Le linn na tréimhse seo, tá méadú tagtha ar ráta fáis an chnámharlaigh go seacht go deich gcéadiméadar, is é meáchan an chomhlachta suas le ceithre go leith agus naoi gcileagram in aghaidh na bliana. Sáraíonn cailíní buachaillí ar feadh bliain amháin nó dhá bhliain de réir ráta fáis fad agus meáchan an chomhlachta. Níor chríochnaigh an próiseas a bhaineann le haonú. Tosaíonn fad an chomhlachta a mhéadú go príomha mar gheall ar fhás an bhaisc. Ag forbairt snáithíní muscle, níl aon am ag fás níos faide ná na cnámha tiúbacha ar fad. Athraíonn céatadán an chomhlachta agus staid na teannas muscle. I mbuachaillí, tar éis trí bliana déag nó ceithre bliana déag, méaduithe mais muscle i bhfad níos gasta ná i gcailíní. Ag ceithre bliana déag agus cúig bliana déag, tosaíonn struchtúr muscle na snáithíní chun aibíocht moirfeolaíoch a chur i bhfeidhm.
Fásann an croí go dian, ardaíonn a n-innervation, na fíocháin agus na horgáin atá ag forbairt níos mó éilimh ar a chuid oibre. Tá ráta fáis an chroí i bhfad níos tapúla ná fás na soithigh fola agus dá bhrí sin féadfaidh sé brú fola agus tuirse a mhéadú, chomh maith le cur isteach ar an rithim gníomhaíochta cairdiach. Tá bac ar an sreabhadh fola, agus mar sin d'fhéadfadh go mbeadh mothú ar an gcroílár agus go minic tá giorra anála ann.
Tá struchtúr moirfeolaíoch an thorax teoranta do ghluaiseacht na n-imní, toisc go bhféadfadh análaithe a bheith go minic agus go héadach, cé go bhfeabhsaítear análaithe agus fásann na scamhóga. Chomh maith leis sin méadóidh cumas ríthábhachtach na scamhóga agus ar deireadh cineál cineál análaithe: na cailíní - tóirseacha agus buachaillí - an bhoilg.
Bíonn tionchar ag difríochtaí gnéis idir cailíní agus buachaillí ar fheidhmiúlacht an chomhlachta agus ar mhéid an chomhlachta. Bíonn cailíní i gcomparáid le buachaillí ina n-úinéirí criosanna pelvic ollmhór, comhlacht réasúnta fada, cosa gearr. Laghdaíonn sé seo a gcumas i gcaitheamh, ag léim, ag rith i gcomparáid le buachaillí. Tá matáin na giorra ghualainn níos laige ná mar atá sna buachaillí, agus bíonn tionchar ag seo ar thorthaí a tharraingt, a chaitheamh, a dhreapadh, a chuireann srian, ach ag an am céanna is fearr iad gluaiseachtaí plaisteach agus rithimeacha, cleachtaí le haghaidh cruinneas gluaiseachtaí agus cothromaíocht.
Tá an córas néaróg agus a stát feidhme faoi thionchar feabhsaithe na faireoga inchríneacha. Sa tréimhse ógánach, tá tréithe tapa, méadú greannachta agus neamhord codlata ina saintréith. Tagraíonn déagóirí an-íogair do ghníomhartha agus cinntí éagóracha. Tá an frithghníomh seachtrach de réir nádúr agus neart sách neamhoiriúnach i gcomparáid leis na spreagthaigh a chuireann faoi deara iad.
Mar sin féin, is é sin tréith i bhforbairt fhisiceach leanaí d'aois meánscoile. Is minic gur féidir le buachaillí a gcumas mótair a dhéanamh ró-mheastachán, ag iarraidh gach rud a dhéanamh ar a gcuid féin agus gach rud a thuiscint féin. Cailíní, i bhfad níos lú muiníneach ina gcumas.
Go ginearálta, tá déagóirí an-íogair do mheasúnuithe na ndaoine fásta, ní fhulaingt siad teagasc, go háirithe cinn fada, agus imoibríonn siad go géar ar aon sárú ar a ndínit.
Ag an aois seo, nuair a bhíonn oideachas fisiceach á eagrú, níl sé inmhianaithe ró-ualú a dhéanamh ar na gaireas mhatánchleaslaithe, muscle agus comh-ligament. Ós rud é go bhféadfadh ualaí iomarcacha an próiseas a bhaineann le hoscailt a luathú agus mhoill a spreagadh i bhfás cnámha tiúbacha ar fad. Éilíonn cleachtaí taibhithe le haghaidh solúbthachta réamhchleachtanna ullmhúcháin a chuireann ligaments agus matáin teasa suas, chomh maith le cleachtaí chun na grúpaí muscle atá páirteach a scíth a ligean. Ná déan gluaiseachtaí ró-tobann. Is gá aird ar leith a thabhairt ar cheartas an staidiúir. Cleachtaí a bhfuil ualach suntasach acu ar an gcroílár, ní mór duit malartach a dhéanamh le cleachtaí análaithe. Níl sé an-mhaith ualach fada dian a fhulaingt, agus mar sin moltar go ndéanfaí dian-reáchtáil ag siúl le chéile.
Tá sé riachtanach freisin úsáid fhorleathan a dhéanamh ar chleachtaí análaithe speisialta chun análaithe a dhoimhniú. A mhúineadh chun análú go rítheamach, go domhain agus gan athrú tobann i luas.
Ní féidir a bheith aontaithe i ngrúpa amháin cailíní agus buachaillí. Ba cheart cleachtaí comhchosúla do chailíní agus do bhuachaillí a dhéanamh i gcoinníollacha éagsúla atá simplithe do chailíní agus le dáileoga éagsúla. Ní mór an t-ualach a dháileadh agus tréithe aonair gach ógánach á gcur san áireamh. Spreagtar cailíní úsáid a bhaint as cineálacha éagsúla cleachtaí agus aeróbaice a dhéantar le ceol.
An meán-aois scoile - is iad tascanna an chorpoideachais:
- forbairt fhisiciúil shláinte a chur chun cinn agus sláinte;
- an gá le cumas mótarcháilíochtaí a fhorbairt: luas-chumhacht, luas, neart muscle, seasmhacht agus soghluaisteacht na n-ailt;
- is gá na scileanna a bhaineann le staidiúir cheart a chomhdhlúthú le linn gluaiseacht agus i riocht statach;
- foirmiú gluaiseachtaí réasúnach agus casta saoil, chomh maith le gluaiseachtaí spóirt i dtimpeallacht iomaíoch agus spraoi;
- oiliúint i dteicnící bunúsacha chun lúthchleasaíocht aonair, gleacaíocht, snámh, scátáil agus sciáil, spóirt (eitpheil, cispheil, peil, ball láimhe) a chomhlíonadh;
- eolas a fháil ar na bunghnéithe a bhaineann leis an ualach agus leis an bhféin-rialú a dháileadh le linn a fheidhmiú.
Tá na príomh-mhodh oideachais fisiceach d'aois na meánscoile ag cleachtadh i gcleachtadh caitheamh, ciorcail, dreapadóireacht, léim, constaicí cothrománacha agus ingearacha a shárú, bunúsacha teicnící cluichí spóirt, chomh maith le teicneolaíochtaí nua i réimse na ngníomhaíochtaí mótair: folláine agus aeróbaice, etc.