Sea, tá an liosta "dubh" le haghaidh an roghchlár maidin ann. Ina theannta sin, bhí miasa ann a thosaíonn an chuid is mó againn ar a lá. Cén fáth? Freagair aisteoirí.
Caife ar bholg folamh - go háirithe dubh agus le spíosraí - nach é an smaoineamh is fearr le haghaidh sneaiceanna luath. Is "buama" fíor an deoch spreagúil don bholg: tá sé ag tarlú go dtiocfaidh méadú níos mó ar athruithe gastric agus go n-éireoidh sé an mhúcóis gastrointestinal. Mura bhfuil tú ag iarraidh a fháil heartburn, gastritis agus aiste bia teiripeach uimhir 2, déan dearmad faoi bhricfeasta bríomhar.
Ní dhéanfaidh iógart, a itheann ar bholg folamh, go leor díobhála. Mar sin féin, chomh maith le sochair: tá éifeacht tairbheach ag baictéir aigéid lachtaigh agus einsímí ar an gcóras díleá ach amháin má tá sé gníomhach. Seachas sin, neodraíonn sú gastric leasach microorganisms tairbhiúla, rud a laghdaíonn luach cothaitheach an táirge go nialas.
Tá mórán de na carbaihiodráití "folamh" i gclótaí cócaireachta tapaidh, a phróiseáiltear ar bhealach speisialta, agus is cúis le mothú beagnach an toirt de shíol. Faraor, in uair an chloig gheobhaidh tú gorta brutal: titim an siúcra san fhuil chomh tapa agus a d'ardaigh sé. Tabhair tosaíocht do phortraí traidisiúnta: tá siad, ar ndóigh, ullmhaithe níos faide, ach tá siad úsáideach agus tábhachtach don orgánaigh.
Is cóiréisí iad cítris agus bananaí, agus ba chóir iad a chur ar leataobh le haghaidh milseog tar éis an phríomhphéile. Oráistí, teorainneacha, fíonchaora - cineál de mhanglaim aigéadach, rud a chuireann coinníoll an mhúcóis boilg níos measa. Tá tiúchan ard cailciam agus maignéisiam ag bananaí, rud a d'fhéadfadh cur i ngleic le léiriú VSD, neuroses, obair an chórais cardashoithíoch a dhíspreagadh.