Tháinig an focal "sláinteachas" as na sláinteachais Ghréagacha - "ag tabhairt sláinte, leighis". Agus ní mór do leanbh ach máthair, ach máthair sláintiúil! Mar sin, cuimhnigh ar an mbunúsach i dtimthriall cúiseanna na chéad míonna. True, beidh an coincheap "sláinteachas tosaigh" níos fairsinge ná mar is gnách: níocháin do lámha agus ag teastáil cithfholcadh níos minice. Ach sábhálfaidh tú féin agus brú na n-ionfhabhtuithe, a bhfuil tú go háirithe tuisceanach sa tréimhse iar-bháis. Ach déanfaimid áirithint láithreach - gan fanatachas! Níl aon rud le déanamh ag steirileacht le sláinteachas míochaine. Is ábhar iarbhír atá sa rialacha sláinteachais do pháiste nuabheirthe inniu.
Próiseas pearsanta
Caithfidh do chuid orgán gnéis filleadh ar a méid roimhe sin laistigh de 8 seachtaine. Faoin am a rugadh an leanbh, mheáigh an úréar thart ar 1 kg, ach le linn na tréimhse iar-bháis laghdóidh sé go 50 g. Is cosúil go bhfuil an dromchla istigh anois le créacht soladach - tar éis an bhlaosc a scartha, tá go leor fola oscailte ann. Agus laghdaíonn an uterus de réir a chéile, laghdaíonn sé, thart ar dhá mhí ná stop a chur ar an láthair. Ar ndóigh, ní mór dúinn ionfhabhtú a cheadú! Faoi ghnáthchoinníollacha, beidh do imdhíonacht i ngleic le baictéar díobhálach agus ní thosóidh athlasadh. Anois, nuair a bhíonn níos mó seans ag miocróib dul isteach sa tsruth fola, ní mór monatóireacht a dhéanamh ar an íonacht le cúram speisialta. Ná nigh leat féin ach ar maidin, ach sa tráthnóna, ach tar éis gach cuairt ar an leithreas. Gcéad dul síos, nigh an giniúnais seachtrach, ansin craiceann na méarloige agus, ar deireadh, réimse an anas. Tá sé tábhachtach nach bhfuil baictéir ón anas i dteagmháil leis an vagina. Bain úsáid as gallúnach leanbh nó gnáth leithris. Ach ní mó ná uair amháin sa lá! Seachas sin, is féidir leat an craiceann íogair a thriomú. Tar éis an uráin, sruthlaigh go maith le huisce glan. An bhfuair tú stitches sa perineum? Déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh leo le do lámha. Tá sé go leor chun scaird a sheoladh ón gcith dóibh. Ní é an tasc atá agat ná timpeallacht fabhrach a thabhairt d'atáirgeadh microorganisms i réigiún na n-orgán giniúna. Agus tá siad an-fonn ar sintéiseacha, taise agus cramping. Roimhe seo, níor tugadh cead d'ospidéil mháithreachais éadaí a chaitheamh! Sa lá atá inniu, níl na rialacha chomh dian, agus bíonn mionbhrístíní cadáis indiúscartha i bhfeidhm. Déan iad a athrú agus a stóráil (postpartum speisialta oiriúnach nó is gnách le haghaidh secretions an-flúirseach) chomh minic agus is féidir! Déantar línéadach leapa agus éadaí tí a úsáid freisin ó fhaibricí nádúrtha - cadás nó línéadach. Sna chéad seachtainí tar éis breithlá do bhreith, tá sé inmholta na bileoga a thabhairt cothrom le dáta gach lá.
Ná bheith leisciúil!
Tabhair san áireamh gur chóir go mbeadh gach ceimiceán tí oiriúnach don leanbh. Tá sé áisiúil púdar naíonán hypoallergenic marcáilte "0+" a úsáid chun gach rud atá sa teach a níocháin. Ach ualaigh éadaí páistí isteach sa mheaisín níocháin ar leithligh ó rudaí eile. Le linn luí leanbh, brúigh an leanbh an reacht agus an lamhnán chuig an mballa pelvic. Agus mar thoradh air sin, caillfidh críochnú nerve na n-orgán íogaireacht. Ar dtús ní féidir leat an t-éileamh a urinate. Mar sin féin, cuireann bladder iomlán cosc ar an uterus ó chonradh. Mar sin, ná déan dearmad é a fholmhú gach 2-3 uair an chloig. Cabhróidh athfhreagra fiseolaíoch simplí duit: fuaim uisce reatha. Ní bheidh sé ag iarraidh dul chun an leithreas ar bhealach mór roimh 2-3 lá tar éis an bhreith. Agus chun constipation a chosc, bíonn níos mó prúnaí, iógart úr agus ola glasraí i do réim bia. Leanbh na táirgí nádúrtha seo ní hamháin gortaítear. Nuair a laghdaíonn an uterus, bíonn tuiscint beagán pianmhar agat, amhail is dá mba le linn na míosta. Chun an próiseas a luathú cabhróidh sé le mboilgeog oighir, agus ní mór é a chur i bhfeidhm ar an mbolg. In ospidéil mháithreachais tá deighir de ghnáth ann. Sa bhaile, déan iarracht bréag níos minice ar do bholg - cuireann sé seo le heis-sreabhadh ábhar an úráin agus a laghdú.
Láimhseáil Velvet
"An nigh tú do lámha?" - an chéad cheist a iarrann mo mam nuair a thiocfaidh sé ar ais ón obair is mian le leanbh a ghlacadh. Agus éisteann an seantuismitheoirí an cheist chéanna. Nithetear lámh chomh minic agus is féidir! Agus go háirithe, déanann mo mháthair - tar éis sláinteachas pearsanta, sula n-athraíonn an diaper ... Ar feadh cúpla dosaen hikes go dtí an basnín in aghaidh an lae! Mar sin féin, ní bhíonn tástáil den sórt sin ag craiceann na lámha. Tá greannú uirthi. Conas trioblóid a chosc? Ar dtús, ní dhéanann mo lámha le gallúnach gach uair. Uaireanta sruthlaigh siad ach uisce. Ar an dara dul síos, ná déan úsáid as gallúnach antibacterial nó glantaigh ionsaitheach eile in aon chás. Is é an gallúnach leanbh íogair go leor chun déileáil le miocróib. Dála an scéil, le haghaidh an anam coitianta beidh sé oiriúnach do cheiltí, a bhfuil tú i dteagmháil leat i bhfad. Ná déan iarracht glan a fháil! Tá an leanbh úsáideach fiú teagmháil beag a dhéanamh leis na baictéir atá san árasán. Mar sin, traenáil sé a díolúine go nádúrtha. Bí mar threoir ag an bprionsabal: is fearr é a nigh go minic, ach ní mian leis an díghalrúchán iomlán. Dul i ngleic le tuaslagán potaitéine, ag cuimilt do lámha le halcól - tá sé seo iomarcach. Is é do chara is fearr uisce gnáth-ghlan anois. Sa tríú háit, ar thabla le cosmaidí leanaí "shocraigh" freisin jar le uachtar do lámha. Moisturize an craiceann chomh minic agus is féidir.
Cabhair le hemorrhoids
Is minic a bhíonn veins varicose an rectum comhchomhairleach ar thoircheas agus an tréimhse iar-bháis. Ní fhorordaigh cógais leat féin ach amháin. Molann an dochtúir aonáin agus suppositories. Nótaí hemorrhoidal fós le feiceáil? Ná páipéar leithris a úsáid, ach naipcíní sláintíochta cadáis nó leanaí. Tar éis gach gníomh de defecation, nigh tú féin le huisce fionnuar. Is leigheas maith é fuar le haghaidh pian le hemorrhoids. Cabhróidh sé le comhbhrúite a chur isteach ón oighear chuig an anas (ach amháin tríd an gciseal fíocháin!) Is iad na suppositories glicéirín chun an stól a ghlanadh an t-aon chógas is féidir leat a cheannach sa chógaslann féin. Ach tá an uirlis an-éifeachtach.
Dún leis an crack!
Is é ceann de na comhairle is praiticiúil is féidir a thabhairt do mháthair altranais ná an siní a nigh le gallúnach roimh gach beathú agus dá éis. Agus má tá scoilteanna ann - iad a ghlanadh le glasa. Go fortunately, moltar moltaí den sórt sin cheana féin. Tá an craiceann thart ar an nipple (ar an areola ar fad) clúdaithe le ramhar baictericidal. Cosnaíonn sé an bruscar ó ionfhabhtuithe, agus na siní - ó scoilteanna. Ach bíonn an níochán le gallúnach flushes an bealach, dá bhrí sin, spreagann greannú craiceann agus scoilteanna. Maidir le sláinteachas an chiste, tá cithfholcadh laethúil go leor, nuair a nighfidh tú an comhlacht ar fad le gallúnach. Ina theannta sin, ná déan dearmad an beala a lubricate le do bhainne tar éis gach beathú. Sábhálfaidh sé seo níos mó fós as damáiste.
Gnéas tar éis luí breithe? Nuances féideartha
Ní mholtar dochtúirí tosú ar ghníomhaíocht ghnéasach sula stopann tú fuiliú ón vagina. Agus tú féin ag iarraidh ar éigean - an libido díreach tar éis breithe an linbh díriú go heisiach ar an leanbh. Mar sin féin, níl bac ar ghrá nach bhfuil gnéas clasaiceach ann. Mínigh do fhear céile go gcaithfidh tú fanacht le cleamhnas. Ach i gcoinne na póga, na tairiscintí tairisceana agus na cúiseanna béil, níl aon rud ag dochtúirí. Nuair a chuireann dromchla inmheánach an úráin go hiomlán (tar éis 6-8 seachtaine tar éis an tseachadta), tá tú ag cur in oiriúint do ról nua cheana féin agus múscfaidh an dúil gnéasach. Ach ná déan dearmad duit féin a chosaint, mura pleanáil aon aimsir agat! Myth coitianta: le linn beathú cíche, ní féidir leat a bheith torrach. I 10% de na cásanna - is féidir! Mar sin, is gá duit cosaint bhreise ó thoircheas neamhphleanáilte. Is fearr coiscíní a úsáid. I gcás frithghiniúnach béil, déan teagmháil le dochtúir i gcónaí. Ba chóir go mbeadh na hullmhúcháin ag luí le beathú cíche. Ní gá hormóin a bheith ag Kroh! Ná bíodh eagla ort ar thriomacht na vagina, a tharlaíonn tar éis luí na linbh. Cé go cuidíonn sé le bealaí. Ach tar éis lactation a chríochnú, beidh gach rud ar ais go gnáth.