Na laethanta seo tá an duine is laige: níl sé molta dul i mbun saothair fhisiceach trom, nochtann tú féin go teannas néarógach, le impulsí ionsaitheacha. Bain úsáid as an tréimhse seo chun droch-nósanna a fháil, nósanna imeachta glantacháin agus aistí bia leighis a dhéanamh. Cabhróidh an neart lún a neartú, agus ní mór duit labhairt chomh beag agus is féidir, mar go gcabhraíonn tost le fuinneamh a chaomhnú. Tá sé úsáideach a bheith ar chladach loch agus abhainn, ag smaoineamh ar uisce. Ar maidin agus sa tráthnóna cuir cithfholcadh te. Tuilleadh eolais a fháil san alt "Cad is féidir liom a dhéanamh leis an ghealach atá ag fás".
Tar éis an ghealach lán, tosaíonn diosca an Ghealach a laghdú. Ag an am seo, laghdaíonn gníomhaíocht na próisis uile sa chomhlacht de réir a chéile, laghdaíonn gníomhaíocht. Moltar nósanna imeachta glantacháin a dhéanamh: aistí troscadh agus díluchtaithe, gach cleansadh is féidir ar an gcomhlacht. Laethanta díluchtaithe an-éifeachtach: úll - leis an nGealach i Leo, Sagittarius, Aquarius; déiríochta - leis an nGealach i Mhaighdean; rís gan salann - leis an nGealach i gCríobháin agus i Libra. Is tréimhse fhabhrach é seo chun massages a scíth a ligean, próisis athlastacha a chóireáil. Nósanna imeachta frith-cheallacha úsáideacha - baintear an toradh i bhfad níos tapúla. Is fearr an craiceann adharcach a bhaint (le cabhair ó fheannadh agus glanadh). De réir a chéile tá nóiméad ann nuair nach bhfuil ach leath an ghealach sa spéir - is é seo an ceathrú ráithe deireanach (ceathrú). Ag an am seo, is dócha go dtarlóidh galair ainsealacha, go dtarlóidh thar-tharraingt níos luaithe ná in aon chéim eile den timthriall gealaí, dá bhrí sin sa tréimhse seo ní gá ach rudaí tábhachtacha a dhéanamh gan fuinneamh a chaitheamh. I bhfianaise chúlra na bhfórsaí fisiceacha a laghdú, is féidir le fórsaí spioradálta teacht. Is deis é a bheith i dteagmháil leis an eagna domhain agus na luachanna síoraí a cailleadh i vanity laethúil a bhaint amach.
Tar éis an ghealach nua, tosaíonn an ghealach ag fás. Agus leis, tá méadú, fuinneamh, agus giúmar ag méadú. Sa tréimhse seo tá sé fabhrach gnó nua a thosú, toisc go bhfuil tú in ann go leor. Tá sé in am soláthar na vitimíní agus na gcothaithigh a líonadh suas: tá an comhlacht leagtha chun uasmhéadú a dhéanamh ar ionsú, ionsú agus comhshamhlú gach rud a thagann isteach. Dá bhrí sin, aire a thabhairt go háirithe do do aiste bia. Ach le cur chuige na gealaí gealaí, is féidir le níos mó fuinnimh agus fuinnimh a bheith ina spreagadh. Is dócha gur theip ar oibriú córais éagsúla, éagothroime.
Gealach Iomlán
Leanann an ghealach ag fás go dtí go mbeidh sé go hiomlán soilsithe. Tugtar gealach geala ar an gcéim seo. Ag an am seo, sroicheann an mothúchánacht iomlán a uasteorainn, tá an fo-chomhfhiosach gníomhachtaithe. Dóibh siúd atá ag dul i ngleic le ró-ghéarchéim, a bhfuil a psyche éagobhsaí, is féidir le gealach lán a bheith deacair, fiú tréimhse géarchéime. Rialú do chuid mothúchán, mar go bhfuil na laethanta seo marcáilte ag teannas méadaithe agus swings giúmar. Tá insomnia ann, tá neamhoird néaróg ag éirí níos measa, is féidir le rátaí a bheith liteartha ó thús. Dá bhrí sin, na cásanna go léir a dteastaíonn a lán de na costais néaróg a chur ar athló, agus am a chaitheamh chun sosa gníomhach. Sroicheann brú na sreabhán sa chorp an teorainn uachtarach, agus ba cheart aird a thabhairt ar hypertensives agus do dhaoine a bhfuil galar cardashoithíoch orthu.
Tá an ghealach in ann sláinte ní hamháin a thabhairt duit, ach freisin draíocht na háilleachta draíochta. Is é an rud is mó ná a rúin a fháil amach! Anois tá a fhios agat conas a théann an Gealach isteach ar do shláinte agus do shláinte i gcoitinne. Ach braitheann conas a fhéachann tú go díreach ar an dóigh a mbraitheann tú. Ar mhaith leat go mbeadh an gruaig tiubh, duile agus lonrach tar éis an haircut, agus na nósanna imeachta cosmaideacha a thug an toradh ionchais? Déan an gealach do chailín, agus go luath beidh tú níos áille ná anois! Is féidir leat toradh inláimhsithe a bhaint amach i dtimthriall gealaí amháin. Dare! Cuir an meascán ola i bhfeidhm go cúramach le fréamhacha na gruaige, iad a massage. Caith caipín olann, tar éis uair an chloig nigh do cheann le seampú. Anois is é an bealach is éifeachtaí chun troid ar cellulite. Tar éis cithfholcadh a dhéanamh, déan na limistéir fhadhb le maolú righin, ansin an comhlacht a mhaisiú le frith-cellulite. Ar lá na gealaí, tá tú an-leochaileach, mar sin déan iarracht níos mó a scíth a ligean agus a scíth a ligean. Ná déan dearmad go bhfuil an comhlacht anois ag baint úsáide as substaintí úsáideacha agus díobhálacha araon. Más féidir, staonadh ó idirghabhálacha máinliachta agus ionsaitheacha cosmaideolaíochta (feannadh ceimiceach, tógáil crios, lobhadh), ós rud é go mbeidh an leigheas níos deacra agus níos faide.
Má tá tú ag déanamh do chuid ullmhóidí féin do phyto-apeptic bhaile ina n-aonar, smaoinigh gurb é an ghealach iomlán an t-am is fearr chun plandaí míochaine a bhailiú. Táthar tar éis a chreidiúint i bhfad go bhfuil cumhacht cneasaithe speisialta ag na luibheanna atá fásta go hiomlán. Tosaíonn an clár chun teacht ar an idéalach áilleacht ag an ghealach nua. Ag an am seo, beidh sé níos éasca duit soicind díobhálach a thabhairt suas (caitheamh láidir, mí-úsáid caife láidir, bia scagtha, srl.), Agus beidh nósanna úsáideacha i dtaithí níos tapúla. Déan teagmháil leat féin le cúram craicinn córasach laethúil, comhlacht agus gruaig, agus ní dhéanfaidh athruithe taitneamhach fada le fanacht! Tá do chraiceann níos mó ná riamh leagtha amach maidir le glanadh - déan duine agus feannadh iomlán an chomhlachta. Is féidir leat scrobarnán réamhdhéanta a úsáid nó an táirge a ullmhú duit féin, mar shampla, ar bhonn sclátaí coirce nó talún caife fíneáilte (é a mheascadh le uachtar géar saille). Ná déan dearmad faoi sceannadh cos, déan pedicure.
Is é an chéad chéim eile an gealach atá ag fás
Tá sé in am aire a thabhairt do chuma! Tugann massage torthaí den scoth - ní hamháin go bhfuil siad athshlánaithe nó daingean (is fearr a dhéantar massage scíth a ligean ar an ghealach ag dul chun cinn). Má bhrionglóid tú ceann luibhseach gruaige, pleanáil ceartú haircut don Ghealach óg, agus beidh do chuid gruaige ag fás níos tapúla, beidh sé láidir agus leaisteach. Chomh maith leis sin moltar dathú agus marcáil a dhéanamh ar na laethanta seo: mairfidh an péint níos faide, agus beidh an dath geal agus sáithithe. Bí cinnte go bhfaighidh tú am le haghaidh nósanna imeachta aisiríoch don ghruaig. Glac leath spúnóg de ualach agus ola olóige, chomh maith le ola avocado agus frith-chruithneachta.
Ar an ghealach ag dul chun cinn, cuir spás ar bun sa bhaile
Nuair a bhíonn an Gealach ag dul in olcas, tá na próisis meitibileach i do chorp ag luasghéarú, tá an díleá ag feabhsú, agus an ceintiméadar breise ar an choim agus na cromáin a leá cosúil le sneachta faoi ghrian an earraigh! Tá an t-am seo iontach le haghaidh gníomhaíocht fhisiceach gníomhach agus oiliúint spóirt. Téigh go dtí an seomra aclaíochta, linn snámha, damhsa, nó brúigh an teach. Chomh maith leis sin, tá an tréimhse fabhrach chun déileáil le fadhbanna craiceann (pimples agus acne). Ar an ábhar seo, ní gá cuairt a thabhairt ar salons spa daor. Is féidir leat masc a dhéanamh leat féin ag baint úsáide as na comhábhair nádúrtha agus nádúrtha amháin. Déan iarracht an gallúnach a fhiuchadh le héifeacht scrobarnach: cuir calóga coirce nó forais caife leis. Ní gheobhaidh tú ní hamháin táirge nádúrtha iontach ach freisin go leor spraoi. Más mian leat tan réidh álainn a cheannach, téigh go dtí an solarium (nó glactar leis an ghrian nádúrtha). Tá na laethanta seo níos lú ná na laethanta seo, agus is cosúil go maireann sunburn fiú agus maireann sé níos faide.
Le linn na tréimhse seo, tá cóir leighis agus fiacla a bheith tairbheach freisin: leanfar le hoibríochtaí beagnach gan phian, agus beidh leigheas níos tapúla ná i gcéimeanna eile an ghealach, mar sin déan cuairt ar an bhfiaclóir. Cabhróidh an aiste gréine leat gan srianta docht a bheith níos lú ná mí amháin. An raibh a fhios agat riamh cén fáth a mbainfidh tú cúpla cileagram a chailleadh uaireanta gan cloí le haiste bia speisialta, agus uaireanta fiú amháin i ndiaidh na srianta is déine i gcothú ní féidir leat meáchan a chailleadh fiú ar phunt? B'fhéidir nach gcuireann tú san áireamh dlíthe bunúsacha an dúlra agus iarracht a dhéanamh meáchan a chailleadh ag am neamhfhabhrach dó. Sa aiste bia gealaí níl aon rud casta: ag tréimhsí áirithe de na timthriall gealaí, déantar nósanna imeachta glanta agus laethanta scaoilte. Comhchuibhigh an beartas meáchan a chailliúint leis an gcomhlacht neamhaí, agus leagfaidh na punt leá díreach roimh ár súile!
Roghchlár lá troscála
Dearadh an roghchlár glantacháin ar feadh lae amháin. Ansin, laistigh de chúpla lá, teorainn le tomhaltas caife, milseáin, rósta. Sula socraíonn tú lá troscála, déan cinnte nach bhfuil fadhbanna agat le díleá agus le duáin. Díreach tar éis an dhúisigh: gloine uisce íon le sú leath líomóide (oráiste) nó tae luibhe ar an rogha 1 cnap. mil. Bricfeasta: tae luibhe le mil agus leath banana nó gloine sú oráiste (cairéad) agus 100 ml de iógart, nó 100 ml de iógart agus leath úll bácáilte (gan siúcra). An dara bricfeasta: tar éis 1, 5-2 uair an chloig. Insileadh luibhe (roghnach) le mil nó le gloine oráiste (grapefruit) sú úr brú. Lón: gloine de laíon trátaí (gan craiceann) agus tae nó gloine d'aon glasraí bruite eile (cóilis, cairéid, zucchini) agus sú trátaí gan salainn. Snack tráthnóna: insileadh luibhe (roghnach) le 1 cnap. mil nó cupán tae glas. Dinnéar: gloine de phrátaí maisithe ó úll (piorra) agus sú oráiste (grapefruit) nó 100 ml de iógart agus cupán tae glas (gan siúcra). Sula gcuirtear i gcodladh: insileadh luibhe le rogha le mil (1 cnap).
Gan ró-éadan!
Ar an ghealach atá ag fás, tá do chorp seans maith le carnadh acmhainní. Diansaíonn an t-iarratas, déantar tú a tharraingt i gcónaí ar an milis, agus dá bhrí sin, go n-ardaíonn an-salann an baol go bhfuil saill á carnadh. Tugtar faoi deara go bhfuil an t-uasmhéid meáchain bia níos tapúla, fiú amháin leis an méid céanna meáchainí bia, mar sin déan iarracht gan staonadh a dhéanamh ó tharla, go háirithe san oíche. Agus ag an am céanna, ná suí ar aistí bia dian: beidh na pianta ocrais ró-láidir. Mura bhfuil tú ag iarraidh cileagram nó dhó a chur le linn an ama seo, ná bí ag caitheamh leat féin tar éis 18:00 agus déan iarracht neart neart sreabhán a ól, go háirithe idir 15:00 agus 17:00. Roghnaigh milseáin úsáideach ach amháin: cnónna, torthaí triomaithe, marshmallows, geallanna, marmalade, halva, seacláid dubh. Bíonn péitíní atá in úlla bácáilte, ag dul trí do intestines, mar scuab bog, ag scagadh as ballaí an slaig. Déan poll sa úll beag, bain an croí. Cáis teachín saille íseal a chur taobh istigh, measctha le gallchnónna brúite, ar bharr mil bheag leachtach. Bácáil san oigheann go dtí go mbeidh na úlla bog. I gcur, is féidir leat aibreoga triomaithe, rísíní agus torthaí triomaithe eile a chur leis, chomh maith le torthaí séasúracha agus caora.
Glanadh
Déantar íonú ar rís ar feadh deich lá. Tóg 5-6 tbsp. l. rís, iad a líonadh le huisce (1: 1) agus é a chur in áit dhorcha. Déan an nós imeachta céanna ar an dara agus an tríú lá. Ar an gceathrú lá ar maidin is féidir leat rís a ithe, a thriomú ar an gcéad lá. Go dtí 12:00, ní féidir leat aon ní a ithe, ach amháin le cuid de ríse bruite. Le linn an ama seo, cuirtear na tocsainí agus na dramhaíl go léir a carntar sa chonair an díleá ar ais agus a scaoileadh ón gcorp. Dí neart na sreabhán. Tar éis 12:00 is féidir leat a ithe mar is gnách.
Foirmeacha nósanna sláintiúla
Le tosú na gealaí gealaí, casann do chorp isteach ina spúinse a dhéanann súile breá substaintí úsáideacha agus díobhálacha araon. Sa ghealach lán, tá sé oiriúnach súgradh laethúil a shocrú ar thitheoga luibhe agus ar shúnna nua-fhuaraithe: tá sé seo iontach le haghaidh meáchain caillteanas! Má bhíonn an nós imeachta seo ró-dhúshlánach ort, déan iarracht bianna nach bhfuil breiseáin shaorga agus leasaithigh a ithe. Eat an béile is simplí: ní glasraí agus torthaí séasúrach, gráin iomlán leite atá bruite ar an uisce. Seachain bia saille, deataithe agus stánaithe, ar shlí eile cinntear an meáchan ar do bholg ar a laghad.
Socraíodh an toradh
Ní mór duit a thuiscint go bhfuil aon athruithe ar aiste bia agus ar stíl mhaireachtála mar chineál strus don chomhlacht, mar sin ba chóir go mbeadh gach rud de réir a chéile. Ar dtús, níor chóir go mbeadh laethanta tromaithe ró-"ocras", ar shlí eile, is féidir leis an gcomhlacht, i dtaithí ar an iliomad bia, freagairt ar fhadhbanna leis an conradh gastrointestinal. Ag féachaint ar an dóigh a dtugann do chóras díleácha freagairt don ocras, roghnaigh an roghchlár lá troscála agus ní gá duit iomarca a éileamh uait féin. Tar éis an tsaoil, ní hamháin meáchan a chailleadh, ach é a dhéanamh leis na sochair sláinte is mó. Ina theannta sin, giúmar an-tábhachtach síceolaíoch: ag féachaint ar an scáthán, ba cheart duit grá agus buíochas a ghabháil i leith do chorp, fiú amháin má tá sé i bhfad i bhfad ón idéalach atá ag teastáil. Má fhéachann tú ar do chuid machnaimh, ag casadh gach cileagram breise, ansin chomh maith le droch-giúmar a bhfuil tú i mbaol drochshláinte a thuilleamh. Ní thagann athruithe dearfacha láithreach! Tabhair beagán ama do chorp, agus ní bhfaighidh tú féin faoi deara conas a ritheann tú éadaí a cheannach dhá mhéid níos lú! Anois tá a fhios agat cad is féidir leat a dhéanamh ar an ghealach atá ag fás.