Tá contraindications sa nós imeachta seo. Áirítear leis seo: galar, galair na cluas, na scornach nó na srón (go háirithe inflamed vindaliny), galar croí aghaidh. Fiú má bhraitheann tú tinn, níor chóir duit seisiún a shealbhú, de réir mar is féidir leat dul ar iasacht agus rud éigin mícheart a dhéanamh, mar thoradh air sin gheobhaidh tú dearg, ag síneadh an craiceann.
Roimh thús an nós imeachta, caithfidh an duine uachtar nó cineál ola a chur i bhfeidhm, ba chóir go mbeadh an lámh sleamhnáin go réidh thar chraiceann an duine. Ní mór duit freisin an craiceann a ullmhú agus é a rubáil go héadrom. Bíonn brú láidir ag an gcineál teicneolaíochta seo, ach níor chóir go mbeadh pian ann. Má tharlaíonn sé seo go tobann, ba cheart duit na treoracha a stopadh agus a léamh go cúramach arís, toisc go bhfuil sé seo le fianaise ar fheidhmíocht mícheart. Roimh thús an massage agus tar éis é is gá an duine a ghlanadh go cúramach.
Cleachtadh chun an duine a neartú
Socraigh taobh amháin den duine, ag luí lár an pailme i gcnámh an bhóthair is ísle. Tá sé seo riachtanach chun friotaíocht a mhéadú. Ar an taobh eile den duine, le hiarracht, amhail is dá mba mhéara na láimhe a dhúnadh ó thús an mháistir masticatory agus an-mhéara ag brú na méara go dtí cúinne istigh na súile. Tá an muscle coganta suite i lár an bhroinn, trasna, ar chúl na liopaí. Déanaimid brú agus beagán moill ar an tsúil, ach cúpla soicind. Anois, déanfaimid an brú a lagú beagán, cuirimid na méara ar thaobh na gcluasa, ansin síos go dtí na clavicles. Déan an cleachtadh 10 arís, ná déan dearmad faoi an dara leath den duine. Le linn é, déanfaimid an athsheoladh sin go díreach.
Cruthaigh líne shoiléir idir an smig agus an muineál
Cuirimid pailme na láimhe deise ar an taobh céanna d'aghaidh an smig, na méara ag díriú i dtreo an chluas. Ní mór grabán a dhéanamh ní hamháin, ach freisin na matáin atá suite díreach faoin smig. Le brú láidir, an pailme a threorú i dtreo an chluas. Ansin téigh síos go dtí na clavicles. Ag bogadh bog, ní chomh láidir. Déanaimid an cleachtadh seo 10 uair. Mar an gcéanna, déan leis an dara leath den duine.
Taispeánann an t-alt seo roinnt cleachtaí atá dírithe ar chruth an duine a fheabhsú. Mar sin féin, tá cleachtaí eile ar fáil ar an Idirlíon. Déanann siad an forehead réidh, bain úsáid as an dara smig, déine na súileáin agus an ceann eile.