Conas a dhéanamh cófra álainn?
Is é an modh is éifeachtaí le haghaidh báis mhaisiúil agus álainn ná massage cíche. Nuair a ghlacann tú cith ar maidin agus ar an tráthnóna, ní mór duit aird mhór a thabhairt ar an gcíche, agus é a mhúscailt le sruthán uisce beag. Ba chóir go mbeadh uisce compordach duit, níor chóir go mbeadh an brú uisce lag duit, agus níl sé láidir. Réitigh an scaird uisce ó na huaillí chun na guaillí. Ansin, caithfidh tú a bheith fliuch le tuáille bog agus uachtar bainne a chur ar an gcorp. Ardaigh do lámh suas agus le do phailme eile gluaiseachtaí gluaiseachta ón lár idir breasts, ansin faoi na breasts agus ar na taobhanna chuig an ghualainn. Massage arís cúpla uair, ansin lámha a athrú. Agus ag deireadh an massage leis an dá lámh ar feadh 2 nó 3 nóiméad, suathaireacht araon breasts le gluaiseachtaí ag titim. Déanfaidh massage craiceann an leaisteacha chíche, álainn, cosúil le veilbhit, neartóidh sé fíocháin cheangailteach.
- Gleoite simplí, níor cheart duit a bheith leisciúil cleachtaí simplí agus éifeachtacha a dhéanamh gach lá don chiste agus tabharfaidh tú na torthaí go luath. Ní gá smaoineamh agus meabhlaireacht duit féin, go méadóidh an chíche ag an am céanna dhá mhéideanna. Ach de bharr matáin an chiste agus na gcúl a neartú, feicfidh tú go bhfuil an bust láidir agus leaisteach agus, dá bhrí sin, dealraíonn sé go bhfuil sé níos mó i méid.
- Úsáid 2 bhuidéal uisce seachas dumbbells. Bend do chuid arm sna uillinn agus suí sa Tuircis, coinnigh na buidéil os comhair an cófra. Tarraing do chuid arm ar aghaidh, ansin scaipeadh iad óna chéile, ansin iad a tharraingt ar aghaidh arís, coinneáil gach post ar feadh cúpla soicind. Déan 10 nó 12 uair arís,
- ag suí sa Tuircis, déan iarracht na palms a nascadh, brúigh an oiread agus is féidir lena chéile, comhaireamh go deich, scíth a ligean arís agus arís eile arís.
Is féidir leat snámh, déanfaidh sé matáin an chiste a neartú. Is féidir leat bruscair a dhéanamh ón urlár, ón doras. Is féidir go mbainfear leasanna suas ó 5 go 10 cur chuige, ní mór an t-ualach a mhéadú de réir a chéile. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú réidh le haghaidh cleachtaí tromchúiseacha, téigh go dtí na brú ar an urlár.
Cleachtadh simplí - ní mór duit do dhroim a dhíriú agus do lámha a choinneáil ag na bóillí chun go dteagmháil le do lámha. Caithfidh tú do bhosaí a phreasadh in aghaidh a chéile, leis an gcéanna go léir. Mar sin déan 20 uair. Tar éis seachtaine, is féidir leat an toradh a fheiceáil.
Is éard atá i modh simplí do chúram cíche ná píosaí oighear a theastaíonn chun an limistéar díghleatha a scriosadh, agus má dhéantar cúram air go rialta, beidh sé leaisteach agus leaisteach. Má tá nós imeachta den sórt sin ar do shokoterapiey agat, caithfidh tú cithfholcadh a dhéanamh agus snámh an cófra le tuáille sáithithe in uisce fuar.
Maidir le háilleacht an chomhlachta agus don orgánaigh ar fad, tá cithfholcadh an-úsáideach, agus is bealach maith é le calaoisí agus le daingean na cófra a chaomhnú. Gach maidin, doirt an cófra le cith i gcodarsnacht, ag athrú uisce fuar agus te, ní mór an nós imeachta a chomhlánú le cithfholcadh fionnuar. Neartaíonn sé an fíochán nascach go maith.
Úsáid uachtar speisialta go rialta le haghaidh an limistéir cófra agus décolleté, tabharfaidh sé daingean agus úire an chraiceann, feabhas a chur ar scaipeadh fola, cuir réidh le cáithníní fabhraithe.
Tá sé úsáideach an cíche a chur isteach le píosaí beaga deighir, cabhróidh sé seo le helasticity agus leaisteachas an chraiceann a choimeád. Is féidir leat oighear mint a ullmhú le haghaidh áilleacht bust, le haghaidh an 2 spúnóg bhoird seo de duilleoga mint tirim, doirt gloine uisce fiuchphointe amháin, lig dúinn brew ar feadh 20 nó 30 nóiméad, ansin brú, fuar agus reo. Smaoinigh na ciúbanna oighir le breasts mint, agus déanfaidh tú é daingean agus leaisteach.
Chun cosc a chur le foirmiú roic bheag agus le breasts sagging cabhróidh sé d'olaigh cromáin d'ardaigh. Is féidir é a chur i bhfeidhm ar chraiceann an díghleachta, craiceann na gluaiseachta solais maiséalaithe cíche. Ach caithfidh tú a mheabhrú go dtabharfaidh cúram laethúil duit féin ola rosehip agus tabharfaidh tú toradh cobhsaí agus dearfach do do áilleacht.
Chun an chíche a dhéanamh go hálainn agus leaisteach, ní mór duit súil a choinneáil uirthi, masc a dhéanamh don chófra, cleachtaí speisialta agus comhbhrúite. Agus ach ansin, is féidir leat breasts daingean, leaisteacha agus álainn a fháil, as a mbeidh sé dodhéanta an tsúil a scriosadh
Masks le haghaidh bust álainn athléimneach
Masc do chraiceann milis agus réidh an chíche: déanfaimid 2 phróitéiní le spúnóg bhoird sú líomóide, cuirimid isteach ar an gciste, ach amháin limistéar na siní, ar an limistéar díleachta, fág ar feadh 15 nó 20 nóiméad, éalaigh sé agus sruthlaigh sé le huisce fionnuar.
Masc Orange
Glac ceann amháin oráiste mionghearrtha agus mínithe, meascadh go maith leis an próitéin, bain úsáid as an limistéar décolleté agus craiceann an chíche, barr le tuáille waffle, fág é ar feadh 15 nó 20 nóiméad, ansin é a nigh le huisce te agus uachtar níocháin a chur i bhfeidhm.
Masc exquisite le haghaidh decollete. Measc 1 cuaspúnóg d'uisce ardaigh (d'ardaigh ola a chaolú le huisce), 1 spúnóg de mil, 2 spúnóg de almóinní talún. Cuirfimid ar an scagtha ar feadh 15 nó 20 nóiméad, ansin é a nigh le huisce te. Cabhróidh airíonna cosmaideacha iontach agus aroma an róis le giúmar iontach agus do áilleacht a choimeád.
Déanfaidh masc cáis teachín do bhrollach daingean agus leaisteach
Tóg 1 spúnóg bhoird d'ola olóige measctha le 1 tablespoon cáis teachín, cuir 1 spúnóg uachtar géar leis an meascán seo. Measc go maith agus cuir isteach ar an gciste. Tar éis 20 nóiméad, sruthlaigh uisce te.
Cuidíonn measca meala agus bainne le leaisteachas an chíche a chur ar ais
2 spúnóg bhoird bainne measctha le 1 tablespoon mil. Scrios an masc i gcraiceann an chíche agus é a fhágáil ar feadh 20 nóiméad, ansin é a nigh le huisce te.
Uachtar le huibhe le haghaidh elasticity chíche
Glac 2 buíocáin agus meascán le 2 spúnóg bhoird uachtar creamy, cuir 1 spúnóg sú líomóide agus masc maith tatú i gcraiceann an chiste. Nigh amach tar éis 20 nóiméad.
Masc le mil agus cré
2 spúnóg bhoird de chré measctha le 2 spúnóg bhoird de mheala. Cuirtear an meascán mar thoradh ar phíosa fíocháin, agus cuirtear i bhfeidhm é ar chraiceann an chíche. Fág ar feadh 20 nóiméad, agus é a nigh le huisce te.
Melon le mil le haghaidh breasts
Tóg dhá shlisní de melón, déanaimid é a mheascadh agus cuirimid 1 spúnóg de im agus 1 spúnóg meala. Cuirtear masc réidh déanta i gcraiceann an chíche agus fágtha ar feadh 20 nóiméad.
Masc Watermelon
Tóg 1 slice de watermelon, well razomnem, cuir 1 tablespoon bainne agus buíocán leis. Cuirtear an meascán mar thoradh ar chraiceann an chíche agus fágtar é ar feadh 20 nóiméad.
Masc aoil do elasticity chíche
2 spúnóg bhoird de bhláthanna aoil doirtimid gloine uisce te amháin, agus ar feadh 10 nóiméad cuirimid iad i ndabhach uisce. Nuair a bheidh an insileadh aol fuaraithe, brú agus cuir 1 bhoird bhoird de mheala, líon isteach an stáirse go dtí go dtéann sé beagán. Cuirfimid an masc ullmhaithe ar chraiceann an chíche agus tar éis 20 nóiméad déanfaimid é a nigh.
Masc le haghaidh leaisteachas cíche le líomóid agus le cúcamar
Glac 1 líomóid (le craiceann) agus 1 cúcamar i grinder feola. Sa mheascán dá thoradh, cuir 1 buíocán agus cuaspúnóg uachtar géar. Cuirfimid an masc ullmhaithe ar an gciste ar feadh 20 nóiméad.
Nigh an cúcamar, an oráiste, cuir an líomóid iad le mugaí tanaí agus déan an muineál agus an cófra a fhorleagan. Sa phost seo, ní mór duit luí ar feadh cúpla nóiméad. Ansin sruthlaigh an chíche le huisce fuar agus cuir uachtar cothaitheach i bhfeidhm.
Is masc sútha talún é le h-uachtar éifeachtach, is breá é an craiceann.
Ba chóir sútha talún agus uachtar a bhualadh i meascán le mais aonchineálach agus an meascán seo a chur i bhfeidhm ar an gcíche. Leis an masc cumhra seo bréag ar feadh thart ar 10 nóiméad.
Ba chóir na mascanna a úsáid an t-am is lú i 2 sheachtain, agus iad a dhéanamh sa bhaile.
Ailtí, Olaí Riachtanach do Chúram Cíche
Má úsáideann tú blátholaí chun cúram rialta a dhéanamh ar áilleacht an chomhlachta, an ghruaig, ansin is féidir leat torthaí iontach a fháil. Cabhróidh siad le craiceann an limistéir mhuineál agus cófra a dhéanamh go hálainn, réidh agus íogair, feabhas a chur ar elasticity an bust.
Úsáidimid le haghaidh olaí riachtanacha massage, mar shampla: sandalwood, rose, lavender. Tóg dhá thiteann de chuid ola riachtanach, cuir 1 tablespoon d'ola glasraí nó cnó, almond, aibreog, olóige. Chomh maith leis sin, déanfaimid úsáid as massage crios de dhíthóg agus craiceann cíche. I bhfuinneog cithfholcadh is fearr leat, cuir cúpla braon de lavender agus cuir an meascán cumhra seo ar an loofah agus maiseáil ar do bhrollach, agus sruthlaigh uisce fuaraigh ag an deireadh.
Bra
Is minic a cheannaíonn go leor mná daingean i dtóir ar áilleacht. Ach ná déan dearmad go bhféadfadh dochar den sórt sin dochar mór a dhéanamh.
Molann saineolaithe go gcuirfidh mná nuair a bhíonn siad ag ceannach bogadh ann, gluaiseachtaí láimhe a dhéanamh. Sa chás seo, níor cheart go gcuirfeadh an bra gluaiseacht, brúigh, bogadh. Má tá cnámha sa bhúcla, ansin caithfear iad a chothromú ionas nach ndéanann siad an craiceann díobhálach agus nach ndéanann siad an fabraic a scriosadh. Níor chóir go mbeadh 19 méadariméad ar an bra ar ais chun an tacaíocht riachtanach a sholáthar.
Seo log
Tá roinnt rúin ann, conas is féidir leat an cófra a dhéanamh tarraingteach, agus tá an neckline álainn. Bain úsáid as na h-oidis sonraí seo i gcleachtas, má bhíonn tú ag tráthnóna, tá sé ar intinn agat gúna oscailte agus an-chic a chaitheamh nó má tá dáta rómánsúil agat féin agus do fhear beloved.
- Tóg agus púdar snasta, púdar éadrom idir na breasts. Cuirfidh sé seo níos feiceálach é, agus meallfaidh an neckline Breathnaíonn an duine ag féachaint.
- Bain úsáid as púdar cré-umha agus é a chur ar an log, beidh cuma níos mó ar do chiste, a bhuíochas sin don éifeacht optúil.
Tá sé an-éasca le do chíche a bheith tarraingteach agus álainn, is é an rud is tábhachtaí i do sceideal gnóthach laethúil ná oidis sláinte baile agus oidis a chur san áireamh. Déan iad go cúramach agus go rialta, tabharfaidh tú breathnú bliantúil agus dea-ghroomed duit le blianta fada le teacht. Agus ansin gheobhaidh tú féin ag féachaint ar thuairimí fireann, agus éisteacht le moladh ar do sheoladh.