bhfad níos faide duit.
8. Aer úr agus grianghortha
Tá aer úr úsáideach ní hamháin don chraiceann, ach don chorp ar fad. Buíochas le do chuid siúlóidí, is é an craiceann análaithe, rud a chiallaíonn go bhfaighidh sé na substaintí riachtanacha go léir. Níl an ghrian níos lú úsáideach, ach is gá an beart a fhiosrú le súdaireacht. Ná bíodh baint agat freisin i nósanna imeachta lus na gréine, nó ar shlí eile is féidir leat dochar a dhéanamh ar an gcraiceann (craiceann gréine, craiceann ró-ualaithe agus mar sin de). Chun iarmhairtí diúltacha a sheachaint, úsáid grianscéithe i gcónaí. Cabhróidh siad le do chraiceann a choinneáil óige, a elasticity agus silky.
9. Massage
Is féidir a rá go leor na buntáistí a bhaineann le massage. Ach ní bheidh muid ag dul go domhain agus ní hamháin chun cuimhne go gcabhraíonn an massage le fáil réidh le tocsainí agus gnáthamh a dhéanamh ar phróisis meitibileach an chraicinn agus an orgánaigh uile ina iomláine.
10. Gníomhaíocht fhisiceach
Mura mian leat do chraiceann a bheith flabby agus saggy, téigh i do spóirt. Cabhróidh sé seo le do chorp a thabhairt chun tona agus do shláinte a chothabháil. Gach uair a gheobhaidh tú soláthar cumhachtach ocsaigine, is gá ach an craiceann.
11. Folcadáin
Ní hamháin go bhfuil folctha úsáideach, ach freisin taitneamhach don tsláinte. Is féidir leat scíth a ligean, strus agus teannas a mhaolú, a bhí carntha i rith an lae. Ina theannta sin, tá an folctha úsáideach freisin toisc go dtéann an gaile a bhailiú air, tionchar maith ar chraiceann an duine - é a ghlanadh agus a osclaíonn na pores.
Ní mholtar é a dhiúltú. Is fearr do massage a massage agus tú ag snámh nó ag spúinse féin le spúinse. Cuimhnigh go bhfuil cúram speisialta ag teastáil ó spúinse. Tar éis gach úsáid, ní mór é a níocháin go críochnúil, ionas nach gcuirfear na miocróib carntha ar níocháin isteach sa chraiceann.
Tar éis an folctha, is gá lóis nó uachtar a chur ar an gcraiceann. Ná déan dearmad faoi do chosa.