Gach duine a chodladh go difriúil, codlaíonn cuid acu ar a gcroí, codlataíonn daoine eile ar a thaobh, ach tá daoine eile nach féidir leo a chodladh ach amháin ar a gcuid boilg. An féidir liom codladh ar mo bholg? Rinneadh an cheist seo a iompar do dhochtúirí na Spáinne, agus thug siad rabhadh go raibh sé díobhálach a chodladh ar an mbolg. Is féidir leis an nós seo tionchar a imirt ar shaol gnéis agus ar chuma araon.
An féidir liom codladh ar mo bholg?
Ag leagan síos ar an bholg, cruthaítear brú ar orgáin inmheánacha tábhachtacha. Deacracht análaithe, marbhántacht a tharlaíonn, agus tá drochthionchar aige seo ar shláinte. Tá an údar seo contúirteach do mhná torracha. Agus ansin, cuireann aisling ar an bolg le feiceáil wrinkles ar an gciste, aghaidh agus muineál. Caithfidh tú féin a thraenáil chun codladh ar do thaobh nó ar do chúl.
Nuair a thagann tú i do chodladh, titeann tú i dtréimhsí sosa, bríomhanna taitneamhach agus brónna. Cuaileann gach duine ar bhealach difriúil, scaipeann duine a chuid arm suas mar fhrog, caitheann duine i riocht féatais, codlaíonn duine mar shaighdiúir stáin, ar shreang, agus is fearr le daoine eile codladh ar a gcuid boilg. Beimid ag smaoineamh cé chomh sábháilte is é an staid ar an mbolg, tá go leor tuairimí ann i gcoinne agus dá bharr.
Conas a chodladh i gceart?
An tríú cuid dá shaol a chaitheann duine ar aisling, le linn an ama seo tá an comhlacht ar ais. Ach go raibh an aisling á leigheas i ndáiríre, ní mór duit rialacha áirithe a leanúint.
Dúin le feitíní feite
Codladh úsáideach ar leaba crua. Is gá sorcóir meánach a úsáid, ba chóir go mbeadh an tiús leis an lámh, in ionad an chillín. Tacaíonn an sorcóir leis an spine ceirbheacsach agus déanann sé an comhlacht a mhaolú go hiomlán.
Oíche Rinn
Sna héadaí oíche níor chóir go mbeadh aon guma agus criosanna a d'fhágfadh na soithí fola. Tá sé níos úsáidí codlata gan éadaí. Is ábhar eile é Ceannteideal, ach le fada anuas ní chuirimid slat agus caipín ar fáil don oíche, mar a rinne ár sinsear. I aisling, laghdaíonn teocht an chomhlachta agus is furasta fuar a ghabháil. Is féidir le stiall fabraice olla, a théann timpeall an chnáin agus an ceann, a chosaint go maith ó sinus agus riníteas.
Molaíonn teiripeoirí láimhe codlata ar an bolg, ansin tá deis ann an cartilage idirbhreababrach a scriosadh. Sa phost seo, ní chuireann na horgáin inmheánacha ar na duáin, agus nigh siad an slaig níos fearr agus an comhlacht a ghlanadh. Aontaíonn gastrointheolaithe go bhfuil sé úsáideach codladh ar an bholg ar bholg folamh. Caithfidh an suipéar 4 uair an chloig roimh am codlata. Bhuel, más rud é nach féidir leat an riail seo a chomhlíonadh, ansin caithfidh tú luí síos tar éis luí ar do thaobh deas a chodladh. Sa phost seo, tá an boilg cosanta as bile a fháil ann. Múineann roinnt tuismitheoirí a leanbh a chodladh ar a thaobh dheis, ag cur a lámha faoi a gceann ceart. Agus tá sé seo ceart, tá tuairim ann go laghdaíonn na lámha sin an leanbh a dhúnadh, an spreagadh a mhaolú.
An bhfuil codladh ar an boilg olc?
Creideann roinnt dochtúirí, má tá míchompord sna horgáin díleácha, go bhfuil sé úsáideach codladh ar an bholg. Laghdaíonn an údar seo míchompord le bloating, gás, colic. Ar an bholg, moltar leanaí beaga a leagan amach a bhfuil colic ag fulaingt orthu.
Agus deir dochtúirí eile, nuair atá siad suite ar an mbolg, tá na horgáin inmheánacha brú, rud a eascraíonn le fadhbanna gnéasacha agus le neamhoird an chórais atáirgthe.
Neamhráiteach do mháithreacha beathú cíche agus le linn toirchis. Mothaíonn an leanbh sa phost seo míchompordach, agus níl sé míchompordach a chodladh ar an bholg. Níor chóir do mháithreacha a bhíonn ag beathú cíche a chodladh ar a gcuid boilg, conradh faireoga mamaigh, sceitheadh bainne agus d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le mastitis. Ní chuireann na dochtúirí comhairle ar chodladh ar an bholg le daoine a bhfuil fadhbanna acu leis an spine, tá an galar ag dul i ngleic leis seo.
Agus ón taobh cosmaideolaíochta, níl an staidiúir seo úsáideach. Má bhíonn duine ag casadh a cheann go minic i dtreo áirithe le linn codlata, déanfaidh an taobh seo de na wrinkles aghaidh a fhorbairt le himeacht ama, rud a bheidh níos suntasaí agus níos doimhne. Ní hé an bealach is fearr le codladh ar chúl an comhlacht a chur ar ais.
Mar fhocal scoir, cuirimid isteach gur féidir leat codladh ar do bholg, ach ní léir. Tá codladh gnáth ar feadh 8 uair an chloig. Agus más féidir leat a chodladh an lá agus an oíche, déan iarracht agus taitneamh a bhaint as an deis seo. I dtíortha ina ndéantar codlata sa lá (siesta), tá líon na ngalar cardashoithíoch níos ísle.