Cúiseanna a bhaineann le puffiness
Go deimhin, is féidir go leor cúiseanna a bheith ann. Ag tosú ó dhroch-nósanna, ag críochnú le fadhbanna sláinte. Iontógáil iomarcach deoch saibhir agus flúirseach roimh an leaba, alcól agus cógais a chuireann cúis sreabhach sa chorp i láthair, codlata neamhleor nó ró-fhada, seasamh ceann mícheart ar an gcillín nó ar a fheidhm dhúshlán lagú. Is iad seo na fachtóirí is tábhachtaí a chuireann bac ar an duine nó ar an gcomhlacht ar fad. Dá bhrí sin, chun tús a chur leis, ba chóir duit cinneadh a dhéanamh agus a thuiscint cad atá sa liosta seo de do shaol. De réir mar a deir siad, is fearr deireadh a chur leis an gcúis ná a chóireáil dá thoradh. Mar sin, is iad seo na bearta bunúsacha ba chóir a dhéanamh chun go bhfeiceann tú cosúil le milliún dollar ar maidin:
- Déan iarracht uisce a ól tráth nach déanaí ná uair an chloig roimh dul a chodladh. Alcól ach amháin ar laethanta saoire agus moltar i méid beag ach fíon nó leacht.
- Déan iarracht bianna saillte nach gcuirfí ar bun iad, go háirithe le cúpla uair an chloig sula dtéann tú ar an leaba. Is é an fírinne go mholann an salann go mór an leacht iomarcach, a thugann éifeacht den sórt sin ina dhiaidh sin.
- Codladh, nach lú ná 7-8 uair sa lá. Ach nach mó ná 9, toisc nach bhfuil codlata iomarcach tairbheach a thuilleadh. Más rud é go gcloíonn tú le clog bitheolaíoch tú féin go "larks", ansin is é an uasghrádú molta duit 4-6 an t-am, má tá tú "owl", is fearr é a dhúscailt ó 7.00 go 10.00.
- Déan iarracht an mhaolú bog nó íseal a athsholáthar le maolú nó pillóg cleite de mheánmhéid agus stiffness. Is fiú a thabhairt faoi deara gur féidir le pillow ró-ard dochar a dhéanamh do spine.
- Sula dtéann tú a chodladh, ná cuir isteach uachtar moisturizing. Is é an eisceacht, an tsraith nocturnal a thugtar air, nach bhfuil in ann a chruthú ar d'aghaidh.
- Is é an chúis a bhaineann le cuma puffiness a bheith mar na deora banal gur mhaith le mná a chaitheamh faoi agus gan a bheith. Déan iarracht a bheith níos lú trína chéile agus feicfidh tú go bhfeicfidh tú i bhfad níos fearr.
- Má chloíonn tú leis na rialacha thuasluaite, agus nach bhfuil an fhadhb fágtha agat, molaimid duit dul i gcomhairle le dochtúir. B'fhéidir nach bhfuil do chóras excretory in ord, go háirithe na duáin.
Conas fáil réidh le huaire faoi na súile ar maidin
Mar sin, mheasamar bearta chun cosc a chur ar an bhfadhb, anois smaoinímid le cúnamh éigeandála chun an fhadhb seo a réiteach. Ós rud é is minic a théann an fhadhb seo ar an gcraiceann timpeall na súl, molaimid na leideanna seo a leanas:
- Cuir iarratas isteach in áit faoi shúile fuar a chomhbhrú nó a massage na ciúbanna oighir.
- Cuidíonn an scoth sa chás seo caiféin. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat ceangal a dhéanamh leis an mothúchán faoi na súile a fhuaraíodh málaí tae nó gruel beag a dhéanamh as caife nádúrtha. Sruthlaigh le huisce fuar nó fuar.
- Déan gluaiseachtaí súl ciorclach, feabhsaíonn sé go maith i gcúrsaíocht fola agus cabhraíonn sé le málaí a dhíchur.
Cad atá le déanamh má tá an duine ar fad ar siúl
Maidir leis an bhfadhb seo, baineann na bearta céanna le cúram na ndaoine ar fud na súl. Chun liosta na moltaí, is féidir leat massage massage eile a chur isteach agus sú cúcamar a chur chun aghaidh. Déan iarracht staonadh ó úsáid a bhaint as leacht sa mhaidin.
Tá súil againn go gcuideoidh na leideanna seo leat go rathúil leis an bhfadhb míshásta agus mí-oiriúnach seo. In iúl na súile agus na n-aghaidh - ní leithscéal é seo a bheith trína chéile, ach gan spreagadh breise chun do shláinte a dhéanamh.