Airíonna cabáiste
Táimid níos mó i dtaithí ar cabáiste bán, ach i dtéarmaí fóntais ní bhíonn Peking agus asparagus níos lú ná sin. Ní chaillfidh cabáiste ina bhfoirm amh agus bruite a tréithe úsáideacha agus ní hamháin go bhfuil bia, ach freisin airíonna coisctheacha i ailse scamhóg. Tá substaintí frithchineatagineacha páirteach sa troid i gcoinne cealla ailse ar dhá bhealach - ní eascraíonn cealla ailse agus scaipeadh meáchainí a laghdú. Is cosc maith é an úsáid a bhaineann le cabáiste i mbia ar a laghad cúig huaire sa lá do lucht leanúna deataigh toitíní.
Airíonna trátaí
Lycopene - antioxidant cumhachtach, ag bacadh éifeacht radacach saor in aisce. Tá sú trátaí, próiseáilte go teirmeach, níos úsáidí ná glasraí úra, mar a chuireann sé le asaithe lycópéine sa chonair díleá. Maidir le daoine a bhfuil a n-aiste bia saibhrithe le trátaí agus le sú trátaí, laghdaíonn an baol galair oncolaíochta. Tá airíonna cosanta ag Lycopene maidir le tumaí scamhóg. Déanann sú trátaí móide cabáiste dúbailt d'éifeacht leathadh meáchainí a chosaint.
Airíonna cairéid
Tá airíonna úsáideach le cairéid, mar tháirge íocshláinte, i síolta, bairr agus fréamhacha. Chruthaigh eolaithe go stopann an cairéad forbairt meáchainí má ghlacann tú sú cairéad gloine amháin trí huaire sa lá ar bholg folamh.
Airíonna cruithneachta fréamhaithe
Ní dóigh liom go mbeidh gráin ag brath ar ailse fiú, ach d'fhonn díolúine a athbhunú agus cuidiú leis an ngrán cruithneachta a ghortóidh an comhlacht. Tá orgánach láidir in ann é féin a chosaint ó chealla ailse. Maidir le lucht leanúna deataigh toitíní, is coisctheach mór é seo.
Táirgí cosmaideacha
Beidh iarmhairtí an dochar a bhaineann le caitheamh tobac le feiceáil go seachtrach. Tá sé dodhéanta caitheamh tobac a chomhcheangal agus craiceann úr, glan, úr. Tugann an galar ocsaigine roic roimh ré, scáth na n-athruithe ar aghaidh agus na craiceann. Trí sheachú a dhéanamh le linn caitheamh tobac, socraíonn na micrea-cháithníní díobhálacha ar an gcraiceann agus bíonn bacaí ar phiobair. Is timpeallacht fhabhrach é an craiceann éillithe le haghaidh baictéir, rud a chiallaíonn go soláthraítear pimples agus spotaí dubha. Tá an craiceann níos lú leaisteacha agus leaisteacha.
Cabhróidh athchóiriú ar an óige agus ar an áilleacht le droch-nósanna agus cosmaidí a sheachaint:
- Feannadh laethúil le húsáid glóthacha nó scrubs chun an duine a ghlanadh;
- Is é an t-uisce fuar atá an-íogair craiceann, seachas níocháin, bainne a ghlanadh, glóthach frith-athlastach agus ba chóir a leithéid a úsáid;
- Cuireann an easpa collagen sa chorp an craiceann míchuí, cabhróidh an craiceann le helasticacht craiceann ar ais, agus na comhábhair ina vitimíní A, C, E;
- Dhá uair sa tseachtain, ag cur maiscí facha agus tonnaí craicinn collagen ar fud na súile;
- Cuideoidh an scaipeadh fola briste a athchóiriú chun tairbhe a dhéanamh ar an duine.
Le scaipeadh fola briste, is cosúil le rianta nó soithí beag soithíoch a chlúdaíonn an srón agus na leicne, rud a fhágann go minic go n-éireoidh sé dócha agus beacht, deargadh agus athlasadh. Is féidir srianadh an leathanaigh a scaipeadh: nuair a bhíonn tú ag níocháin, ná déan snámh le tuáille, déanann an t-uisce galar air féin. Cuir lámhainní cosanta ar feadh na bliana agus cuir uachtar leanbh i bhfeidhm le greannú. Tá ró-théamh sáraithe.
Caitheamh tobac "éigeantach"
Tá substaintí ceimiceacha atá i ndeataigh tobac i gcainníochtaí móra, ag titim isteach i scamhóga tobac éighníomhach i líon níos mó ná duine caitheamh tobac. Fanann substaintí carcanaigineacha atá i ndeatach tobac sna scamhóga ar feadh suas le 70 lá. Dá réir sin, á bheith i seomra saor ó dheataigh ar feadh 5 uair an chloig, tá neamh-chaitheamh tobac faoi lé toitíní atá deataithe, ag meathlú ar fhís, ag méadú méaduithe.
Is fachtóir riosca tábhachtach é an caitheamh tobac éighníomhach le haghaidh ailse scamhóg, is eolaithe i bhfad i dtíortha a bhí i bhfad. Cuireann atmaisféar truaillithe freisin le hailse, ach i gcomhcheangal le deataigh tobac, méadóidh an fachtóir seo go leor uair. Tar éis an tsaoil, tá na iseatóip radaighníomhacha atá ag deataigh toitíní a charnaíonn sna scamhóga, a théann isteach san fhuil agus déantar iad ar fud an chomhlachta, agus dá bhrí sin galair ainsealacha na bronchi agus na scamhóga.
Tá bealach amach. Diúltú ó dhíobhálach do gach gnáthchónaí, is gá tosaíocht a thabhairt do chriosanna a ghlanadh gan deataigh tobac, agus is minic a bhíonn an chuid eile acu ar an bhfarraige, chun fágáil i gcoillte, tá sé inmhianaithe buaircíneach. Cuidíonn aer na sléibhe le fáil réidh le haol ocsaigin. Sa bhaile, spraoi spraoi, bogadh níos mó, siúl go leor san aer úr. Glactar bronch agus na scamhóga go soiléir ag gleacaíocht riospráide, ach is gá é a dhéanamh i gceart.
Smoker bia
Ba chóir éagsúlacht a dhéanamh ar an mbia, ba chóir glasraí agus torthaí a bheith níos mó sa réim bia chun an easpa vitimíní sa chomhlacht a fhorlíonadh. Líontar vitimíní "C", "B 12", "E" le torthaí agus glasraí citris. Ní féidir pónairí agus táirgí déiríochta a chur as oifig. I gcainníochtaí móra, tá gá le bia mara, cnónna, spionáiste. Tá bia sailleacha inmhianaithe a eisiamh.
Laghdú meisce a d'fhéadfadh a bheith ann le sú úr, arna ullmhú díreach sula nglacann tú. Cabhróidh miotail mhiotail le haghaidh míleata trom le húsáidte Iarúsailéim - tá airíonna frithocsaídeacha aige, cuireann radionúiclídí agus tocsainí as. Fíonchaora dearga a ghlanadh an fhuil. Beidh sochar multivitamin tairbhe mhór, ba chóir an nós imeachta a dhéanamh de réir oideas an dochtúir.
Mealladh gnéasach na mban a chaitheann tobac
Níl an caitheamh tobac inchomparáide le gnéas den scoth. In ainneoin go mbainfeadh mná caitheamh tobac a mhealladh gnéasach don chéad uair, in am imíonn sé go hiomlán. Dealraíonn sé giorra anála, greannaitheachta. Sreabhadh fola laghdaithe, spreagtha ag spasms soithíoch, agus tháinig laghdú ar mhian gnéasach.
Chuir eolaithe Mheiriceá, trí thaighde, i gcrích go bhfuil baint níos gnéasach ag mná caitheamh tobac ná daoine nach bhfuil ag smocadh. Spreagann siad seo ós rud é go bhfuil buíochas le nicotine, go n-oibríonn an córas endocrine níos deacra, tá testosterone á dtáirgeadh agus méadú ar mhian gnéasach. Ach tá na gníomhartha seo tromchúiseach, agus aontaíonn eolaithe go dtagann laghdú ar mhian gnéasach de réir a chéile agus go dtiocfaidh mífheidhmiú gnéasach air.