Má tá 20 bliain d'aois againn
10 mí roimh an bainise. Déan iarratas ar aclaíocht.
Má tá tú 20 nó beagán níos mó ná 20, ansin oibríonn do mheitibileacht agus má tá níos mó meáchain agat, beidh sé éasca déileáil leis. Is fearr meáchan a chailleadh i mí 2 kg agus mar sin leanúint ar aghaidh go dtí go mbainfidh tú amach do sprioc. Chun an toradh atá ag teastáil a bhaint amach, caithfidh tú aeróbaice a dhéanamh ar feadh leathuair a chloig 4-5 huaire sa tseachtain. Chun an toradh is fearr a bhaint amach, ní mór duit do chuid oibre a mhalartú. Agus d'fhonn an éifeacht a mhéadú, ní mór duit níos mó a dhéanamh agus oiliúint a fheidhmiú 3 uair a dhéanfaidh mé. Ina theannta sin, is gá an plúr italian, sailleacha agus friochta a eisiamh. Is fearr a leanúint ar thorthaí, ar iasc agus ar ghlasraí. Tá níos lú ná 2 lítear uisce in aghaidh an lae.
6 mhí roimh na bainise . Pioc suas an cruth foirfe don brew.
Go minic nuair a bhíonn daoine ag féachaint ar d'aghaidh, cuirfidh siad a n-aird láithreach ar na sleachta. Téigh chuig speisialtóir a chinnfidh an cineál armóra atá idéalach, agus ansin déan iarracht siúlóid uair sa mhí a cheartú. Ba chóir go mbeadh an cuairt dheireanach chuig an máistir súl ar lá na bainise.
Bhí an t-am nuair a tharraing gach duine buachaillí le céir agus tharraing an brow, ach anois níl sé faiseanta. Agus ag an aois seo, is cosúil go bhfuil níos mó nádúrtha agus tarraingteach ag do chuairteanna le stua níos beoga.
3 mhí roimh an bainise . Gach seachtain, déan lámh.
Má thugann tú am cuí do tairní i gcónaí - tabhair aire dóibh, ansin ní bhriseadh síos iad, beidh siad ar leithligh, agus feabhsóidh a gcuma go leor uaireanta. Thairis sin, mar sin ní féidir leat do tairní a mhúscailt ag bainise an spreagthais. Buntáiste eile: is féidir leat trí mhí a phiocadh suas leis an khyllak agus an patrún is fearr leat agus a luíonn leat. Más mian leat lámh na Fraince a dhéanamh, déan é. Dea-smaoineamh, níl ach leideanna an dath bán, ach tá siad láidir. Dála an scéil, is féidir leat dul go dtí an máistir an lá inniu, ionas go ndearna sé do chuid tairní deartha go hálainn.
2 mhí roimh an bainise . Cruthaigh an craiceann le aigéad saileachicileach.
Má tá do chraiceann seans maith le pimples agus acne, ansin gach lá, é a nigh le huisce, agus caithfidh tú an chéad uair a chur le cúpla braon d'aigéad saileach agus sulfair. Mar sin, beidh craiceann baictéarach níos lú, agus laghdóidh cion saille an chraiceann. Ach caithfidh tú a mheabhrú go dtiocfaidh craiceann aigéad otasalicicileach níos íogaire, mar sin caithfidh tú suathaireacht a dhéanamh gach lá agus grianscéithe a úsáid i gcónaí.
1 mhí. Tabhair aire do do chuid gruaige .
Breathnaíonn aon stíl gruaige ar ghruaig sláintiúil atá dea-groomed, mar sin seampú daingean a cheannach, agus déanann gach uair masc chun an ghruaig a neartú.
An lá bainise . Smaoinigh ar omakiyazhe.
Is fearr a dhéanamh suas nádúrtha a chuireann béim ar do chuid óige agus d'áilleacht. Tóg bonn leath-saille íseal-saill agus púdar trédhearcach. Cabhróidh siad leat.
Má tá tú 30 bliain d'aois
8 mí roimh na bainise . Tabhair aird ar an gcásáil.
Sa tráthnóna, cuir uachtar i gcoinne wrinkles le vitimín A ar d'aghaidh. Cuirfidh sé cosc ar wrinkles as an ghrian a thagann chun cinn.
6 mhí roimh na bainise . Féach ar do lámha.
Ní dhéantar collagen a tháirgeadh cheana féin ní mar atá i 20 bliain, mar sin déantar an craiceann tirim agus tanaí. Is gá lámha a ghlanadh agus a chosaint le huachtair cothaitheacha le vitimín E.
5 mhí roimh an bainise. Faigh an uachtar i gcoinne na spotaí lí.
Má tá spotaí aoise agat nó má tá imní ort maidir le líocha hormónach nó le fadhbanna dathanna an chraiceann, ansin caithfidh tú uachtar remover stainne a thriail. Caithfear é a shmeamh ar stains do 3-5months.
4 mhí roimh na bainise . Gabháil le hoiliúint cumhachta.
Más gá duit meáchan a chailleadh, ba chóir go mbeadh oiliúint neart mar phríomhshlí bheatha. Ní dhéanfaidh oiliúint aeróbach an toradh dá leithéid a thuilleadh, agus mar sin is fiú an t-oiliúint chuairt a mháistir, feabhsóidh sé an ráta croí agus na matáin podkachaet. Is féidir leis a bheith ag léim ar an rópa, cleachtaí le haghaidh tricepaí, ag rith i bhfeidhm agus ag tógáil dumbbells. Ag gach oiliúint is gá an timthriall seo a athdhéanamh 3 huaire.
3 mhí roimh an bainise . Neartaigh do chuid gruaige.
Nuair a athraíonn an leibhéal hormone, ciallaíonn sé nach seasann an ghruaig fós, is féidir leo a bheith tirim agus gan saol, go háirithe má tá tú i gcónaí ag péintáil orthu. Faigh aer-oiriúnaithe agus maisc speisialta chun do chuid gruaige a neartú. Tosóidh an ghruaig i mí na míosa cheana féin. Má tá an ghruaig ceart go leor, bíonn cúram á tabhairt ort, toisc go laghdaíonn leibhéal na estrogen fós.
1 mhí roimh na bainise . Is gá smaoineamh ar gach rud eile.
Seachain cásanna béim. Ar feadh 2-3 seachtaine roimh an cheiliúradh, ordú masc láibe don duine. Mar sin glan na bóillí dirt, agus ní bheidh aon pimples ann. Más rud é, áfach, gur dealraitheach iad, ansin cuir iad uachtar speisialta orthu gan sárocsaíd beinséine. Mar sin beidh do chraiceann a ghnóthú níos tapúla.
Lá bainise
Ná déan maisiú geal - ba chóir go mbeadh an duine úr agus óg. Bain úsáid as an podvodkoy, scrollaigh na súile. Faoin glow nádúrtha na n-eascannáin, agus seastán tirim a úsáid le sleamhnáin liostaí lipstick de toin neodrach.
Má tá tú 40 bliain d'aois
8 mí roimh na bainise . Retinolomesto ais an craiceann.
Sa tráthnóna, lubricate an craiceann le huachtar le retinol, rud a chabhródh leis na stains a ba chúis leis an ghrian a bhaint.
6 mhí roimh na bainise .
Is fearr pilates nó yoga a dhéanamh. Chun a bheith láidir, caol agus oiriúnach chun clár a dhéanamh a chomhcheanglaíonn cleachtaí le haghaidh solúbthachta, aeróbaice agus oiliúint neart. Tá a bheith solúbtha tábhachtach go háirithe ag do aois, tá sé úsáideach le hailt.
4 mhí roimh na bainise . Ceannaigh uachtar oíche agus lae ar feadh aois.
Tar éis 40, éiríonn an craiceann timpeall na súl níos íogaire, tanaí agus tirim. Tá uachtar rogha lae le hábhar sliocht beithe bán oiriúnach. Is fearr le huachtar meán oíche táirge a roghnú le ceramides, lentin agus vitimíní A agus C.
3 mhí roimh an bainise . Tabhair aird ar do liopaí.
Téann gach lá 2 uair ar do liopaí le balm.
2 mhí roimh an bainise . Ná haon do stíleanna gruaige mhaisiúil.
Anois tá tú an chuid is mó compordach leis an íomhá clasaiceach. Is féidir leat imeall a dhéanamh, beidh sé i bhfolach ar do chuid easnaimh, mar shampla, wrinkles ar an forehead. Féach go bhfuil do chuid gruaige bog agus dea-ghréite.
1 mhí roimh na bainise . Smaoinigh ar makeup.
Nestoit chun púdar a úsáid, is fearr bunús a bhaint as uachtar tonach, go bhfuil sé níos fearr a chosc ar lochtanna. Lena n-áirítear ciorcail faoi na súile.
2 sheachtain roimh an bainise . Moisturizer.
Bain úsáid as céir te chun aghaidh a thabhairt do shraitheanna uachtair an chraiceann a dhianadh agus an craiceann a bhaint. Má tá craiceann tirim agat, faigh uachtar oíche cothaitheach ansin.
1 seachtaine roimh na bainise . Cúram na gcosán.
Má tá tú ag bainise in oireann nó gúna ina n-osclaítear na cosa, ansin cuir craiceann do chosa le cosmaidí mara nó má chuireann tú iontaobhas ar an gcosmaireoir.
An lá roimh na bainise . Cruthaigh radiance agus toirt.
Tar éis éirí 40 gruaige níos tirime agus níos déine. Dá bhrí sin, nigh do cheann le seampú le pantynol chun do ghruaig a thabhairt.
An lá bainise . Sula gcuirfidh tú suas le húsáid, déan an craiceann a ghlanadh.
Sula gcuirfidh tú isteach ar an gcuimhne, bain úsáid as dáileog dhúbailte uachtar cothaitheach, tabhair aird ar leith ar na leicneáin agus ar an gcraiceann faoi na súile. Péint na gnéithe facial in toin te. Úsáid tuinn phéitseog, bándearg-donn nó meala do cheeks agus do shúile. Cuirfidh sé seo béim ar líne na haoise. Is fearr le liopaí avóta le tint dearg saibhir dearg nó bain úsáid as do lipstick is fearr leat.