Is é an chúis is mó le haghaidh fás gruaige mall ná soláthar an chórais fola agus an comhlacht ina iomláine leis na substaintí is gá. Má thagann na substaintí riachtanacha go léir isteach sna follicles, tosóidh gruaig óg ag fás go tapa. Ina theannta sin, feabhsóidh struchtúr na sean-ghruaig, mar a atosóidh athnuachan a gcealla. Mianraí cosúil le maignéisiam, iaidín, sulfair, iarann, cailciam, since, potaisiam, cróimiam, sileacan, copar, mangainéis, go bhfuil seiléiniam gruaige sláintiúil agus lonracha, agus a bhfás a luathú. Mar sin, téigh ar aghaidh le freagra níos mionsonraithe ar an gceist: cad atá le déanamh le haghaidh fás gruaige tapa?
Mar thoradh ar thoradh fabhrach beidh úsáid ag olaí éagsúla (tá go leor aigéid sailleacha iontu, a bhfuil riachtanais an chomhlachta sin go mór, agus go háirithe gruaige). Déantar olaí a ionsú go foirfe isteach sa scalp, tá éifeacht athchóirithe acu, a neartú ar fhréamhacha na gruaige. Ina theannta sin, tá éifeacht taisithe acu, rud a chuireann le luasghéarú fás gruaige.
Is féidir le gruaige stop a chur ag fás mar gheall ar chúram gan dídean, scaipeadh fola bochta, agus gabhálais a roghnaíodh go míchuí le haghaidh cúram gruaige agus scalp.
Tá an chuid is mó daoine, go háirithe mná, míshásta lena gcuid gruaige. Agus is é an chúis is mó ná easpa vitimíní, a eascraíonn le cailliúint gruaige agus le cuma dandruff.
Vitimín A - tacaíonn sé le díolúine d'orgáin ríthábhachtacha ag an leibhéal áitiúil. Is é an easpa atá i do chorp a d'fhéadfadh caillteanas gruaige agus gruaige a chailliúint, is cosúil go bhfuil siad tirim agus bréagach, is cosúil go bhfuil dandruff ann. Chun go mbeidh go leor vitimín A ag do chorp i gcónaí, ní mór duit bianna a ithe, mar shampla ae, im, buíocáin uibhe, bainne iomlán (tá méid an-bheag de vitimín A) agus uachtar ag bainne skim. Beidh thart ar 1.0 mg de vitimín A de dhíth ar do chorp in aghaidh an lae.
Vitimín B2 - buíochas leis go mbeidh cuma úr agus sláintiúil ag do chuid gruaige. Má tá do chuid gruaige ag na fréamhacha go tapa zhirneyut, agus leideanna a bheith tirim, ansin tá tú ag iarraidh an vitimín seo ar leith. I gcás fásta, beidh go leor 2 mg de vitimín B2 in aghaidh an lae. Is féidir leat é a fháil san ae, feoil, arán, feoil, táirgí déiríochta.
Vitimín B3 - foirmiú líocha sa ghruaig a chur chun cinn. Nuair a thosaíonn a easpa gruaige ag dul go liath go luath, bíonn suaite ar a bhfás. Ní mór do dhuine fásta thart ar 50-100 mg de vitimín B3. Tá sé go príomha le mairteola, ae, iasc, peanuts, giosta brewer agus gráin iomlán.
Vitimín B9 - dlús a chur le fás na gruaige. Is féidir le pallor an chraiceann a chinneadh go héasca easpa an vitimín seo. D'fhonn an "cinniúint" seo a sheachaint, caithfidh tú cothromaíocht an vitimín seo a choimeád i gcónaí. Do dhuine fásta, is leor 0.2-0.3 mg in aghaidh an lae. Tá an vitimín seo i méid go leor i mbia, glasraí, cáis, cáis teachín agus iasc.
Déanann Vitimín B10 - feabhas a chur ar fhás gruaige, ag streachailt le gruaig liath luath, tacaíonn sé le gnáthdhathú gruaige (cosúil le cáilíochtaí le vitimín B3). Le aiste bia cothrom, athrófar iontógáil laethúil an vitimín ar a shon féin. Ar an lá is 100 mg é duine fásta. Má tá vitimín B10 ag teastáil ó do chorp, is gá duit bianna a ithe, mar shampla buíocáin uibhe, giosta brewer, táirgí déiríochta, prátaí, rís, cnónna agus iasc.
Vitimín E - tionchar a imirt ar chothú follicles gruaige. Agus baineann sé seo go díreach le fás, cuma agus dath do chuid gruaige. Ní gá duit níos mó ná 15 mg de vitimín in aghaidh an lae chun a chothromaíocht a athbhunú. Má tá an teorainn de vitimín E i do chorp ídithe, ansin féadfaidh sé caillteanas gruaige a bheith ann. Go leor, is féidir leat an vitimín seo a fháil i mbianna plandaí. Ar dtús, is gá duit ola glasraí, sailéid, trátaí, spionáiste, piseanna, síolta rosehip, peirsil a ithe.
Vitimín F - cosc ar chuma dandruff agus troideanna le caillteanas gruaige. Ina theannta sin, tá sé buíoch dó go bhfuil vitimíní eile i bhfad níos fearr agus a ngníomhaíocht a mhéadú. I roinnt tíortha creidtear gur chóir go mbeadh an vitimín seo 1% sa ráta laethúil iontógáil calóraí. Má tá vitimín F ag teastáil ó do chorp, ba chóir duit bianna a ithe mar shampla: olaí glasraí ó síol lín, uillinn cruithneachta, pónaire soighe, lus na gréine, peanut. Faightear méid leordhóthanach den vitimín seo i síolta lus na gréine, almóinní, gallchnónna.
Cabhróidh ráta fás gruaige le cuairteanna rialta a chur ar an gruagaire (uair amháin sa mhí ar a laghad). Is é an riail órga go gcaithfidh tú a urramú chun do chuid gruaige a fhás ná scíth a ligean. Ba chóir duit go leor codlata a fháil, an cíor "ceart" a úsáid, ithe ceart.
Agus is cuma cé mhéad is mian leat caife, ná bíodh drochúsáid air. Seachain caitheamh tobac gníomhach agus éighníomhach. D'fhonn tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, deoch neart uisce glan.
Cabhróidh na moltaí simplí seo leat sláinte do chuid gruaige a choinneáil, ach an comhlacht ina iomláine.