Tá a fhios ag gach cailín cé chomh deacair is meáchan a chailleadh. Fiú amháin nuair a shuíonn muid ar aiste bia, cailleann an comhlacht ar fad meáchan, agus ní na criosanna a theastaíonn uainn: thighs, buttocks, boilg. Ach an rud is deacra meáchan a chailleadh san duine. Is minic nach bhfuil géagáin chubby ag iarraidh dul, is cuma cén aistí a úsáidimid. Mar sin féin, má dhéanann tú iarrachtaí, fiú ón gcrios fhadhb seo, is féidir leat taiscí saille a bhaint as.
Cúiseanna iomláine
Roimhe seo, conas labhairt le bealaí meáchan a chailleadh in aghaidh an duine, ní mór duit a thuiscint, as a bhfuil muid ag saill. Tar éis an tsaoil, feiceann an dara smig agus leacanna boga nuair a bhíonn a lán de na taiscí saille inár gcorp. Tá go leor cúiseanna ann le hiomláine.
Ceann de na cúiseanna atá le plump aghaidh ná oidhreacht. Ar an drochuair, ní féidir leat a fháil ó genomnikud. Déan iarracht iarracht dul i ngleic leis an bhfadhb, fiú fiú. Uaireanta, tá forais eile ag baint le hionidhreacht: míchothú, sárú ar shubstaintí malartacha agus a leithéidí. Féadfaidh fiú roinnt fadhbanna sláinte tionchar a imirt ar mheáchan.
Is gá a thabhairt faoi deara go bhféachann daoine lántheoranta i gcónaí níos óige ná a mbliana. Tá sé seo toisc nach bhfuil a gcraiceann seans maith le dul in aois roimh ré. Le daoine den sórt sin d'aois, fásann an duine tanaí é féin, agus cuireann wrinkles suntasacha le feiceáil. Ach as seo a leanas táthar ag críochnú - an níos mó géagáin sa óige, an níos moille beidh tú seachtrach taobh amuigh.
Uaireanta is cosúil go bhfuil sé iontach mar gheall ar phócais, a d'fhéadfadh a bheith ann ar chúiseanna éagsúla: mar gheall ar ghalair, mar gheall ar an teas, mar gheall ar an iontógáil ard sreabhach agus an takdale. Go minic, bíonn truailliú mar gheall ar chur isteach ar na duáin. Dá bhrí sin, i gcásanna den sórt sin, caithfidh tú cuairt a thabhairt ar dhochtúir. Agus níos luaithe a dhéanann tú é, is fearr.
Tagann an chuid is mó de na fadhbanna a bhaineann le meáchan agus le figiúr go beacht mar gheall ar chothú míchuí. Ní thomhaltar mórán plúr agus miasa milis, táirgí leathchríochnaithe, táirgí deataithe, alcól agus a leithéid ar ár meitibileacht ar an mbealach is fearr. Mar thoradh air sin, tosaíonn taiscí saill a thaisceadh ar chodanna éagsúla den chomhlacht. Dá bhrí sin, más rud é go bhfuil cúis chubby le míchothú, ansin ba cheart duit do chuid aiste bia a athmheasúnú agus bianna díobhálach a eisiamh.
Conas meáchan a chailleadh san duine?
Má tá tú ina physique lean, ach tá aghaidh cruinn agus matáin leathana, beidh an próiseas meáchain a chailliúint fada. Tá mná chubby i bhfad níos éasca meáchan a chailleadh san duine. Tá an rud céanna fíor do mhná atá os cionn 45 bliain d'aois. Cuimhnigh nach bhfuil aon rud dodhéanta. Massage an duine, masc speisialta, ceartú cothaithe, gleacaíocht do na matáin an duine, comhbhrúiteacha codarsnachta - is féidir leis seo go léir meáchan a chailleadh san duine.
Más mian leat toradh tapa a bhaint amach, is féidir leat cuairt a thabhairt ar na gruagairí chun do stíl gruaige a athrú. Stíleanna gruaige ard le méadú ar líon na gruaige in aghaidh na huaire déanann sé an t-aghaidh a leathnú go amhairc agus é a dhéanamh níos déine. Ar an taobh eile, is inmhianaithe go bhfuil na fearsaidí in aice leis an duine. Chomh maith leis sin stíl gruaige maith le leideanna torn. Leathnaíonn an cuarbhealach an t-aghaidh a leathnú, agus mar sin is fearr iad a thréigean.
Cothú ceart
Is féidir leat aon aiste bia a roghnú. Cabhróidh sé leis na punt breise sin a chailleadh. Ach anseo tá an éifeacht fós, ní mór duit a ithe ceart. Bunaítear malartú substaintí sa chorp ar chothú cuí. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh cothú cuí mar chuid dhílis de do shaol. Ansin, fágfaidh na taiscí saill ní hamháin na fadhbanna a bhaineann le réimsí an chomhlachta, ach freisin an duine (smig agus géar).
Prionsabail bhunúsacha cothaithe cuí :
- Le linn an lae, deoch an oiread uisce is íon agus is féidir. Tá sé an-tábhachtach an t-iarmhéid uisce a choinneáil sa chorp. Go háirithe, tá sé faoi chailíní. Tar éis easpa sreabhach, is é an craiceann, fadhbanna sláinte agus neamhoird meitibileach a bheidh ag dul in aois go tapa. I lá, ní mór duit dhá lítear uisce ar a laghad a ól. Cuir in iúl má tá go leor punt breise agat, ba chóir an méid seo a mhéadú thar an mbarr, is é sin le haghaidh lá is gá duit 4 lítear uisce ar a laghad a ól. Moltar 15 nóiméad roimh béile gloine uisce a ól le sú líomóid - déanfaidh sé do bholg a líonadh, agus itheann tú níos lú. Tar éis béilí, tá sé inmholta gan deoch ar feadh thart ar uair an chloig.
- Deireadh a chur le salann ó do aiste bia nó a iontógáil a laghdú ar a laghad. De ghnáth, bíonn fear a úsáidtear go minic chun ithe miasa gan mhilleadh. Ní dhéanfaidh na torthaí fanacht leat ar fad - beidh imithe ag dul in olcas, agus tabharfaidh tú faoi deara conas a laghdaíonn an duine. Chomh maith leis sin, is gá duit ó d'aiste bia picilí éagsúla, táirgí deataithe, bianna áise, scadán, bia stánaithe agus a leithéidí.
- Ba chóir duit 4-5 huaire a ithe i lá. Ba chóir go mbeadh na codanna beag. Ná déan dearmad ar na cleasanna. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as glasraí agus torthaí úra.
- Ba chóir go mbeadh snáithín ag leath de do aiste bia.
- Bruscar alcól a ól. Meastar go bhfuil sé go mór contúirteach do dhuine beoir - is cúis le puffiness é.
Massage agus íomhánna
Beidh na cleachtaí simplí seo in ann cruth do cheeks a cheartú agus an dara smig a mhaolú duit. Is é an rud is mó ná iad a dhéanamh gach lá nó gach lá eile ar a laghad.
- Tóg peann, peann nó peann luaidhe i na fiacla agus scríobh san aer fada-eared. Déan seo arís agus arís eile.
- Tarraing an muineál suas chomh hard agus is féidir, agus ansin é a chur ar ais chuig a shuíomh bunaidh. Ba chóir an cleachtadh arís agus arís eile 20 uair ar a laghad.
- Fill do liopaí isteach i bhfeadán agus na gutaí a chanadh chomh soiléir agus is féidir. Tá Etagymnastika an-úsáideach le haghaidh matáin aghaidheacha.
Chun fáil réidh le massage cheeks chothromú cabhróidh sé. Ba chóir massage a dhéanamh gach maidin. Measc ceann amháin as spúnóg bhoird de bháisteach, de chamomile agus de mhíle bliain. Doirt meascán de luibheanna 350 ml d'uisce fiuchphointe agus seasann sé ar feadh fiche nóiméad. Ansin, cuir an tuáille as an insileadh agus dul ar aghaidh leis an massage. Téigh ar an duine le gluaiseachtaí bog, ansin téigh go dtí an smig - ní mór duit 15 paistí ar a laghad a dhéanamh ag an am. Tar éis gach slam, ba mhaith leat sosanna cúig soicind.
Gach uair, ag cur isteach ar uachtar aghaidh, déan paistí. Tá an nós imeachta seo an-úsáideach do na mná go léir - tagann an craiceann i ton, déantar tiús, agus téann an saille subcutaneous de réir a chéile.
Mascanna
Le cabhair ó masochkas is féidir leat fáil réidh le leicneáin chubby. Feabhas a chur ar scaipeadh fola, meitibileacht agus meitibileacht a chur chun cinn, sreabhach iomarcach a bhaint as an bhfíochán agus an ciseal saille a laghdú.
Is féidir go leor oidis a fháil ar an idirlíon le haghaidh maisc den sórt sin. Déanfaimid oidis den sórt sin a roinnt leat. Ní féidir an masc seo a úsáid níos mó ná uair sa tseachtain. Tá sé an-simplí cócaireacht sa bhaile.
Má tá craiceann olacha agat, gabh an buíocán uibhe, sú líomóid agus giosta. Maidir le craiceann gnáth, glacfaidh tú giosta, capsúil ó vitimíní A agus scáthóga coirce. Cuir Vmasku beagán uisce, cuir na comhábhair go léir le comhsheasmhacht aonchineálach agus cuirfidh siad iarratas ar an duine. Is fearr an masc a chur i roinnt sraitheanna. Coinnigh sé ar feadh 20-30 nóiméad, agus ansin sruthlaigh sé le huisce te. Tá an masc oiriúnach don chrios muineál agus décolleté.
Cuimhnigh, na torthaí atá ag teastáil a bhaint amach, níl ach masc amháin ann. Caithfidh tú gach rud a dhéanamh sa chasta.
Ceart a dhéanamh ceart
Le cabhair óna ndéantúsaíochta, is féidir leat do cheeks a laghdú. Chun seo a dhéanamh, bain an t-uisce ar feadh cúpla torann níos dorcha ná scáth do chraiceann. Ansin scuab an púdar le púdar, le contour an bhroinn agus na meallóga. Dá bhrí sin, déanfaidh tú na milliméadar breise a cheilt agus foirm níos leithne a thabhairt d'aghaidh.
Cuimhnigh nach gá duit ach cosmaidí ardchaighdeáin a úsáid, ionas nach mbeidh fadhbanna sa todhchaí leis an gcraiceann. Lean na leideanna go léir thuas, agus i mbeagán ama cheana féin, tabharfaidh tú faoi deara go laghdóidh d'aghaidh.