Ceann de na fo-iarsmaí a bhaineann le meáchain caillteanas míchuí ná caillteanas gruaige. Ach eascraíonn an cheist, cén fáth go gcailltear gruaige ó mheáchan a chailliúint? Baineann sé le rogha mícheart aiste bia le aiste bia, rud a fhágann go gcailltear gruaige.
An chúis caillteanas gruaige - aiste bia
Ag breathnú ar an aiste bia, níor thug tú faoi deara gur thosaigh an ghruaig ag titim amach níos mó? Ní thabharfaidh tú faoi deara, toisc go n-eascraíonn "taobh-thaobh" de ghnáth i dtrí nó ceithre mhí, agus ní le linn aiste bia. Tá sé seo mar gheall ar an timthriall fáis gruaige - stopann an ghruaig ag fás agus go dtiteann sé thart ar 100 lá (nó 3-4 mhí). Leis na ribí seo cuirtear gruaigí a thagann as an bpróiseas nádúrtha.
Is éard is contúirteacha a bhíonn ar aistí bia gruaige "Superfast", mar gheall ar na gearrtha géar sa réim bia, ní mór don chomhlacht "dáileadh na gcothaithigh, eadhon saillte, próitéiní, mianraí, vitimíní, carbaihiodráití a" athbhreithniú ". Nuair a fhaigheann an comhlacht méid beag de na substaintí seo, déantar iad a dháileadh go príomha ar riachtanais bhunúsacha an chomhlachta, agus ní bhaineann gruaige le riachtanais bhunúsacha. Le linn an aiste bia, scoirfidh fás gruaige san eipideirm sna follicles sa chéim fáis.
Tá an t-éifeacht chéanna ar na follicles méadú ar theocht an chomhlachta go 39 ° C nó níos airde, meisce, caillteanas mór fola. Ach amháin i gcodarsnacht leis an aiste bia, níl na galair níos lú. Mar sin, ag caitheamh mí níos mó ná 5 kg, tá tú "comhad" iarratas tromchúiseach ar baldness.
Conas caillteanas gruaige a sheachaint
Ag éisteacht go cinnte gur féidir maolú a dhéanamh ar aistí bia, tá rogha ag dul i ngleic le go leor, stíl gruaige fíneáil a choinneáil nó figiúr idéalach a bhaint amach. Ní féidir leat a roghnú, mar is féidir leat meáchan a chailleadh agus gach rud atá ar do cheann a choinneáil, ní mór duit ach gach rud a dhéanamh leis an intinn. Agus tú ag pleanáil aiste bia agus aiste bia a dhéanamh, bain úsáid as cur chuige eolaíoch! Agus aiste bia á dtiomsú, baldness a sheachaint, níl sé inmholta na táirgí seo a leanas a eisiamh:
Ola glasraí (tá an úsáid níos fearr ná olóige, ach is féidir leat lus na gréine a dhéanamh freisin), ba chóir go mbeadh an t-íosmhéid dáileog laethúil 1 tbsp. l.
- Tá seachtháirgí (is fearr leis an ae a thabhairt) agus feoil, ní mór 100gr ar a laghad a ithe ar an lá.
- Bia Mara - sliogéisc, iasc mara, ceilp, lá ar a laghad 100gr.
- Glasraí úra - Piobar bulgáiris, brocailí, cóilis, in aghaidh an lae 100-200 gr.
- Torthaí úra, in aghaidh an lae 100gr, nó 20gr de thriomú torthaí.
- Cailíní coirce, lá do 1/2 cupán.
- Níl cáise teachín neamh-mhilsithe, in aghaidh an lae 100 gr.
- Cnónna - cnónna coill, gallchnónna agus daoine eile, ar lá 1 d'Airt. l.
Is iad na táirgí seo go léir an t-íosmhéid is féidir a chur ar fáil don chomhlacht le aimínaigéid, mianraí, vitimíní riachtanacha.
Nádúr an bhia: bréagach, ag titim amach nó ag tadhradh
Más rud é "in ainm na háilleachta" a eisiamh roinnt táirgí ón liosta liostaithe, cad is féidir a tharlóidh? Má eisíonn tú cnónna nó bia mara, déanfaidh an comhlacht easnamh i gcopar, rud a chiallaíonn go laghdóidh elasticity na gruaige agus beidh an ghruaig a bheith neamhriallach.
Níl easpa sileacain agus iarann ag glasraí. Is éard atá i easnamh iarann ná trasghearradh de ghruaigí, mar thoradh ar easpa sileacain le gruaig dhruagach ar feadh an fad ar fad.
Tá an ghruaig "socraithe" agus léiríonn fad ré an aiste bia agus a nádúr. Mar shampla, is féidir easpa since a bheith mar thoradh ar aiste bia kefir gan na táirgí thuas, agus mar thoradh air sin, fásann an ghruaig níos moille.
Nuair a éilíonn caillteanas gruaige cúram speisialta
Níor moltar sábháil ar chosmaidí le linn an aiste bia. Bí cinnte seampúnna agus seampúnna teaghlaigh a eisiamh ón tsraith "3v1"! Ba chóir seampú, masc gruaige agus balm gruaige a mheaitseáil le do chineál gruaige.
Le linn an aiste bia, is é an rud is mó leis an gceart a roghnú chun cúram gruaige a chothú, agus na treoracha a léamh go cúramach. Sna treoracha, ba chóir aird speisialta a thabhairt ar na comhábhair, ní mór goratin agus lipidí a bheith i láthair - tacaíonn siad leis an cóta gruaige cosanta. Áirítear leis an gcéad chéad aigéid linóileacha agus linóleicacha, ceirmeacha; olaí nó fospholipidí (ola jojoba, péitseog, cnó cócó, sía). Chun an dara - keratin, próitéiní síoda, chitosan, cyclomethicone nó dimethicone.