Ach níl sé soiléir go leor le haghaidh an nasc seo, mar gheall ar an taithí a bhí ag an mbarr ar chailliúint gruaige, féadfaidh sé trí mhí a thógáil - ní bhíonn na babhtaí ag freagairt ar na deacrachtaí a bhfuil taithí acu nach bhfuil láithreach.
Cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú?
Agus éisteacht le himeachtaí a bhaineann le brú láidir néarógach, tosaíonn an comhlacht le breis cortisol hormone a tháirgeadh - is é an tionchar atá aige ná go dtiocfaidh 70% de na gruaige ag fás níos moille nó go dtiocfaidh deireadh le fás. Mar thoradh air sin, tar éis tamaill gheobhaimid gruaig tanaithe.Go fortunately, is féidir é a ghnóthú i sé mhí. Más rud é, ar ndóigh, faighfimid as an staid dhúshlán seo.
Agus más rud é nach bhfuil?
Ansin, is féidir leat gruaig a ithe go gan deireadh le míochainí éagsúla, agus ní bheidh an feabhsú ach sealadach. Tá sé ríthábhachtach gruaig a choinneáil, ach tá sé níos tábhachtaí an bunús a bhaineann le meath ar a leas a chinneadh.Is féidir le cúinsí saoil Coimpléasc (ag scaradh le muintir, athrú poist, gluaiseacht, colscartha) dúlagar fada a chur faoi deara, rud a chothaíonn riocht ginearálta an chomhlachta ar feadh i bhfad.
Fadhbanna baile laethúil? Éilíonn sé go mór, an easpa ama síoraí - cúis strus ainsealach i go leor mná.
Ach is féidir go leor sláinte, áilleacht agus an óige a chaomhnú, agus is féidir leat teicnící éagsúla a chur i bhfeidhm.
Conas strus "mheabhlaireachta" a dhéanamh.
Tuigeann muid go han-mhaith go bhfuil sé do-ghlactha díspreagadh ar feadh i bhfad, ach ní féidir linn freagairt a dhéanamh ar aon deacrachtaí.Bealach amháin amach: ní mór duit foghlaim a scíth a ligean.
Is minic go bhfuil muid ag dul i gcion ar an bhfíric go bhfuil a lán cásanna práinne cosúil le chéile.
Ach an bhfuil siad tábhachtach i ndáiríre?
Chun seo a dhéanamh amach, cuir 10 nóiméad ama ar leataobh liosta cásanna a dhéanamh in aghaidh an lae agus tosaíocht a thabhairt duit. Marc gach pointe den phlean, ag díriú ar na critéir sin: "an-tábhachtach", "tábhachtach", "is féidir leat a chur siar". Is féidir cásanna a mharcáiltear leis an lipéad "a chur siar," a scriosadh as an liosta, agus laghdóidh sé beagnach leath. Tosaigh an plean a fhorghníomhú leis na cásanna is tábhachtaí, ansin bogadh ar aghaidh chuig na cinn is lú.
Fiú má tá sceideal an-ghnóthach agat, dul i mbun gníomhaíochtaí scíth a ligean dó. Is féidir léi a bheith ag léamh, ag féachaint ar an seó teilifíse is fearr leat, ag cruinniú le cara, siúlóid tráthnóna, gnáthaimh spáis - go ginearálta, gach rud a thabharfaidh pléisiúr duit.
Glac páirt i gcluichí leanaí, aire a thabhairt d'ainmhithe - cabhróidh sé seo leat a ghnóthú agus a scíth a ligean.
Breathe - ná breathe.
Is é análaithe an chéad chéim agus éigeantach de na modhanna uile a chuireann an néaróg ar an gcóras.Nuair a thuigeann tú go bhfuil tú neirbhíseach agus fussing, stad ar feadh nóiméad, díriú ar do shon féin, spraoi go domhain agus go socair.
Tús a chur leis an cleachtadh análaithe le díghráchadh mall, ansin cuir anáil dhomhain agus sos an anáil (comhaireamh go ceithre).
Stop sreabhadh na smaointe agus díriú ar na braiteacha inmheánacha: mothú conas a mhaolú do chorp, bogann an diúltach ar ais. Déan an dóigh seo arís sé huaire, agus tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil siad níos measa. Ní mór na cleachtaí seo a dhéanamh trí huaire sa lá ar a laghad.
Tacaigh do chuid gruaige.
Déan iarracht aire a thabhairt duit féin in aon chás. Tar éis dóibh dul i mbun a gcuid fadhbanna, agus gan am dóthain a chaitheamh ar a gcuma, cruthaímid coinníollacha a chuireann drochthionchar ar riocht na gruaige.De ghnáth, ní thugann ach cur chuige comhtháite fíor-thorthaí.
Is inmhianaithe go raibh táirgí nádúrtha ar do tábla. Cuir isteach sa aiste bia glasraí agus torthaí, cnónna, olaí glasraí, táirgí bainne géar, iasc. Mura féidir leat béile iomlán a chur ar fáil le cabhair ó tháirgí, tabhair vitimíní - iad siúd a chuireann an córas néaróg orthu.
Tugann tríceolaithe comhairle ar na héifeachtaí ionsaitheach ar fad ar an ghruaig a eisiamh - ní gá do ghlais a chóireáil le styling te, ná déan iad a dhíscaoileadh agus ní péinteáil iad le ruaimeanna ceimiceacha le amóinia sa chomhdhéanamh.
Agus is fearr é a mhúchadh le ceannach teiripeacha. Feabhsóidh masciteiripe uair sa tseachtain ar chuma na gcuacha agus déanfaidh sé struchtúr inmheánach na slata ar ais.
Má tá an fhadhb tar éis éirí an-ghéar cheana féin, déan iarracht drugaí i ampúilí agus súracha ag gníomhú go dian.
Le caillteanas gruaige láidir, tabhair aire do ghníomhachtú scaipeadh fola sa scalp. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat cíor léasair nó gaireas Darsonval a úsáid - beidh siad "tar éis" na follicles gruaige "codlata" a úsáid agus an craiceann a athnuachan. Tar éis an tsaoil, a bhuíochas sin do na feistí seo, beidh cothú níos láidre ag ár gceann agus é a shaibhriú le ocsaigin.
Mar sin féin, ní bheidh éifeacht shealadach ag gach ceann de na táirgí liostaithe ach amháin má tá an chúis le meath na gruaige strus. Ní bhfaighidh tú ach tuairim dhearfach dearfach den saol ach amháin.